Τρόφιμα κατά της ναυτίας


Μεταξύ 50 και 70% των εγκύων υποφέρουν από ναυτία κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Τροφές κατά της ναυτίας

Μεταξύ των πιο κοινών συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης i ναυτία είναι η πιο δύσκολη διαταραχή για τις έγκυες γυναίκες. Μεταξύ 50 και 70% των εγκύων υποφέρουν από ναυτία κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Όλες οι γυναίκες γνωρίζουν ότι, παρά τη δυσκολία στη διαχείριση της ναυτίας και του εμέτου που συμβαίνουν στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (αλλά και αργότερα), δεν μπορείτε να βασιστείτε στην αυτοθεραπεία με την παραδοσιακή ιατρική. Η σοβαρή ναυτία εμφανίζεται κυρίως στο πρωί, αρχίζει γύρω στην έκτη εβδομάδα και στη συνέχεια μειώνεται μετά τη δέκατη τρίτη εβδομάδα.
Συχνά οι επιθέσεις προκαλούνται από την όραση ή τη μυρωδιά του φαγητού και οι αιτίες δεν είναι αποκλειστικά ορμονικές. είναι επίσης σημαντικό να εξεταστούν τα ψυχολογικά κίνητρα, ασυνείδητους φόβους που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη που εκφράζει ο οργανισμός μέσω αυτών των εκδηλώσεων.

Θεραπείες για ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η τροφή τροποποιείται και τα τρόφιμα που χρειάζεται ο οργανισμός πρέπει να επιλεγούν για να θρέψουν τη μητέρα και το μωρό με τον σωστό τρόπο.

Αλλά η τροφή μπορεί να γίνει ένας μεγάλος σύμμαχος, ακόμη και για να καταπολεμήσει τη ναυτία, παρά το γεγονός ότι είναι ένα παράδοξο που πρέπει να εξετάσουμε τροφή ως θεραπεία μόλις το σώμα φαίνεται να το αρνείται. Ένα ενδεικτικό παράδειγμα είναι τονερό που συνήθως θα μπορούσαν να διεγείρουν εμετό. πόσιμο αφρώδες νερό Αντίθετα, με την προσθήκη ενός μικρού λεμονιού συμπιεσμένου, βοηθά στην καταπολέμηση της ναυτίας.
Το πρώτο σημαντικό στοιχείο είναι διαχείριση γευμάτων? στην εγκυμοσύνη η ναυτία επιδεινώνεται με την πείνα, γι 'αυτό είναι σκόπιμο να γίνει περισσότερα γεύματα μια μέρα με θρεπτικά τρόφιμα και όχι τρία σημαντικά γεύματα. Με τον τρόπο αυτό, το στομάχι εμποδίζεται να δουλεύει σε κενό με την έναρξη των γαστρικών υγρών.

Η σημασία της ανάπαυσης

Θεραπείες για ναυτία εγκυμοσύνης (11 εικόνες) Ορισμένες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο καταπολέμησης της ναυτίας της εγκυμοσύνης

Η ναυτία που συνοδεύει την αφύπνιση πρέπει να καταπολεμηθεί πριν βγει από το κρεβάτι κάνοντας ένα σνακ με βάση τους υδατάνθρακες, όπως τα ξηρά κροτίδες, τα παξιμάδια, τα κέικ ρύζι, τοστ. Μπορείτε να παίρνετε υγρά, απαραίτητα για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης ειδικά σε περίπτωση εμέτου: η μόνη προσοχή είναι να προσπαθήσετε να αποφύγετε να ξυπνήσετε τα ποτά που αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου, όπως ο καφές και ο χυμός εσπεριδοειδών.

Στη διατροφή των εγκύων γυναικών δεν πρέπει ποτέ να χάσετε τους υδατάνθρακες και τα άμυλα (πατάτες και ψωμί) που δεν διατηρούν μόνο ένα επαρκές επίπεδο ζάχαρης στο αίμα αλλά φέρνουν την αίσθηση της ναυτίας επειδή γεμίζουν το στομάχι.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γεύσεις και η όρεξη υφίστανται επίσης συνεχείς αλλαγές: για παράδειγμα, η αποστροφή για κάποια τρόφιμα ή οι ξαφνικοί πόθοι είναι πολύ συχνές.

Ναυτία κατά την εγκυμοσύνη

Το σημαντικό είναι να μην δοκιμάσετε και να απολαύσετε τα γούστα, αλλά προσπαθώντας να περιορίσετε τα τρόφιμα που είναι πολύ πικάντικα ή λιπαρά.
Μια αποτελεσματική θεραπεία χάρη στην πεπτική δύναμή της είναι η λεμόνι: απλά πιπιλίστε μια φέτα μόλις νιώσετε την αίσθηση της ναυτίας. Επίσης, το μέντα έχει το ίδιο χαρακτηριστικό, η γεύση του βοηθά στην καταπολέμηση της ναυτίας.
Έχουμε δει πόσο σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν τις μέλλουσες μητέρες, αλλά ποτέ δεν ξεχνάμε να προτείνουμε κάποια κίνηση (για παράδειγμα μια βόλτα των 15 λεπτών) που εναλλάσσεται με τη σωστή ανάπαυση, διεγείρει το σώμα να παράγει ενδορφίνες που βοηθούν στην καταπολέμηση της ναυτίας

Βίντεο: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley