Οσφυαλγία στα παιδιά: αιτίες και συμβουλές για να το αποφύγετε


Ο παιδίατρος μιλάει για τον πόνο στην πλάτη στα παιδιά, τις πιο κοινές αιτίες, πώς εμφανίζεται και πώς να το αποτρέψει από το να γίνει μια χρόνια διαταραχή

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Οσφυαλγία στα παιδιά

Πόνος στην πλάτη πρέπει πάντα να τραβήξει την προσοχή των γονέων. Ωστόσο, σύμφωνα με τις δημοσκοπήσεις, σχεδόν τα μισά από τα παιδιά που υποφέρουν από αυτό δεν διαμαρτύρονται. Ο πόνος είναι επίσης ένα υποκειμενικό σημάδι, το οποίο συχνά μειώνεται στο ελάχιστο στα παιδιά και λαμβάνεται ως ιδιοτροπία. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε μη φυσιολογική συμπεριφορά: δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα, έλλειψη συγκέντρωσης στο σχολείο και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και σημεία κατάθλιψης.

Εάν ο πόνος επαναλαμβάνει ή ενοχλεί το παιδί στις καθημερινές του δραστηριότητες, μόνο μια ιατρική εξέταση μπορεί να περιγράψει με ακρίβεια τις αιτίες του πόνου στην πλάτη σε ένα παιδί. Ο φυσιοθεραπευτής και ο οστεοπαθής είναι οι ειδικοί της πλάτης και μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να ανακουφίσει τον πόνο, διδάσκοντάς τον να μειώσει τον πόνο με ασκήσεις. Μερικές φορές ο παιδίατρος πρέπει επίσης να συνταγογραφήσει ακτινολογικές εξετάσεις για να ελέγξετε τη δομή των σπονδύλων και της σπονδυλικής στήλης για να κάνετε απολογισμό της κατάστασης. Αυτοί οι ειδικοί είναι σε θέση να διακρίνουν τους πόνους της ανάπτυξης με την ένταση των μυών και να αναζητήσουν τα αίτια που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτη στο παιδί. Ως εκ τούτου, μπορώ να συνοδεύσω το παιδί στη θεραπευτική διαδικασία και να συμβουλεύω για την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας της πλάτης.

Πολύ πριν την εφηβεία, οι ώμοι των παιδιών πρέπει να αποτιμώνται ιδιαίτερα με την μέγιστη ανάπτυξη επειδή φέρνουν ένα σακίδιο καθημερινά, το οποίο είναι μερικές φορές περίπου το 20% του βάρους τους. Εδώ λοιπόν είναι αυτό ο πόνος στην πλάτη είναι κοινός στα παιδιά, λίγοι είναι αυτοί που διαμαρτύρονται, αλλά αυτό δεν πρέπει να υποτιμάται, επίσης δεν είναι απαραίτητα ο πόνος σχετίζεται με τη σκολίωση. Οι μελέτες δείχνουν ότι είναι πιο συχνές κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και εκτιμάται ότι μεταξύ 20 και 30% των παιδιών ηλικίας 6 έως 13 ετών παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη.

Αιτίες του πόνου στην πλάτη

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες του πόνου στην πλάτη στα παιδιά είναι:

  • Κακή στάση: η καρέκλα ή ό, τι κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση, στο σχολείο, στο τραπέζι, στο αυτοκίνητο, δεν είναι κατάλληλη, οπότε η πλάτη είναι καμπύλη όλη την ημέρα.
  • Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία, πολύ συχνή στους εφήβους. Ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα ή υπερβολική άσκηση έντονου αθλητισμού.
  • κούραση: μειωμένες ώρες ύπνου, άγχος για διάφορους λόγους
  • Φέρτε ένα πολύ βαρύ φάκελο ή τσάντα ή σακίδιο ή δεν είναι κατάλληλα για να φορεθούν και να μεταφερθούν.
Σχολείο σακίδιο και προβλήματα πλάτης

Αυτές είναι οι συνηθέστερες αιτίες, αλλά υπάρχουν και άλλες που αξίζουν προσοχή: κακές διατροφικές συνήθειες, ψυχικές και συμπεριφορικές αιτίες, προβλήματα πλάτης διαφορετικής προέλευσης, ακατάλληλα παπούτσια, ακατάλληλα αθλήματα...

Πολύ συχνά, οι γονείς αποδίδουν πόνο στην πλάτη του παιδιού τους στους βαρύ φακέλους, αλλά οι μελέτες σήμερα διαλύουν αυτό το συνηθισμένο και τείνουν να επιβεβαιώνουν μια άλλη υπόθεση. Ορθοπεδικοί, φυσιοθεραπευτές, κινησιολόγοι συμφωνούν σε ένα σημείο: η σπονδυλική στήλη μπορεί να αντέξει περισσότερο ή λιγότερο μεγάλο φορτίο αν γίνει σωστά. Ως εκ τούτου, φορώντας βαρύ σχολείο σακίδια δεν είναι η άμεση αιτία του πόνου στην πλάτη στα παιδιά, αλλά παραμένει ένας επιβαρυντικός παράγοντας.

Σύμφωνα με πολλές μελέτες, ένας ήδη υπάρχων πόνος στην πλάτη μπορεί να επιδεινωθεί με τη χρήση ενός ακατάλληλου σακιδίου και οι άμεσες επιπτώσεις στην έλλειψη άσκησης και υπέρβαρου είναι ακόμα πιο ανησυχητικές σε παιδιά και εφήβους. Στα παιδιά, οι σπόνδυλοι είναι πιο εύθραυλοι επειδή είναι ακόμα χονδροειδείς. η σπονδυλική στήλη του παιδιού είναι πολύ ευέλικτη επειδή η διαδικασία οστεοποίησης δεν έχει ολοκληρωθεί. Αυτή η πολύ ευαίσθητη διαδικασία μεταξύ 8 και 10 ετών συνεχίζεται και τελειώνει μόνο μεταξύ 14 και 25 ετών. Θυμόμαστε επίσης ότι οι μύες της σπονδυλικής στήλης ακολουθούν επίσης αυτή την εξέλιξη: θα αναπτυχθούν και θα γίνουν ισχυρότεροι για να γίνουν οι πυλώνες της σπονδυλικής στήλης.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η ανάπτυξη των οστών επιταχύνεται ταχέως ενώ οι μύες αναπτύσσονται αργά. Επομένως, η εφηβική περίοδος είναι μια σημαντική και κρίσιμη περίοδος στην ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης. Οποιαδήποτε διαταραχή αυτή τη στιγμή θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την ανάπτυξή της και οποιαδήποτε ένταση στη σπονδυλική στήλη θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί από μυς που δεν είχαν χρόνο να ενισχυθούν. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο.

Πόνος στην πλάτη και πόνοι στην ανάπτυξη

Αυτοί οι πόνοι, όπως ήδη αναφέρθηκε, μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως πόνοι ανάπτυξης και μπορεί να επηρεάσει όλα τα οστά του σώματος συμπεριλαμβανομένης της πλάτης. Εμφανίζονται ξαφνικά τη νύχτα, χωρίς τραυματική αιτία, εξαφανίζονται αυθόρμητα μετά από λίγα λεπτά και ποικίλλουν από τόπο σε τόπο. Μεταξύ 8 και 14 ετών, ένα παιδί μπορεί να διαμαρτύρεται τακτικά ή περιστασιακά για πόνο στην πλάτη. Η σπονδυλική στήλη του είναι σε πλήρη ανάπτυξη. προσέξτε λοιπόν τη μεταφορά σακιδίων που είναι πολύ βαριές και άσχημα φθαρμένες που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τους πόνους της ανάπτυξης. Και αν η οσφυαλγία στα παιδιά σχετίζεται περισσότερο με την ηλικία, την καθιστική ζωή ή το υπερβολικό βάρος, οι κακές συνθήκες του χαρτοφύλακα ή του σακιδίου δεν κάνουν τίποτα άλλο παρά να χειροτερεύουν τα πράγματα.

Συμβουλές για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη

  • Ο φάκελος του σακιδίου πρέπει να προσαρμοστεί στη μορφολογία της πλάτης και επομένως πρέπει να είναι ρυθμιζόμενο
  • Οι τσάντες ώμου δεν συνιστώνται λόγω του κινδύνου κακής εξισορρόπησης βάρους
  • Τα τροχοφόρα καροτσάκια είναι εξίσου επικίνδυνα για τα μικρότερα παιδιά, επειδή το βάρος προσελκύει το σώμα από την ίδια πλευρά και μακροπρόθεσμα, η σπονδυλική στήλη θα υποφέρει
  • Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα παιδί δεν πρέπει να φέρει φορτίο που υπερβαίνει το 10% του σωματικού βάρους του
  • Το σακίδιο πρέπει να έχει δύο μεγάλους ιμάντες, πρέπει να είναι σωστά τοποθετημένο ούτε πολύ χαμηλό ούτε πολύ ψηλό και το πλάτος δεν πρέπει να υπερβαίνει το πλάτος του πίσω μέρους του παιδιού
  • Για να το γεμίσετε, θα πρέπει να το βάλετε στο τραπέζι και να μην το γεμίσετε όταν είναι ήδη φθαρμένο.

Ο πόνος στην πλάτη έχει πολλές πιθανές αιτίες: σύσπαση, λοίμωξη, όγκος, υπερκύκωση (στρογγυλά πίσω), σπονδυλοσκλήρυνση, σπονδυλόλυση (ολίσθηση του πέμπτου οσφυϊκού σπονδύλου). Η σκολίωση δεν είναι αιτία, επειδή σπάνια είναι οδυνηρή. Μερικά αθλήματα όπως το ράγκμπι ή η γυμναστική μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.

Επομένως, είναι χρήσιμο να θυμάστε ότι είναι δυνατό να αποφευχθεί ο πόνος στην πλάτη

  • Περιορισμός του χρόνου που περνάει μπροστά από τον υπολογιστή. Ο χρόνος που περνάει μπροστά από τις οθόνες ή ένα δισκίο προάγει και ενισχύει τη σωματική αδράνεια και αποτελεί πηγή πόνου στον αυχένα και τον πονοκέφαλο
  • Η κίνηση διεγείρει την ανάπτυξη των οστών και την ανάπτυξη μυών, αλλά προσέξτε να επιλέξετε μια αθλητική δραστηριότητα σύμφωνα με τη μορφολογία του παιδιού
  • Τον διδάξτε να καθίσει σωστά για να μειώσετε τις μυοσκελετικές εντάσεις: η λεκάνη που ακουμπά στο πίσω μέρος του καθίσματος και τα δύο πόδια που βρίσκονται στο πάτωμα βεβαιωθείτε ότι τρώτε και κοιμάστε καλά
  • Ας θυμηθούμε επίσης να ελέγξετε πού κοιμάστε: ένα κακό στρώμα μπορεί να προκαλέσει επαναλαμβανόμενη κόπωση
  • Διδάξτε να φέρετε καλά το σακίδιο με φαρδιές λωρίδες, ρυθμίστε τους ιμάντες έτσι ώστε το σακίδιο να ταιριάζει καλά και να μην πέσει κάτω από τους γοφούς σας

Πώς να αναγνωρίσετε τη σκολίωση

Ο καθένας μπορεί να τονίσει τη σκολίωση. Απλά ρωτήστε το παιδί να κλίνει προς τα εμπρός με τα τεντωμένα πόδια, σαν να ήθελε να αγγίξει το πάτωμα με τα χέρια του. Τα όπλα και το κεφάλι πρέπει να παραμένουν μαλακά και χαλαρά, χωρίς ένταση. Από το πίσω μέρος παρατηρεί αν ένα τμήμα του κορμού (πίσω) είναι πιο προεξέχον και ανυψωμένο από το άλλο, σαν να υπήρχε ένα πρήξιμο ή μια προεξοχή (gibbo). Όταν υπάρχει ασυμμετρία και στις δύο πλευρές του άξονα της στήλης, μιλάμε κυρτότητα και είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί το παιδί από τον ειδικό. Συνήθως είναι ο παιδίατρος που από 6 χρόνια και μετά αξιολογεί την σπονδυλική στήλη για να αποκλείσει τη σκολίωση ή τη σκολίωση.

Βίντεο: