5 Δραστηριότητες για να αποφύγετε όταν είστε έγκυος


Λέγεται ότι η εγκυμοσύνη είναι μια κατάσταση χάριτος για τις γυναίκες και, στην πραγματικότητα, είναι. Φέρνοντας ένα πλάσμα που αναπτύσσεται μέσα στο σώμα μας μέσα στη μήτρα είναι κάτι θαυμαστό. Κατά τους εννέα μήνες της κύησης, οι γυναίκες όχι μόνο γίνονται...

Σε Αυτό Το Άρθρο:

εισαγωγή

Λέγεται ότι το εγκυμοσύνη να είναι ένα κατάσταση χάριτος για τις γυναίκες και, στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει. Φέρτε μήτρα ένα πλάσμα που αναπτύσσεται μέσα στο σώμα μας είναι κάτι θαυμαστό. Κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών κύησης οι γυναίκες όχι μόνο γίνονται πιο όμορφες, αλλά συχνά αισθάνονται ότι έχουν δύναμη και ενέργεια από το συνηθισμένο. Αλλά δεν πρέπει να αισθανόμαστε ασυναγώνιστες, αλλά αντίθετα πρέπει πάντα να θυμόμαστε να προστατεύουμε το δικό μας υγεία και του δικού του μωρό ακολουθώντας ορισμένους πολύ συγκεκριμένους κανόνες. Παρά το ένα έγκυος γυναίκα δεν πρέπει αναγκαστικά να ανατρέψει τις συνήθειες της ζωής του, αλλά σίγουρα πρέπει να δώσει περισσότερη προσοχή και να το αποφύγει πρόοδος μερικοί δραστηριότητα αυτό θα μπορούσε να είναι επιβλαβές για εκείνη και για το μωρό. Αυτή η λίστα θέλει να απαριθμήσει 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχοντας πάντα υπόψη ότι κάθε θέμα είναι ξεχωριστό, γι 'αυτό φροντιστήριο Απλά θέλει να είναι μια πρόταση που πρέπει να ακολουθηθεί μετά από μια ιατρική διαβούλευση.

Αποφύγετε την επικίνδυνη εργασία

Ένα πράγμα που πρέπει να αποφύγετε απολύτως είναι να κάνετε εργασίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επικίνδυνες για την υγεία της μητέρας και του παιδιού. Μεταξύ αυτών των δραστηριοτήτων υπάρχουν εκείνες οι θέσεις εργασίας στις οποίες περνάτε πάρα πολλές ώρες να στέκεστε ή εκτελείτε εργασίες σε περιβάλλοντα που δεν είναι καλά αεριζόμενοι ή πολύ θορυβώδεις, πρέπει επίσης να αποφεύγω όλα τα επαγγέλματα στα οποία έρχεστε σε επαφή με τοξικές ουσίες ή με υψηλό κίνδυνο μόλυνσης. Η γνώση των θέσεων εργασίας που διατρέχουν κίνδυνο για μια έγκυο γυναίκα είναι απλή, δεδομένου ότι ο ίδιος ο ιταλικός νόμος προστατεύει τις γυναίκες με αυτή την έννοια, αναγκάζοντάς τους να σταματήσουν αυτό το είδος δραστηριότητας από την αρχή της εγκυμοσύνης.

Αποφύγετε τις υπερβολικές προσπάθειες

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να κάνετε πάρα πολλή προσπάθεια. Ακόμα κι αν αισθανόμαστε ανίκητοι, είναι πάντα σημαντικό να αποφύγουμε την υπερβολή. Κατά συνέπεια, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα κατά την ανύψωση υπερβολικών βαρών ή με προσοχή κατά την εκτέλεση ορισμένων δραστηριοτήτων, όπως κατά τον κανονικό καθαρισμό του σπιτιού. Ζητάμε βοήθεια εάν πρέπει να καθαρίσουμε τα παράθυρα ή να πάμε για ψώνια και να το πάμε σπίτι, ειδικά αν ζούμε σε ψηλά πατώματα χωρίς ανελκυστήρα. Κάνοντας υπερβολικές προσπάθειες ειδικά κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών θα μπορούσατε να υποβαθμίσετε την πορεία ολόκληρης της εγκυμοσύνης, οπότε είναι προτιμότερο να μην θέλετε να είστε γυναίκα θαύματος και να έχετε το σωστό σεβασμό.

Αποφύγετε τα κουραστικά αθλήματα

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σωστή εάν γίνει με την απαιτούμενη προσοχή. Υπάρχουν αθλήματα και αθλήματα, επομένως είναι καλύτερο να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε και τι όχι κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών της εγκυμοσύνης. Οι λάτρεις των αγώνων, για παράδειγμα, θα πρέπει αναγκαστικά να κρεμάσουν τα παπούτσια στο νύχι, το τρέξιμο δεν είναι βέλτιστο για μια έγκυο γυναίκα. Το περπάτημα γρήγορα είναι καλό, βοηθά στην κυκλοφορία, αποτρέπει το πρήξιμο και διεγείρει την πέψη. Πρέπει επίσης να αποφύγουμε όλα τα αθλήματα που μπορούν να προσφέρουν σωματική επαφή, επομένως δεν υπάρχουν πολεμικές τέχνες, δεν υπάρχει ομαδικό άθλημα, αλλά μια ελεύθερη σωματική δραστηριότητα όπως η γιόγκα, η οποία συμβάλλει στην επίτευξη μιας σημαντικής φυσικής και ψυχολογικής ισορροπίας κατά τη γέννηση.

Αποφύγετε το κάπνισμα

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να καταργηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το κάπνισμα. Γνωρίζω ότι για πολλές γυναίκες θα είναι μια μεγάλη απόρριψη, αλλά μια μητέρα πρέπει να είναι έτοιμη για μια ζωή θυσία στο όνομα ενός παιδιού, αποφεύγοντας έτσι το τσιγάρο δεν θα είναι τόσο σοβαρή. Το κάπνισμα για το έμβρυο είναι πολύ κακό, όχι μόνο επειδή επιβραδύνει την ανάπτυξή του, αλλά και επειδή προκαλεί σοβαρές συνέπειες για το παιδί. Τα παιδιά των γυναικών που συνέχισαν αυτό το ανθυγιεινό κυνήγι ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι στην πραγματικότητα πιο επιρρεπή σε συχνή βρογχίτιδα ή βήχα, λόγω βρογχίων και πνευμόνων που εξασθενίζουν από τον καπνό που έλαβε η μητέρα κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών. Έτσι, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία όταν πετάτε και σταματάτε να καπνίζετε, το κάνετε για εσάς και το παιδί σας.

Αποφύγετε τα πνεύματα

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να πίνετε αλκοόλ. Ένα ποτήρι κρασί ή μια μπύρα, αλλά μόνο σε ειδικές περιπτώσεις δεν έχει αρνητικές συνέπειες για το παιδί, ενώ η κατάχρηση οινοπνεύματος ή η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, όπως το ρούμι, το τζιν ή το πικρό, γενικά, θα μπορούσαν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο έμβρυο. Στην πραγματικότητα, τα ένζυμα που υπάρχουν σε αυτά τα ποτά επιβραδύνουν την ανάπτυξή τους και μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γέννηση με όλες τις συνέπειες και τα προβλήματα της περίπτωσης. Έτσι είναι καλύτερα να αποφύγετε εντελώς τη χρήση οινοπνεύματος, έτσι ώστε εκτός από την προστασία της υγείας σας να αποφύγετε την πρόσληψη θερμίδων χωρίς διατροφή που θα αυξήσουν το βάρος της μητέρας, ωστόσο είναι σημαντικό να παραμείνετε εντός καθορισμένων παραμέτρων.

Βίντεο: