Μπορείτε να χορέψετε στην εγκυμοσύνη


Το Baby Ballet είναι ένα πρόγραμμα βασισμένο στον χορό της εγκυμοσύνης που έχει σχεδιάσει η Mary Helen Bowers

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Baby χορός μπαλέτου στην εγκυμοσύνη

Ναι, μπορεί χορός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Σύμφωνα με το πρόγραμμα Παιδικό μπαλέτο ο χορός στην εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο εφικτός αλλά γίνεται επίσης ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την προετοιμασία για τον τοκετό. Και για να παρακολουθήσετε Μαίρη Ελένη Μπόουερς, Αμερικανός χορευτής από το επάγγελμα, δεν φαίνεται μόνο αυτό χορός στην εγκυμοσύνη ναι, αλλά μπορεί επίσης να είναι χαριτωμένος, απλός, αρμονικός.

Η Mary Helen άρχισε να χορεύει στο διάσημο μπαλέτο της Νέας Υόρκης, αλλά το όνομά της ανήλθε στα πρωτοσέλιδα των διεθνών ειδήσεων όταν ηθοποιός Νάταλι Πορτμάν ήταν για το The Black Swan, στο οποίο έπαιξε το ρόλο ενός θρυμματισμένου χορευτή. Η Portman βασιζόταν στη Mary Helen, η οποία μεταμόρφωσε τον μικρό αμερικανό ηθοποιό σε μια γεμάτη χορεύτρια, ικανή να εκτελέσει ακόμη και περίπλοκη χορογραφία.

Μετά από αυτή την εμπειρία, ο Bowers αποφάσισε να μελετήσει ένα πρόγραμμα κατάρτισης και γυμναστικής, το οποίο θα συγκέντρωνε ασκήσεις εμπνευσμένες από τον κλασσικό χορό. Ένα πρόγραμμα προσβάσιμο σε όλους, το οποίο χρησιμοποιήθηκε για την ανάκαμψη της ικανότητας και της ευελιξίας ευεξίας.
Το πρόγραμμα, που ονομάζεται Ballet Beautiful, είναι μια πραγματική επιτυχία και η Mary Helen γίνεται ένας πραγματικός διασημότητα, πηγαίνει στην τηλεόραση, πουλά DVDs και βιβλία και εκτιμάται όλο και περισσότερο και όταν ανακαλύπτει περιμένετε για ένα κοριτσάκι (που είναι τώρα 18 μηνών) δεν έχει στιγμές δισταγμό: η τεχνογνωσία και η προετοιμασία του μπορούν να τεθούν και στην υπηρεσία των εγκύων γυναικών.

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο γεννήθηκε Μπαλέτο μωρό, ένα ειδικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα για εγκύους. Όλες οι ασκήσεις έχουν ως στόχο να κάνουν τις αρθρώσεις πιο εύκαμπτες και ευκίνητες, βελτιώνοντας τον μυϊκό τόνο και την αντοχή.

Τέσσερις χρήσιμες ασκήσεις για την προετοιμασία για τον τοκετό

Η βασική ιδέα δεν είναι να κάνουν οι γυναίκες που περιμένουν να χορεύουν ένα παιδί (όπως συμβαίνει για παράδειγμα σε τάξεις χορού της εγκύου), αλλά να τους προσφέρουν μια σειρά ασκήσεων εμπνευσμένες από χορευτικές κινήσεις, με πολλές επεκτάσεις που ευνοούν σωστή στάση του σώματος και ενίσχυση του μυϊκού τόνου και ευελιξίας. Όλα τα οφέλη που μπορούν να είναι χρήσιμα για να αισθανθείτε λιγότερο πόνο στην εργασία και να αντιμετωπίζετε με μεγαλύτερη δύναμη.

Ο απώτερος στόχος του Baby Ballet είναι όχι μόνο να προετοιμαστεί για τον τοκετό και να βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει την εργασία της εργασίας αλλά και να επιτρέψει στη μελλοντική μητέρα να ασκεί αρμονικές ασκήσεις που την κάνουν να αισθάνεται ελεύθερη και να κάνει το σώμα της καλά. Η Mary Helen την προτείνει χορευτικό πρόγραμμα κατά την εγκυμοσύνη στον ιστότοπό σας Baeautiful μπαλέτο, αλλά συνιστάται να ρωτήσετε πρώτα τον γυναικολόγο σας αν μπορείτε να ακολουθήσετε αυτό το είδος εκπαίδευσης.

Βίντεο: