Αλφάβητο των προφυλάξεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης


Οι προφυλάξεις της μαίας που μπορεί να σας επιτρέψουν να βιώσετε την εγκυμοσύνη, αποφεύγοντας τους περιττούς κινδύνους. Το αλφάβητο των προφυλάξεων

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Προφυλάξεις κατά την εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια κατάσταση που ονομάζεται παραφυσιολογική, η οποία είναι μια κατάσταση που συνεπάγεται κάποιες αλλαγές αλλά δεν μπορεί να θεωρηθεί ασθένεια. Αλλά υπάρχουν μερικά μέτρα που μπορούν να σας επιτρέψουν να ζήσετε εξολοκλήρου αποφεύγοντας περιττούς κινδύνους.Ας δούμε λοιπόν κάποια πράγματα που πρέπει να προσέξουμε.

  • A ως τροφοδοτικό

κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπάρχουν ουσιαστικά απαγορευμένα τρόφιμα (με εξαίρεση τις προφυλάξεις εάν δεν έχετε κάνει τοξοπλάσμωση, αλλά είναι σημαντικό να μην παρακάνετε, να διατηρείτε μια ποικιλία διατροφής και πιθανώς εποχιακά τρόφιμα. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλά, αλλά και για να αποφευχθεί η υπερβολική αύξηση του βάρους, η κύρια αιτία για την ανάπτυξη του διαβήτη κύησης και της προδιάθεσης του παιδιού να αναπτύξει αυτήν την παθολογία στο μέλλον.

  • Β ως αλκοολούχα ποτά

Συχνά συμβαίνουν τα βράδια με φίλους για να πιουν μια μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί να εγκαταλειφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν συμβεί μία φορά το μήνα και με εξαιρετική μετριοπάθεια να πιείτε μια σταγόνα κρασιού ή μπίρας, τίποτα δεν συμβαίνει στο παιδί. Τα αλκοολούχα ποτά απαγορεύονται απολύτως. Ο λόγος είναι απλός, το αλκοόλ δεν μπορεί να μεταβολιστεί από το παιδί επειδή δεν είναι ικανό, τότε πηγαίνει αμέσως στον εγκέφαλο και εδώ μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη.

Συμβουλές από τη μαία για 40 εβδομάδες εγκυμοσύνης
  • C ως πτώση

ειδικά στο τέλος της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις πτώσεις. Το μωρό στην κοιλιά είναι πολύ μεγάλο και το αμνιακό υγρό (η οποία έχει συνάρτηση της προστασίας από τις κρούσεις) αρχίζει να μειώνεται, εκθέτοντας έτσι το παιδί σε τραύμα. Επομένως, είναι σημαντικό να δίνετε πάντα προσοχή στο σημείο όπου περπατάτε, πώς κάθονται και ειδικά βγαίνοντας από το ντους, την μπανιέρα ή την πισίνα με βρεγμένα πόδια για να μην γλιστρήσει.

  • D ως δόντια

Όσον αφορά τους κλασσικούς οδοντικούς ελέγχους, δεν υπάρχουν προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν σχεδιάζονται μεγάλες επεμβάσεις, με τη χρήση μαζικών δόσεων αναισθησίας και επαναλαμβανόμενων ακτίνων Χ, θα ήταν καλύτερο να προγραμματιστούν πριν από την εγκυμοσύνη. Η αναισθησία και οι έκτακτες ακτίνες Χ δεν είναι επικίνδυνες αλλά πάντοτε προειδοποιούν τον οδοντίατρό σας για την κατάσταση της εγκυμοσύνης.

  • F ως Ναρκωτικά

Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τα φάρμακα που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι εξίσου αλήθεια ότι δεν πρέπει να υποτιμάτε τις παθολογίες και να μην σκέπτεστε να φροντίζετε μόνο επειδή είστε έγκυος. Όπως πάντα, η ενδιάμεση ζώνη είναι η σωστή και το σωστό είναι να κάνεις επικοινωνήστε με το γιατρό που θα συνταγογραφήσει τα φάρμακα που είναι κατάλληλα για εγκυμοσύνη.

  • Εγώ ως αϋπνία

Κατά την εγκυμοσύνη, ο ύπνος είναι απαραίτητος. Επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου ο μεταβολισμός υποχωρεί και μπορεί να επικεντρωθεί στην εκπαίδευση και την τροφή του παιδιού. Θα ήταν συνιστάται κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα και, ει δυνατόν, ακόμη και ένα μικρό υπνοδωμάτιο απόγευμα. Σας συμβουλεύω να ακούτε το σώμα γιατί ξέρει πότε πρέπει να ξεκουραστεί και είναι απαραίτητο να το δώσετε σ 'αυτό. Όσον αφορά τη θέση να κοιμηθεί, η ύπαρξη επιρρεπής δεν απαγορεύεται αλλά θα έρθει ο καιρός όταν θα αισθανθείτε άβολα και από εκείνη τη στιγμή θα πρέπει να το αποφύγετε. Πειραματιστείτε με διαφορετικές θέσεις και θα βρείτε την πιο άνετη.

μήνες εγκυμοσύνης

Μήνες εγκυμοσύνης ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ (12 εικόνες) Φωτογραφίες εγκυμοσύνης μήνα από μήνα. Εικόνες της κοιλιάς και του εμβρύου από τον πρώτο μήνα έως τον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης

  • L ως δουλειά

Σήμερα, πολλές γυναίκες παραμένουν στη δουλειά μέχρι το τελευταίο δυνατό δεύτερο και, δεδομένης της οικονομικής περιόδου, αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Για μένα που με απασχολεί δεν υπάρχουν αντενδείξεις εκτός αν κάνετε πολύ βαριές εργασίες, οι οποίες σας κάνουν να στέκεστε χωρίς διακοπή για αρκετές ώρες ή να σας κάνει να νιώθετε υπερβολικά νευρικό. Σας υπενθυμίζω ότι η κούραση και η νευρικότητα παράγουν την ορμόνη του στρες, η οποία με τη σειρά τους προκαλεί συσπάσεις, απολύτως απαραίτητο να αποφευχθεί εάν η ημερομηνία γέννησης είναι ακόμη πολύ μακριά.

  • P ως οικιακό καθαρισμό

Καθένας από εμάς θέλει να έχει ένα καθαρό και καθαρό σπίτι, ένα πλήρες ψυγείο, και να πλένονται και να σιδερώνονται τα ρούχα. Ωστόσο, κατά την εγκυμοσύνη, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Είναι καλό να συνεχίσετε να εργάζεστε στο σπίτι αν αισθάνεστε καλά, αλλά προσέξτε πάρτε 10λεπτα διαλείμματα κάθε 30-40 λεπτά προκειμένου να επιτρέψει στο σώμα να ξεκουραστεί και να επαναφορτίσει τις ενέργειες. Δεν συνιστάται να τεντώνετε για μεγάλα ωράρια στα πόδια, επειδή έχετε κουραστεί, αλλά και επειδή τα υγρά που συσσωρεύονται στα πόδια είναι πιθανό να σας φουσκώσουν. Όσον αφορά τις δαπάνες, αποφύγετε τη μεταφορά πολύ βαριών σακουλών μόνο, οι μύες είναι πολύ μαλακοί και σε μερικές περιπτώσεις (για παράδειγμα οι κοιλιακοί) επίσης μετακινούνται από την κανονική τους θέση, οπότε ο κίνδυνος διάτμησης είναι πάντα πολύ υψηλός.

  • Είναι σαν έντονο αθλητισμό

ο ο αθλητισμός δεν απαγορεύεται κατά την εγκυμοσύνη, Πράγματι, η μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι καλή. Είναι προτιμότερο να μην ασκείστε αθλήματα που ενέχουν κινδύνους πτώσεων όπως το σκι και η ιππασία. Ακόμη και αθλήματα ομάδων ή ατομικών ομάδων όπου αναμένεται σημαντική φυσική επαφή που μπορεί να προκαλέσει τραύματα (όπως καράτε, πολεμικές τέχνες εν γένει και για παράδειγμα μπάσκετ) πρέπει να αποφεύγονται. Αντ 'αυτού, προτιμούν τα γλυκά σπορ όπως η γυμναστική, το κολύμπι και όλες οι ατομικές δραστηριότητες που δεν έχουν υπερβολικό φόρτο εργασίας.

  • T όπως βαφές μαλλιών

Δεν είναι αλήθεια ότι όλες οι βαφές μαλλιών είναι επικίνδυνες, μπορείτε να πάτε στο κομμωτήριο της εμπιστοσύνης και να ζητήσετε ότι οποιοδήποτε προϊόν που χρησιμοποιείτε στα μαλλιά σας είναι χωρίς αμμωνία και φορμαλδεΰδη. Αυτά τα δύο συστατικά είναι τοξικά τόσο για το ενήλικο άτομο όσο και για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να έχετε παρόμοια προϊόντα, αποφύγετε την έκθεσή σας σε περιττούς κινδύνους. Η επιθυμία αλλαγής μερικές φορές ικανοποιεί ακόμη και με ωραίο χτένισμα.

  • V ως αεροπορικές πτήσεις

επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι δεν είναι επικίνδυνο για τις έγκυες γυναίκες κάνετε έκτακτες αεροπορικές μετακινήσεις. Ορισμένες εταιρείες, ωστόσο, μετά από μια συγκεκριμένη ημερομηνία (η οποία συνήθως συμπίπτει με τους τελευταίους δύο μήνες) δεν επιτρέπουν την επιβίβαση για λόγους ασφαλείας που σχετίζονται με το χρόνο παράδοσης, ένα είδος προφύλαξης για να αποφευχθεί η παροχή βοήθειας μια γέννηση κατά την πτήση. Πολύ μακρά ταξίδια στην εγκυμοσύνη δεν συνιστώνται επειδή η κάθουσα για πολλές ώρες οδηγεί σε στάση υγρών και αίματος η οποία, σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλεί φλεβική θρόμβωση και φλεβίτιδα. Εάν πρέπει να ταξιδέψετε για πολλές ώρες, φροντίστε να κάνετε μια βόλτα γύρω από το αεροπλάνο κάθε 90 λεπτά.

Βίντεο: