10 Συμβουλές για να πείσετε τα παιδιά να κοιμηθούν


Είναι αργά, αλλά το παιδί δεν θέλει να ξέρει για ύπνο. Εδώ είναι δέκα τρόποι για να πετύχετε στην επιχείρηση

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Είναι αργά, η μαμά και ο μπαμπάς είναι κουρασμένοι και ίσως θα ήθελαν να απολαύσουν τουλάχιστον μισή ώρα τηλεόρασης στον καναπέ. Το παιδί δεν θέλει να ξέρει για τον ύπνο, ακόμα κι αν είναι κουρασμένος και αρχίζει να είναι ιδιότροπο.
Ωστόσο, ο ύπνος είναι σημαντικός για τα παιδιά: η έλλειψη μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, να αυξήσει την ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να θέσει σε κίνδυνο την απόδοση του σχολείου και του αθλητισμού.
Το να πείσουν τα παιδιά να πάνε για ύπνο σε πολλές οικογένειες είναι μια από τις μεγαλύτερες καθημερινές προκλήσεις (ΔΙΑΒΑΣΤΕ).
Εδώ είναι δέκα συμβουλές για να πετύχετε στην επιχείρηση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 10 πράγματα που δεν γνωρίζεις για τον ύπνο των παιδιών
1) Βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος είναι σωστός. Οι γονείς συχνά λένε ότι το παιδί δεν φαίνεται κουρασμένο και επομένως δεν προσπαθεί καν να τον βάλει στο κρεβάτι. Στην πραγματικότητα είναι λάθος: όταν το μωρό είναι πολύ κουρασμένο, το σώμα του παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλης που τονίζει και αναταράσσει το παιδί. Αν πολύ κορτιζόλη κυκλοφορεί στο σώμα, το άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί και είναι ευκολότερο να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το ιδανικό θα ήταν να αρχίσετε να προχωράτε σταδιακά τη στιγμή της γέννησης, 30 λεπτά την ημέρα
2) Διατηρήστε το ίδιο χρονοδιάγραμμα ύπνου. Είναι σημαντικό να είστε συνεπείς και να διατηρείτε τις ίδιες συνήθειες (ΔΙΑΒΑΣΤΕ). Αυτό σημαίνει ότι πρέπει πάντα να κοιμάστε την ίδια στιγμή, ακόμη και το καλοκαίρι, όταν οι ημέρες είναι μεγαλύτερες και ακόμη και τα σαββατοκύριακα
3) Βοηθήστε το παιδί να χαλαρώσει. Ακόμη και τα παιδιά, όπως οι ενήλικες, πρέπει να επιβραδύνουν τον ρυθμό όταν έρχεται το βράδυ, για να απαλλαγούμε από το καθημερινό στρες και να χαλαρώνουμε. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα ενεργά και κινούμενα παιχνίδια απαγορεύονται τουλάχιστον μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι καλύτερες δικαιολογίες για τα παιδιά να μην κοιμούνται
4) Δημιουργήστε μια ρουτίνα. Τα παιδιά είναι κατά κανόνα συνήθη θέματα, η ρουτίνα πρέπει να είναι προβλέψιμη και γνωστή: δείπνο, ντους, βιβλίο καληνύχτας (ΔΙΑΒΑΣΤΕ). Όταν το παιδί είναι λίγο μεγαλύτερο, θα ξεκινήσει αυτή τη σειρά δραστηριοτήτων όταν αισθάνεται κουρασμένος
5) Προσφέρετε εναλλακτικές λύσεις. "Θέλετε κόκκινη ή πράσινη πιτζάμα"; "Θέλετε να διαβάσετε μια ιστορία ή δύο;", "Θέλετε δύο φιλιά ή πέντε;"
6) Ορίστε όρια. Τα παιδιά ζητούν τόσο τον ήλιο όσο και το φεγγάρι, αλλά εάν τα πάρουν και τα δύο, παραμένουν μπερδεμένα και εκτοπισμένα. Στην πραγματικότητα πρέπει να αισθάνονται ικανοποιημένοι και οι γονείς να έχουν την κατάσταση στα χέρια τους. Διότι γι 'αυτούς είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η μαμά και ο μπαμπάς ξέρουν τι είναι καλό γι' αυτούς. Είναι λοιπόν καλό να δείξουμε την ικανότητά μας να μην αφήσουμε τα πάντα στην τύχη
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κάντε τον ύπνο, πώς να δημιουργήσετε τη συνήθεια του ύπνου από νεαρή ηλικία
7) Προσφέρετε ένα μεταβατικό αντικείμενο. Η στιγμή του ύπνου είναι πάντα μια δύσκολη στιγμή, διότι κάποιος χωρίζει τον εαυτό του από τις συγκινήσεις, τα παιχνίδια και τη συνείδηση ​​και ο ένας παραμένει μόνος. Μπορεί να είναι τρομακτικό (ΔΙΑΒΑΣΤΕ). Έτσι είναι καλό να επιλέξετε με το παιδί ένα αντικείμενο (μπορεί να είναι ένα μαλακό παιχνίδι) που θα συμμετέχει σε όλες τις δραστηριότητες που προηγούνται του ύπνου και του ύπνου μαζί με το παιδί
8) Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον. Κρατήστε όλες τις αποσπάσεις από την κρεβατοκάμαρα. Έτσι, δεν υπάρχουν βιντεοπαιχνίδια, υπολογιστές ή τηλεόραση στο δωμάτιο. Ειδικά όταν το παιδί μεγαλώνει, τα αντικείμενα και οι περισπασμοί είναι δύσκολο να ελεγχθούν μόλις κλείσει η πόρτα του δωματίου

Φροντίστε τα μαλλιά της μητέρας

Πώς οι ιταλικές μητέρες βάζουν τα παιδιά να κοιμούνται (10 εικόνες) Εδώ είναι η συμβουλή των μητέρων να κάνουν τα παιδιά να κοιμούνται χωρίς πάρα πολλές ιστορίες ή ιδιοτροπίες

9) Διδάξτε τα παιδιά να κοιμούνται μόνοι τους. Είναι μια απαιτητική αλλά πολύ σημαντική δουλειά και τα περισσότερα από τα προβλήματα ύπνου σχετίζονται με την ανικανότητα του παιδιού να κοιμηθεί και να πέσει πίσω στον ύπνο μόνο αν αυτός ή αυτή πρέπει να ξυπνήσει τη νύχτα.
10) Να είστε συνεπείς. Όταν υπάρχει πρόβλημα με τον ύπνο, οι γονείς πανικοβάλλονται και δοκιμάζουν πολλούς τρόπους, αλλάζοντας το ένα με την άλλη μέρα με τη μέρα, χωρίς καν να περιμένουν να δουν αν υπάρχει λύση. Και αυτό δημιουργεί σύγχυση και άγχος στο παιδί, προκαλώντας έναν φαύλο κύκλο που κάνει το πρόβλημα χειρότερο.

Βίντεο: 15 50 "Τις Νύχτες Ντύνομαι Παιδί" - Official Video Clip 2011 - HQ