Περιφερειακή εκπαίδευση μετά τον τοκετό: στη Γαλλία, το προσφέρει το κράτος


Είκοσι συνεδρίες που προσφέρονται από την Υπηρεσία Υγείας για την αναδημιουργία του περινέου κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Αλλά τι είναι το περίνεο και γιατί είναι σημαντικό να το εκπαιδεύσουμε;

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Απώλειες ούρων, σεξουαλικές δυσκολίες (ΔΙΑΒΑΣΤΕ) και άλλες μικρές και μεγάλες διαταραχές. Αυτό μπορεί να συμβεί μετά τη γέννηση επειδή το περίνεο είναι υπερβολικά χαλαρή.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αναμόρφωση του περινέου μετά την παράδοση
Στην Ιταλία υπάρχει λίγη συζήτηση γι 'αυτό και οι ίδιοι οι γιατροί αγωνίζονται να δώσουν συμβουλές σε εγκύους για το πώς να εκπαιδεύσουν το περίνεο κατά τη διάρκεια και μετά το εγκυμοσύνη? αντί για το Γαλλία το εθνικό σύστημα υγείας προσφέρει στις έγκυες γυναίκες πρόγραμμα αποκατάστασης και την κατάρτιση του πυελικού εδάφους. Από δέκα έως είκοσι συνεδρίες να μάθουν, από τη στιγμή της εγκυμοσύνης, υπό την καθοδήγηση των ειδικών το τι είναι το περίνεο και γιατί είναι τόσο σημαντικό να το κρατήσουμε εκπαιδευμένο.

Προς τον τέλειο οργασμό

Ασκήσεις του Kegel: ο κόλπος σε σχήμα σε 10 κινήσεις (11 εικόνες) Πώς να χρησιμοποιήσετε τις διάσημες ασκήσεις του Kegel για να ενισχύσετε τους κολπικούς μύες και το περίνεο εν όψει του τοκετού και μετά από αυτό, αλλά και να έχετε καλύτερο σεξ

Η Γαλλία είναι η μόνη χώρα που προσφέρει δωρεάν μια περινατητική πορεία επανεκπαίδευσης από το 1985!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Περινική γυμναστική πριν και μετά τον τοκετό
Αλλά τι ακριβώς είναι το περίνεο; Είναι ένα σύνολο μυών, συνδέσμων και πολύ συμπαγών μεμβρανών που αποτελούν ένα πραγματικό πάτωμα, καθώς το δίκτυο υποστηρίζει τον κόλπο, την ουροδόχο κύστη και το ορθό.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το περίνεο χαλαρώνει και χαλαρώνει φυσικά και αυτό μπορεί να προκαλέσει κάποια εγκυμοσύνη μετά την εγκυμοσύνη αταξία: όργανα, λιγότερο συντηρημένα, τείνουν να χαλαρώνουν, ο σφιγκτήρας είναι λιγότερο αποτελεσματικός, υπάρχουν απώλειες ούρων, ειδικά κατά τη διάρκεια των προσπαθειών.
Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να σκεφτούμε την εκπαίδευση και την ενίσχυση του περινέου ένα μήνα πριν την παράδοση και λίγους μήνες αργότερα.

Μύες του κόλπου και ασκήσεις Kegel

Ασκήσεις του Kegel: ο κόλπος σε σχήμα σε 10 κινήσεις (11 εικόνες) Πώς να χρησιμοποιήσετε τις διάσημες ασκήσεις του Kegel για να ενισχύσετε τους κολπικούς μύες και το περίνεο εν όψει του τοκετού και μετά από αυτό, αλλά και να έχετε καλύτερο σεξ

Πώς; Με απλά ασκήσεις να κάνει κάθε μέρα (ΔΙΑΒΑΣΤΕ). Για παράδειγμα, συστέλλετε τους μύες γύρω από τον πρωκτό, τον κόλπο και την ουρήθρα ταυτόχρονα, ανυψώνοντάς τα προς τα μέσα και προσπαθώντας να κρατήσετε σταθερά τη συστολή για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να απελευθερώσετε και να απελευθερώσετε τους μύες.
Η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί μετά από 10 δευτερόλεπτα και μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές την ημέρα.
Άλλα ενδιαφέροντα άρθρα
- Ασκήσεις για βελτίωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Ακράτεια ούρων κατά την εγκυμοσύνη
- Είμαστε έτσι: το γυναικείο γεννητικό σύστημα

Βίντεο: Tupac Hologram Snoop Dogg and Dr. Dre Perform Coachella Live 2012