Ο φόβος του τοκετού, συμβουλές για την αντιμετώπιση του


Ειδικά για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν αυτή την εμπειρία για πρώτη φορά, είναι εύκολο να παγιδευτούν από το άγχος και το φόβο του τοκετού, πρώτα από όλα τον πόνο, αλλά και από άλλες πτυχές, όπως αυτές που αφορούν την αναισθησία ή την υγεία του παιδιού.

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Φόβος του τοκετού

Η εγκυμοσύνη πρόκειται να ολοκληρωθεί και η πιο φοβερή στιγμή πλησιάζει, αυτή του τοκετού. Ειδικά για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν αυτή την εμπειρία για πρώτη φορά, είναι εύκολο να παγιδευτούν στο άγχος και στο φόβο, πρώτα από τον πόνο, αλλά και από άλλες πτυχές, όπως αυτές που αφορούν την αναισθησία ή την υγεία του παιδιού.

Αλλά για να σκεφτούμε το φόβο χρησιμεύει μόνο για την αύξηση του, για να δημιουργήσει μια αυτοσυντηρούμενη σπείρα που οδηγεί αναπόφευκτα σε πανικός.
Επομένως, η συμβουλή δεν είναι να φανταστούμε πάρα πολύ για αυτή τη στιγμή, αλλά αφήστε την να έρθει, σχεδόν με αποστασιοποιημένο τρόπο, και πάνω απ 'όλα να μην ακούσετε τις ιστορίες των φίλων μας ή των μητέρων μας για μακρά και επώδυνη άσκηση.

πρώτος κάθε εμπειρία είναι απολύτως υποκειμενική και κάθε γυναίκα είναι διαφορετική από τις άλλες. Η ίδια η αντίληψη του πόνου έχει ένα όριο που έχει ένα ευρύ φάσμα ατομικής μεταβλητότητας.
Επιπλέον, η πρόοδος στον τομέα της αναισθησίας κατέστησε δυνατή την αντιμετώπιση αυτής της στιγμής πολύ πιο αποδεκτής από ό, τι στο παρελθόν, και εκείνων της ιατρικής για να κάνει τον τοκετό απολύτως ασφαλέστερο τόσο για την υγεία του παιδιού όσο και για την υγεία της μητέρας.

Τοκοφοβία ή φόβος για τοκετό

Φοβία τοκετού

Νεύρων ως εκ τούτου, και αν θέλετε να αντιμετωπίσετε το άγχος και το φοβία που συνδέεται κατά τη στιγμή της παράδοσης παίρνοντας το "στην αντεπίθεση" είναι χρήσιμο να αρχίσετε να παρακολουθείτε μαθήματα προετοιμασίας μετά τον τοκετό, ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτά τα μαθήματα παρέχονται συνήθως τόσο από νοσοκομεία και δημόσιους συμβούλους, όσο και από ιδιωτικές κλινικές και ιατρικές πρακτικές. Οι συνεδριάσεις διεξάγονται συνήθως από μαιευτικό προσωπικό, αλλά με τη συμμετοχή διαφόρων επαγγελματικών προσωπικοτήτων, όπως το ο γυναικολόγος, ο αναισθησιολόγος, ο παιδίατρος και ο ψυχολόγος, ακριβώς για να αποκτήσει μια ποικίλη προσφορά, σύμφωνα με τις ανάγκες των χρηστών.

Με αυτόν τον τρόπο, πολλές ανησυχίες αναπροσαρμόζονται μέσω της δυνατότητας να αποσαφηνιστούν οι αμφιβολίες τους και να ληφθούν ακριβείς πληροφορίες χάρη στην άμεση πρόσβαση στην εμπειρία του ιατρικού και παραϊατρικού προσωπικού. Τα μαθήματα έχουν τόσο θεωρητική όσο και πρακτική προσέγγιση. Στην πραγματικότητα, εκτός από την παροχή πληροφοριών σχετικά με την εγκυμοσύνη, κατά τη στιγμή της παράδοσης, στο φροντίδα για τα παιδιά και μετά το γεύμα, συχνά διδάσκονται επίσης τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοή για να αντιμετωπίσει την πιο γαλήνια εργασία.
Μεταξύ αυτών των τεχνικών, μία από τις πιο αντιπροσωπευτικές στο πανόραμα της προσφοράς είναι η αυτογενής εκπαίδευση. Βασίζεται στην αρχή της θετικής σωματοποίησης, δηλαδή στην απόδειξη ότι το μυαλό είναι σε θέση να επηρεάσει την κατάσταση του σώματος όχι μόνο με αρνητικό τρόπο, όπως συμβαίνει στην περίπτωση των ψυχοσωματικών διαταραχών και στην πρώην υστερική παθολογία μετατροπής, αλλά και κατά κάποιο τρόπο θετική.
Αυτή η μέθοδος αναπτύχθηκε από Schultz, γερμανό γιατρό, στην πρώτη μεταπολεμική περίοδο, προκειμένου να δημιουργήσει μια κατάσταση χαλάρωσης στους ασθενείς του, χάρη στη στενότητα του πεδίου της συνείδησης, που προκαλείται από μια τεχνική εσωτερικής κατεύθυνσης συγκέντρωσης, παρόμοια με τη μέθοδο της ύπνωσης. Σε αντίθεση με τον τελευταίο, όμως, η μέθοδος είναι αυτοπαθής και συνίσταται στην εκμάθηση μιας σειράς ασκήσεων (και επομένως της κατάρτισης με το όνομα) ενός αυτοσυγκρασιακού και διαλογικού τύπου. Δεν εμφανίζεται επίσης σε μεταβαλλόμενη κατάσταση συνείδησης. Η αυτογενής εκπαίδευση είναι επομένως μια πρακτική που βασίζεται σε μια σειρά ασκήσεων αυξανόμενης πολυπλοκότητας που έχουν παραταθεί με την πάροδο του χρόνου, ικανές να παράγουν ένα αυτο-επαγόμενη κατάσταση χαλάρωση και ευεξία. Η εκμάθηση αυτής της τεχνικής και η συνεχής πρακτική της από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να αντιπροσωπεύσει έναν τρόπο αντιμετώπισης του χρόνου παράδοσης πιο άνετα.

Μαθήματα που προετοιμάζονται για να αντιμετωπίσουν τους πόνους του τοκετού

ο μαθήματα προετοιμασμένα απευθύνονται και στις μητέρες και στους συνεργάτες τους. Ένα άλλο πλεονέκτημα που προέρχεται από τη συμμετοχή σε συναντήσεις είναι αναμφισβήτητα το γεγονός ότι είναι σε θέση να συγκρίνετε με τους άλλους συμμετέχοντες που μοιράζονται την ίδια εμπειρία ζωής, τις ίδιες ανησυχίες και φόβους. Οι μελλοντικοί γονείς μπορούν να ανταλλάσσουν πληροφορίες και να αλληλοϋποστηρίζονται μέσα στην ομάδα.

Εκτός από τη δυνατότητα μεγαλύτερης εμπλοκής των πατέρων στην εμπειρία της εγκυμοσύνης, συχνά η συμμετοχή σε αυτά τα μαθήματα ενθαρρύνει πολλούς μελλοντικούς πατέρες να στηρίξουν τον συνεργάτη τους στην αίθουσα προβολής, βοηθώντας κατά τη γέννηση, παρέχοντας έτσι στήριξη στη γυναίκα και παίρνοντας ενεργό ρόλο σε μια τόσο σημαντική στιγμή στη ζωή του ζευγαριού.

Και αν η στήριξη του εταίρου δεν είναι αρκετή, θυμηθείτε ότι η χαρά της κράτησης του πολυαναμενόμενου μωρού στα χέρια σας θα σβήσει σε μια στιγμή τη μνήμη των παθήσεων που σχετίζονται με τον τοκετό

Βίντεο: MEΛISSES - Είμαι Αλλού (Official Music Video HD)