5 Δραστηριότητες για τη βελτίωση της ισορροπίας στα παιδιά


Η ισορροπία είναι πολύ σημαντική επειδή είναι παρούσα σε κάθε κίνηση του σώματός μας και συνεπώς σε κάθε δραστηριότητα που κάνουμε. Με αυτόν τον οδηγό, θα σας δείξω 5 δραστηριότητες για τη βελτίωση της ισορροπίας...

Σε Αυτό Το Άρθρο:

εισαγωγή

Η ισορροπία είναι πολύ σημαντική επειδή είναι παρούσα σε κάθε κίνηση του σώματός μας και κατά συνέπεια σε κάθε μία δραστηριότητα ότι κάνουμε. Με αυτόν τον οδηγό, θα σας δείξω 5 δραστηριότητες για τη βελτίωση της ισορροπίας παιδιά διαφορετικών ηλικιακές ομάδες και βέβαια το κάνουμε μέσα αστείο τρόπο και όχι βαρύ. Καλή δουλειά!

Απαιτούνται ασκήσεις ισορροπίας

Όσον αφορά τα παιδιά ηλικίας από 5 έως 9 ετών, συνιστάται να πραγματοποιηθεί μια άσκηση για τη βελτίωση και τον έλεγχο της ισορροπίας που απαιτείται με τη χρήση ραβδιών. Η άσκηση συνίσταται στην προσπάθεια να κρατηθεί μια ράβδος σε ισορροπία στην παλάμη ενός χεριού: το σώμα θα ακολουθήσει τις κινήσεις του ραβδιού για να αποφύγει να πέσει στο έδαφος.

Στατικές ασκήσεις ισορροπίας

Όσον αφορά τα παιδιά ηλικίας από 5 έως 10 ετών, συνιστάται ιδιαίτερα να πραγματοποιούνται ασκήσεις που βελτιώνουν τη στατική ισορροπία. Για τα παιδιά ηλικίας από 5 έως 8 ετών είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η ισορροπία μέσω ασκήσεων όπως η εξισορρόπηση στο ένα πόδι σε επίπεδες επιφάνειες, ενώ για τα παιδιά λίγο μεγαλύτερα συνιστάται να το κάνετε σε επίπεδες επιφάνειες, αλλά με κάποια δυσκολία, μέσω της χρήσης γυμναστικών οργάνων.

Ζυγοί ασκήσεις κατά την πτήση

Αυτός ο τύπος άσκησης συνιστάται για όλα τα παιδιά ηλικίας από 5 έως 10 ετών και συμβάλλει στη βελτίωση της ισορροπίας τους κατά την πτήση. Η άσκηση περιλαμβάνει τη χρήση ενός γυμναστήματος ύψους 150εκ. Από αυτό το σημείο, το παιδί θα πρέπει να πηδήξει και να προσγειωθεί στο υποκείμενο στρώμα, ακόμη και στα πόδια, με τα γόνατα λυγισμένα και κρατώντας τον κορμό ευθεία. Σε αυτή την άσκηση είναι σημαντικό να πέσει σωστά και να διατηρηθεί η ισορροπία στην πτήση για να αποφευχθεί ο τραυματισμός.

Ασκήσεις δυναμικής ισορροπίας

Αυτός ο τύπος ασκήσεων συνιστάται για παιδιά ηλικίας μεταξύ 7 και 10 ετών. Μια άσκηση που βοηθά το παιδί να βελτιώσει τη δυναμική του ισορροπία είναι το διάσημο μονοπάτι με τα κορδόνια. Χρησιμοποιώντας τα καλώδια περιγράφουμε στο έδαφος κάποιες διαδρομές στις οποίες τα παιδιά πρέπει να περπατούν προς τα εμπρός, προς τα πίσω και με κλειστά μάτια χωρίς να αγγίζουν το έδαφος με τα πόδια τους. Μια άλλη άσκηση που βοηθά το παιδί είναι ο αγώνας με στάση σε ορισμένα σημεία κατά μήκος του δρόμου. Οι στάσεις πρέπει να πραγματοποιούνται πρώτα σε δύο πόδια και στη συνέχεια στο ένα πόδι, προσπαθώντας να διατηρήσετε την ισορροπία όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ζυγοσταθμισμένες ασκήσεις

Αυτός ο τύπος άσκησης συνιστάται για όλα τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 και 9 ετών. Πρόκειται για ένα παιχνίδι που περιλαμβάνει δύο παιδιά που, ως ζευγάρι, πρέπει να φέρουν ένα αντικείμενο από το ένα σημείο στο άλλο χωρίς να το πέσουν και χωρίς να χρησιμοποιήσουν τα χέρια. Για παράδειγμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν άλλα μέρη του σώματος, όπως ο λαιμός και η πλάτη.

Συμβουλές

Μερικοί σύνδεσμοι που μπορεί να σας φανούν χρήσιμοι:

  • Πώς να κάνετε γυμναστική για νεογέννητα
  • Postural άσκηση γυμναστικής για παιδιά
  • Τα οφέλη της καλλιτεχνικής γυμναστικής για παιδιά

Βίντεο: