Τις πρώτες μέρες ως μητέρα: πώς να επιβιώσουν χωρίς να εξαντληθούν


Το να είσαι μητέρα, κρατάς το παιδί σου στα χέρια σου και να τον θηλάζεις είναι καθαρή έκσταση, αλλά είναι επίσης μια από τις πιο κουραζες, αποσταθεροποιητικές και προκαλώντας άγχος εμπειρίες που μπορεί να συμβεί σε μια γυναίκα. Εδώ είναι οι συμβουλές μας να μην εξαντληθούν και να απολαύσουν τις πρώτες μέρες ως μητέρα

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Τις πρώτες μέρες ως μητέρα

Πιθανώς, δεν θα ξεχάσουμε τις πρώτες μέρες της ζωής της μητέρας μου. Είναι μια ξεχωριστή και μοναδική στιγμή, αλλά και μια λεπτή στιγμή. Το να το ζεις με τον καλύτερο τρόπο δεν είναι εύκολο. Η άφιξη ενός παιδιού είναι μια τεράστια αλλαγή, η οποία προστίθεται στην κούραση της κύησης, της παράδοσης και των πρώτων άγρυπνων νυκτερινών περιόδων, καθώς και της στροβιλισμού των συναισθημάτων. Για όλες τις έγκυες μαμάδες τώρα, ετοιμάσαμε έναν οδηγό για το πώς να ζήσουμε το καλύτερο αυτές τις πρώτες και σημαντικές ημέρες μετά τη γέννηση: από τα λάθη στα οποία όλοι πέφτουμε στην κληρονομιά για να είμαστε ελεύθεροι για πάντα!

Επιστροφή στο σπίτι από το νοσοκομείο: πρακτικές συμβουλές

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε για να ζήσουμε καλύτερα τις πρώτες μέρες είναι να προετοιμάσουμε το έδαφος για εμάς. Όταν πλησιάζει η αναμενόμενη ημερομηνία παράδοσης, προσπαθούμε να τακτοποιήσουμε όλα τα απαραίτητα: τη βάση με καθαρά φύλλα, πάνα και μαντηλάκια κοντά στο μεταβαλλόμενο τραπέζι, το σώμα και τα ρούχα που πλένονται ήδη, κλπ. Σε αυτή τη λειτουργία μπορούμε να βοηθήσουμε και ένας φίλος που είναι ήδη μητέρα που μπορεί να μας δώσει συμβουλές για τον τρόπο οργάνωσης του σπιτιού και ποια είναι τα απαραίτητα προϊόντα που πρέπει να έχετε, για παράδειγμα για μπάνιο ή για να θεραπεύσετε το καλώδιο. Οργανώνουμε την ημέρα της απόρριψης, τοποθετούμε μια θέση στο αυτοκίνητο και, ει δυνατόν, προετοιμάζουμε μερικά γεύματα για να παγώσουμε ή να πάρουμε τον αριθμό των γειτόνων. Αλλά δεν είναι μόνο πρακτικά πράγματα που αξίζουν "να προετοιμάσουν το έδαφος".

Μετά τον τοκετό χρειάζεστε πολλή γαλήνη και ησυχία, για να ξεκουραστείτε και να γνωρίσετε το μωρό μας. Καλύτερα πρώτα να διευκρινίσουμε με τους συγγενείς και τους ανθρώπους κοντά μας τι περιμένουμε από αυτούς και από τους εαυτούς μας, στις πρώτες μέρες. Όταν θέλουμε και θα έχουμε επισκέψεις, θα μας κάνει να νιώσουμε.

40 ημέρες μετά τον τοκετό: πώς να γνωρίσετε καλύτερα το puerperium

Πώς να εξοικονομήσετε ενέργεια στο puerperium

Η αδρεναλίνη και η συστροφή των συναισθημάτων που μας συντρίβουν μερικές φορές μας ωθούν να παρακάνουμε και να ξεχνάμε ότι σε αυτή την περίοδο ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι μην διασκορπίζετε άσκοπα τις ενέργειες. Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι σκληρά τεστ για το σώμα μας και αντιμετωπίζουμε μήνες θηλασμού και / ή άγρυπνες νύχτες. Έτσι, το πιο ηλίθιο πράγμα είναι να τονίσουμε τον εαυτό μας για ασήμαντα πράγματα. Όπως είπαμε, δεν υπάρχει λόγος να προσκαλέσετε αμέσως τους ανθρώπους στο σπίτι, για παράδειγμα. Ακόμα κι αν συγγενείς και φίλοι πιάνουν για να δουν το παιδί μας, εκτός αν έχουμε τόσο μεγάλη εμπιστοσύνη για να τους υποδεχτούμε στην πυτζάμα τους και το σπίτι σε αταξία, το αναβάλλουμε. Κανείς δεν θα πεθάνει αν ξέρει το μωρό δύο εβδομάδες αντί για δύο ημέρες.

Ο ρόλος του πατέρα στις πρώτες μέρες

Οι πρώτες μέρες ως μητέρα είναι η σωστή ευκαιρία να απαλλαγείτε από όλες τις μητέρες της κληρονομιάς ότι ο καλός μπαμπάς είναι εκείνος που βοηθάει. λάθος: Ο μπαμπάς δεν βοηθά, ο μπαμπάς απλά κάνει το καθήκον του. Ακόμα περισσότερο εάν οι πρώτες μέρες μετά τον τοκετό είναι στο σπίτι από την εργασία, φροντίζοντας το μωρό είναι το καθήκον και των δύο. Πράγματι. Εμείς που το έχουμε φέρει στην κοιλιά μας για εννέα μήνες και μόλις γεννήσαμε, έτσι είμαστε πάντα εκείνοι που τώρα χρειάζονται περισσότερο ανάπαυση. Δεν βρισκόμαστε αμέσως στην παγίδα της πίστης ότι ο εταίρος μας "μας βοηθάει", ή χειρότερα ότι είμαστε οι μόνοι που μπορούν να διαχειριστούν την κατάσταση: "αφήστε το σε μένα". Όπως έχουμε μάθει να αλλάζουμε τις πάνες, βάζουμε στο σώμα και κοιμόμαστε στο λαιμό, μπορεί να το κάνει και εγώ.

Πώς να απενεργοποιήσετε όταν έχετε ένα μωρό

Ας μην αισθανόμαστε κακές μητέρες αν ήδη τις πρώτες μέρες αισθανόμαστε την ανάγκη να αποσυνδεθείτε πηγαίνοντας για μια βόλτα ή για να πάρετε έναν καφέ με έναν φίλο. Ο καθένας έχει το δικό του χαρακτήρα, την εμπειρία του και αν αυτό είναι αυτό που χρειαζόμαστε, δεν δίνουμε προσοχή στους ανθρώπους που μας λένε «τις πρώτες μέρες που ποτέ δεν θα μπορούσα να ξεφύγω από αυτόν / ες». Δεν είναι η προσκόλληση στο μωρό μας 24 ώρες το 24 που μας κάνει τέλειες μητέρες (ίσως!) και αντίστροφα τίποτα δεν θα συμβεί αν φύγουμε για μια ώρα ή δύο, αφήνοντάς το σε έναν έμπιστο άνθρωπο. Αλλά το αντίθετο ισχύει επίσης.

Συμβαίνει επίσης να έχουμε γύρω μας ανθρώπους (παππούδες και κυρίως για παππούδες) που φαίνονται να περιμένουν να βγούμε από τα πόδια μας "Δεν χρειάζεται να κάνεις κάποια προμήθεια;" Και είναι εξαιρετικά επιτακτικοί ακόμη και όταν δεν αισθανόμαστε ακόμα έτοιμοι να φύγουμε από το παιδί μας. Πράγματι, ισχυρίζονται ότι κάποιος πρέπει αμέσως να συνηθίσει να είναι χωρίς μητέρα, ή θα είναι πρόβλημα. Εδώ, όπως στην πρώτη περίπτωση, απλώς αγνοούνται. Αυτή τη στιγμή βρισκόμαστε σε μια κατάσταση που είναι πολύ οικεία, ευαίσθητη και προσωπική και πρέπει να μάθουμε να ξαναβρίσκουμε επαφή με το ένστικτό μας. Πρέπει να κάνουμε αυτό που μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, γιατί αυτόματα το μωρό θα είναι και καλό.

Να πιστεύουν ότι όλα τα νεογέννητα μωρά φωνάζουν

Αυτό είναι γεγονός: όλα τα νεογέννητα μωρά κλαίνε. Και αν κάποιος λέει "δική μου ποτέ δεν φώναξε", ψέματα. Τα νεογέννητα μωρά κλαίνε επειδή είναι ο μόνος τρόπος για να εκφράσουν τις πιο ποικίλες περιπτώσεις: πείνα, νευρικότητα, πόνο στο στομάχι, κόπωση και πολλά άλλα. Σύντομα θα μπορέσουμε να καταλάβουμε τι έχει το μωρό με βάση το είδος του κλάματος ή τις χειρονομίες που τον συνοδεύουν. Τώρα μπορούμε μόνο να το πάρουμε στην αγκαλιά μας και να προσπαθήσουμε να το γνωρίσουμε. Ένα παιδί που κραυγάζει απελπισμένα για ένα διάστημα που φαίνεται ατελείωτο και τίποτα δεν φαίνεται να μπορεί να σταματήσει... καλά, είναι μια κατάσταση που έχει συμβεί σε όλους. Αλλά πραγματικά σε όλους.

Πρώτες μέρες με το νεογέννητο: μάθετε να κλείνετε τα μάτια σας

Όπως είπαμε, το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να διασκορπίζετε άσκοπα τις ενέργειές σας, που έχετε ήδη βιώσει από τον τοκετό και την εγκυμοσύνη. Έτσι, μάθετε να επιβραδύνετε και για να το κάνετε αυτό, πρέπει απαραίτητα να κλείσετε τα μάτια σας σε μια ολόκληρη σειρά από πράγματα που προηγουμένως θεωρήσατε απαραίτητα. Σήμερα, ειδικά εμείς οι γυναίκες, είμαστε συνηθισμένοι να τρέχουμε από το πρωί μέχρι τη νύχτα, συχνά μέχρι την ημέρα πριν από τον τοκετό. Είναι πολύ δύσκολο, μετά από μερικές ημέρες, να έχουμε μια εντελώς άδειο ημέρα μπροστά μας. Αλλά έχουμε μια «δέσμευση», αλλά και μια μεγάλη: συνήθως ζυγίζει 3 ή 4 κιλά ;-).

Ας σκεφτούμε την οικειότητα μας, να απολαμβάνουμε κάθε δευτερόλεπτο, τη μυρωδιά της, τον ξυλοδαρμό της, την αναπνοή της, το δέρμα της σε επαφή με το δικό μας. Ζούμε αυτά τα συναισθήματα που τα απολαμβάνουμε με χαρά και ευγνωμοσύνη και αγνοούμε τα υπόλοιπα. Τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, το μπάνιο που πρέπει να καθαριστεί, τα μηνύματα της ευχαριστίας, τα δώρα που πρέπει να απορριφθούν. Τα πάντα μπορούν να περιμένουν ημέρες, εβδομάδες. Αλλά το μωρό μας δεν θα είναι πια τόσο νέος.

Βίντεο: