Το καλοκαίρι είναι πίσω: τα μειονεκτήματα για τα παιδιά


Τη νύχτα μεταξύ του Σαββάτου 24 και της Κυριακής, 25 Μαρτίου, η θερινή ώρα θα είναι πίσω, μια αλλαγή που μπορεί να δημιουργήσει κάποια προβλήματα στους ρυθμούς των παιδιών. Εδώ είναι πώς να τους βοηθήσετε να κοιμηθούν καλά

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Αλλαγή θερινής ώρας για παιδιά

Είμαστε εδώ: στο νύχτα μεταξύ του Σαββάτου 24 και της Κυριακής 25 Μαρτίου θα επιστρέψεικαλοκαιρινή ώρα. Πρέπει επομένως να τεθεί το ρολόι παραδίδει μία ώρα. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας θα έχουμε περισσότερο φως. Αλλά η αλλαγή της θερινής ώρας μπορεί να φέρει, ειδικά στις πρώτες μέρες, μερικά προβλήματα για τους ενήλικες και τα παιδιά. Μια ώρα φαίνεται λίγο, αλλά είναι σε θέση να αλλάξει το ρυθμό όλων.

Και έτσι στις πρώτες ημέρες μπορείτε να αισθανθείτε λίγο "εκτός φάσης"Το σώμα χρειάζεται πέντε ή έξι ημέρες για να ανακάμψει, αλλά η διέγερση του φωτός αυξάνεται την άνοιξη, έτσι ώστε ακόμη και η σχετική κόπωση να είναι εν μέρει αντισταθμισμένη, όπως εξηγείται Lino Nobili, Επικεφαλής του ιατρικού κέντρου ύπνου στο νοσοκομείο Niguarda στο Μιλάνο. Και ενώ οι ενήλικες εξοικειώνονται περισσότερο με τη μετάβαση στη θερινή ώρα, μπορεί να είναι πιο περίπλοκο για τα παιδιά. Και μπορούν να εμφανιστούν πιο νευρικό για αρκετές ημέρες. ή μπορούν να υποφέρουν από υπνηλία και κακή διάθεση.

Αλλαγή του ηλιακού χρόνου, η ταλαιπωρία για τα παιδιά

Τα παιδιά, περισσότερο από ο καθένας, είναι στην πραγματικότητα συνηθισμένα. Και η επιστροφή στη θερινή ώρα μπορεί να προκαλέσει τα αποτελέσματα ενός πραγματικού στον οργανισμό και τους ρυθμούς τους jet-lag. Και τα βασικά προβλήματα μπορεί να είναι το βράδυ μετά την αλλαγή του χρόνου, επειδή τα παιδιά μπορεί να μην θέλουν να κοιμηθούν. Αν, για παράδειγμα, συνηθίζουν να κοιμούνται στις 21:00, με την αλλαγή του χρόνου για το σώμα τους στις 21:00 αντιστοιχούν στις 20:00. Έτσι θα μπορούσαν καθιστούν δύσκολο να κοιμηθούμε. Μια λύση θα ήταν να τα βγάλετε έξω τις Κυριακές, ώστε να μπορούν να παίξουν και να κουραστούν.

Μια άλλη λύση είναι αντίθετη ξεκινήστε αμέσως να αλλάξετε τα χρονοδιαγράμματα των παιδιών, έτσι ώστε μέχρι την Κυριακή είναι λίγο χρησιμοποιούνται για το πέρασμα. Όλα τα παιδιά πρέπει να αναπροσαρμόσουν το ρυθμό τους στη νέα εποχή, διαφορετικά θα έχουν περισσότερες δυσκολίες να κοιμηθούν το βράδυ και θα ξυπνήσουν το πρωί.

Αν δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε αυτήν την εβδομάδα, για το Σάββατο η συμβουλή είναι να τα στείλετε στο κρεβάτι λίγο αργότερα και στη συνέχεια θα αναρρώσετε λίγο χρόνο τις επόμενες ημέρες για να επιστρέψετε σε κανονικούς ρυθμούς.

Βίντεο: Vlog: Πήγα στο Athens Pride ? Venetia Kamara