Κουρασμένα και ιδιότροπα παιδιά; Είναι ανοιξιάτικη ασθένεια!


Πώς συμβαίνει η ανοιξιάτικη ασθένεια στα παιδιά; Συμβουλές για να βοηθήσουν τους μικρούς να καταπολεμήσουν την κούραση, την εξασθένιση, την υπνηλία και την επιθυμία να μην κάνουν τίποτα

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Άρρωστος της άνοιξης στα παιδιά

Ο ήλιος λάμπει, οι μέρες γίνονται όλο και περισσότερο υπαίθρια σεζόν έχει αρχίσει. È άνοιξη, αλλά όχι όλοι αισθάνονται ενεργητικοί. Για μερικούς, νέους και ηλικιωμένους, είναι μια εποχή όπου αισθάνεται η κόπωση και το χασμουρητό, η επιθυμία να κοιμηθεί περισσότερο, ειδικά μετά τη μετάβαση στη θερινή ώρα, αισθάνεται αισθητή και μια ληθαργική άνοιξη είναι συχνή όλες τις ηλικίες. Ανοιχτό λήθαργο, η πληγή της άνοιξης, Απρίλιος γλυκός ύπνος, είναι μια αντίδραση του βλαστικού συστήματος που προκύπτει από τις αλλαγές που συμβαίνουν στη φύση. Όπως και με το jet lag, το σώμα μπορεί να πάρει αρκετές εβδομάδες για να προσαρμοστεί στην αύξηση του ηλιακού φωτός.

Κούραση και εξάντληση στα παιδιά: ποια λύση;

ο παιδιά, περισσότερο από τους ενήλικες, αλλά όπως και τα ζώα, ρυθμίζουν τα επίπεδα τους του μεταβολισμού και των ορμονών σε αρμονία με εξωτερικά ερεθίσματα όπως το φως και η θερμοκρασία: όταν είναι κρύο και έξω από το σκοτάδι, το σώμα προστατεύεται. Η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος μας το χειμώνα είναι μερικά δέκατα του βαθμού χαμηλότερα από ό, τι το καλοκαίρι. Αυτό επιβραδύνει τον μεταβολισμό, έτσι ώστε το σώμα να εισέλθει σε ένα είδος μίνι-χειμερία νάρκη και σε αυτούς τους μήνες ο οργανισμός παράγει περισσότερο μελατονίνη, την ορμόνη ύπνου, ευνοώντας και τονίζοντας την ανάγκη για ύπνο.

Άρρωστος της άνοιξης, οι αιτίες

  • Ισχυρότερο και πιο μακρόχρονο φως

Όταν φτάσει η άνοιξη το ηλιακό φως είναι ισχυρότερο και πιο ανθεκτικό, οπότε το σώμα πρέπει να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος που τείνει να αυξάνει, να διασταλάζει τα αιμοφόρα αγγεία και να ρυθμίζει την πίεση, επιπλέον το φως προκαλεί στο σώμα την απελευθέρωση περισσότερης σεροτονίνης,. Εάν όλα αυτά συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί τις διαδικασίες προσαρμογής κατά τη διάρκεια της νύχτας και φαίνεται ότι είναι απαραίτητα τουλάχιστον δύο τρεις εβδομάδες για να έχουμε τέλεια αρμονία με το περιβάλλον γύρω μας.

Στη συνέχεια, υπάρχουν επίσης διάφοροι παράγοντες που συσχετίζονται με τις αντιδράσεις του αυτόνομου βλαστικού συστήματος και που μπορούν να συμβάλλουν στην λήθαργο από την άνοιξη, στις συνήθεις και κοινές λοιμώξεις στις εποχιακές αλλαγές. Ανάλογα με τις κλιματολογικές συνθήκες, η λήθαργος της άνοιξης και η θερινή ώρα μπορεί να συμπέσουν, καθώς και ένας σημαντικός ρόλος προσωπικές συνήθειες και πώς να οργανώσετε την ημέρα σας.

Άρρωστος της άνοιξης στα παιδιά, συμπτώματα

ο συμπτώματα της άνοιξης πληγή στα παιδιά μπορεί να ποικίλει σε μεγάλο βαθμό: τα πιο κοινά παράπονα σε παιδιατρική ηλικία είναι η κούραση, ευερεθιστότητα, το κεφαλαλγία, ο ευαισθησία αν και ελαφρά ai αλλαγές του καιρού και μια τάση προς μία λυπημένη διάθεση, την ευκολία της προσωπικής δυσαρέσκειας, του κνησμού, του επαναλαμβανόμενου όχι, των δραμάτων χωρίς λόγο..., εκδηλώσεις που μερικές φορές δεν γίνονται κατανοητές από τους γονείς.

Άρρεν της άνοιξης, τι να κάνεις;

Τα μωρά που παρουσιάζουν μια ελαφριά δυσφορία του ύπνου μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα αξιοποιώντας το φως που διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης και θα περάσουν περισσότερο χρόνο στον υπαίθριο χώρο υπό φυσική θεραπεία με το φως του ήλιου, κάνοντας φυσικές ασκήσεις σε εξωτερικούς χώρους, καταναλώνοντας φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πίνουν επαρκή ποσότητα υγρών και αναπνέοντας σωστά τον καθαρό αέρα. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την κανονική λειτουργία του μωρού μας.

Συμπληρώματα για παιδιά κουρασμένα την άνοιξη

Βιταμίνη D χρειάζεται σε μεγαλύτερες ποσότητες στα μικρότερα παιδιά, σε σύγκριση με τα μεγαλύτερα παιδιά, ενώ βιταμίνη C είναι σταθερή από τη γέννηση έως την εφηβεία. Βιταμίνες Β όπως η θειαμίνη (βιταμίνη Β1), η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), η νιασίνη και το παντοθενικό οξύ, καθώς και η βιοτίνη, απελευθερώνουν ενέργεια από τα τρόφιμα, γεγονός που παρέχει τροφοδοτήστε το παιδί σας για τις καθημερινές του δραστηριότητες. Συνεπώς, καθώς μεγαλώνει ένα παιδί, οι απαιτήσεις για αυτή την ομάδα βιταμινών αυξάνονται με την ηλικία για να αντιμετωπίσουν τον αυξανόμενο ενεργειακό τρόπο ζωής του.

  • Η κούραση και η υπνηλία μπορεί επίσης να είναι η αιτία της αναιμίας που προκαλείται από ανεπαρκή πρόσληψη βιταμινών C, B12 ή φολικού οξέος.
  • Τα λαχανικά είναι καλές πηγές βιταμινών, αλλά και τα φρούτα είναι σε θέση να παρέχουν τους ίδιους τύπους και ποσότητες βιταμινών όπως τα λαχανικά.
  • Για παράδειγμα, βιταμίνη Α είναι σε κόκκινο / πορτοκαλί φρούτο, βιταμίνη C σε εσπεριδοειδή, γκουάβα και φράουλες, φολικό οξύ σε πορτοκάλια και μέλι.
  • Βιταμίνη Ε, ο βιταμίνη D και τις βιταμίνες του ομάδα Β Συγκεντρώνονται περισσότερο σε άλλες ομάδες τροφίμων όπως το ψωμί και τα δημητριακά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι πρωτεΐνες κρέατος και φυτικών πρωτεϊνών, τα λίπη και τα έλαια.
  • Δίπλα στις θεμελιώδεις βιταμίνες υπάρχει η ορυκτά άλατα: σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, ιώδιο, ψευδάργυρο, τα οποία βρίσκονται σε παρασκευάσματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σκόνες ή σε μικρά δισκία, με τη μορφή ευχάριστων κόκκων που μπορούν να μασήσουν ή να πιπιλίσουν Άλατα Schüssler.

Πώς να αποτρέψετε την ανοιξιάτικη ασθένεια στα παιδιά

Οι ασθένειες της άνοιξης μπορούν να αποφευχθούν με την παρατήρηση ότι η ξαφνική αλλαγή θερμοκρασίας από το κρύο στο θερμό και το αντίστροφο, χαρακτηριστικό αυτής της περιόδου, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του στοματοφάρυγγα σε ήπια ή επιθετική μορφή με λαρυγγίτιδα ή φαρυγγίτιδα και πυρετό. Η πρόληψη είναι να αποφεύγεται η έκθεση στο κρύο, τα ρεύματα όταν το βρέφος είναι ιδρωμένο, στις ξαφνικές μεταβολές της θερμοκρασίας, στην ατμοσφαιρική ρύπανση και στη χρήση φυσικών προϊόντων που βοηθούν στην αποφυγή της εμφάνισης βακτηριακών λοιμώξεων όπως τα ποτά με βάση μελιού, τζίντζερ, κουρκούμη.

Οι ακτίνες του ήλιου δεν ξεκινούν ποτέ διακοπές, επομένως ακόμα και την άνοιξη, ακόμη και αν είναι ζεστές, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο λεπτό δέρμα του παιδιού (και όχι μόνο), επομένως η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο κατά τις πρώτες εβδομάδες της άνοιξης θα πρέπει να αποφεύγεται, ναι στην επαρκή προστασία όταν βρίσκεστε στον ήλιο και, σύμφωνα με το φωτοτύπου σας, εισάγετε στη διατροφή σας τρόφιμα ικανά να διεγείρουν την παραγωγή μελανίνης, πλούσια σε βιταμίνη Α (όπως τα καρότα) και βιταμίνη C (εποχιακά πορτοκάλια), ευνοώντας έτσι ώστε η επόμενη μετάβαση στον καυτό καλοκαιρινό ήλιο χωρίς προβλήματα.

Βίντεο: