Γνωρίστε με την ύπνωση: το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε


Η ύπνωση μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για τη διαχείριση του πόνου του τοκετού. Εδώ είναι πώς γέννηση με την ύπνωση λειτουργεί

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Πάω με την ύπνωση

L 'hypnobirthing φαίνεται να είναι μια εξαιρετική λύση για να ξεπεραστεί ο φόβος του τοκετού και να αντιμετωπίσει τη γέννηση γαλήνια. ο Γνωρίζω με ύπνωση απολαμβάνει μεγάλη δημοτικότητα στην Ευρώπη: στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι τόσο διαδεδομένη ότι ασκείται τακτικά σε νοσοκομεία και η πριγκίπισσα Kate Middleton την έχει επιλέξει να συνοδεύει τις εγκυμοσύνες της.

Τι είναι η γέννηση με την ύπνωση

L 'hypnobirthing περιλαμβάνει τους γονείς και το παιδί και βασίζεται σε μερικές αρχές ύπνωσης, αναπνοής και χαλάρωσης.

Η ύπνωση που συνδέεται με την εργασία και την παράδοση, αν και δεν είναι ευρέως διαδεδομένη, έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό και αποσκοπεί στη μείωση του φόβου που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες σε σχέση με τη στιγμή της γέννησης.

Μάθε να να μειώσει ή να εξαλείψει το φόβο του τοκετού έχει πολλά θετική ανατροφοδότηση:

  • Όσο λιγότερος φοβάται, όσο λιγότερο αισθάνεται τον πόνο, είναι γνωστό ότι ο φόβος και το άγχος σχετίζονται με υψηλότερες αντιλήψεις για τον πόνο
  • Το άγχος που σχετίζεται με τον πόνο του τοκετού είναι α ισχυρός προγνωστικός δείκτης των αρνητικών εμπειριών της γέννησης, της κακής ικανοποίησης και της κακής συναισθηματικής συμμετοχής στην περίοδο μετά τον τοκετό
  • Μια γυναίκα που εμπιστεύεται τις ικανότητές της και τις δεξιότητές της θα αντιληφθεί τον πόνο ως λιγότερο ισχυρή, θα βιώσει τη χαρά, την ικανοποίηση και την επάρκεια στο ρόλο της μητέρας πιο συχνά
  • Η εμπειρία του τοκετού και η αντίληψη του πόνου θα επηρεάσουν αρνητικά ή θετικά τις μελλοντικές εγκυμοσύνες
Πώς να αισθανθείτε λιγότερο πόνο κατά την παράδοση

Τι είναι η ύπνωση

Όταν μιλάμε για ύπνωση, το μυαλό μας θυμάται αμέσως τις εικόνες με λίγη διαβεβαίωση των υπνωτιστών σε μια σκηνή που μπορεί να χειριστεί τα μυαλά των ανθρώπων.

Στην πραγματικότητα η ύπνωση απέχει πολύ από αυτή την εικόνα. Για τις νευροεπιστήμες η ύπνωση είναι α κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος, επομένως μια κατάσταση την οποία μπορεί κανείς να προσεγγίσει όλοι ακόμη και σε διαφορετικές περιόδους. Είναι μια κατάσταση βαθιάς ψυχικής και σωματικής χαλάρωσης που επιτρέπει στο άτομο να αυξήσει την αυτογνωσία αποκλείοντας τις εξωτερικές διοχετεύσεις.

Ένα παράδειγμα μιας συχνής υπνωτικής κατάστασης είναι όταν επιστρέφουμε σπίτι η αυτόματη οδήγηση του μηχανήματος χωρίς να δίνουμε προσοχή στο δρόμο που περνάμε, αν συναντήσουμε ένα εμπόδιο, είμαστε σε θέση να ανταποκριθούμε επαρκώς, επομένως, σε κάθε στιγμή του ταξιδιού που κάνουμε, ακόμα και αν το μυαλό μας φαίνεται απομακρυσμένο, μπορούμε να καταλάβουμε και να θέλουμε.

hypnobirthing

Το Hypnobirthing στοχεύει στην επίτευξη αυτού του στόχου ψυχική κατάσταση: μια κατάσταση στην οποία το μυαλό είναι πιο ανοιχτό στη λήψη λεκτικών και μη λεκτικών επικοινωνιών, οι οποίες κοινώς ονομάζονται προτάσεις.

Όταν μια γυναίκα προετοιμάζεται για τοκετό με υπονοούμενα, οι προτάσεις αυτές στοχεύουν στην αντικατάσταση των προσδοκιών φόβου και πόνου με τις βέβαιες προσδοκίες για μια ασφαλή, ευγενική και άνετη γέννηση καθώς αντιμετωπίζουν Αφήνω χωρίς φόβοα, η ανησυχία και η ένταση μπορούν να μειωθούν ή να μειωθούν εξαλείψει τον πόνο.

Πράγματι, αποδεικνύεται ότι τα υψηλά επίπεδα άγχους και φόβου αυξάνονται κατεχολαμίνες (ορμόνες στρες), οι οποίες μπορούν να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν την εργασία. Μια κατάσταση χαλάρωσης, αντίθετα, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κατεχολαμίνης και να αυξήσει την παραγωγή του ενδορφίνες (τις ορμόνες της ευημερίας) που παράγουμε συνήθως όταν είμαστε χαλαροί και χαρούμενοι. Η αύξηση των ενδορφινών διευκολύνει την ανάπτυξη της εργασίας και της παράδοσης.

Προετοιμασία του τοκετού με ύπνωση

Ένα μάθημα υποστήριξης γέννησης Το Hypnobirthing δεν διδάσκει τις μητέρες πώς να χειρίζεται και να διαχειρίζεται τον πόνο, αλλά βασίζεται στην αρχή ότι ο τοκετός δεν χρειάζεται να είναι επώδυνος αν είναι κατάλληλα προετοιμασμένη και χαλαρή.

Οι μελλοντικές μητέρες αποκτούν τα εργαλεία για να μάθουν να φτάνουν σε μια βαθιά χαλάρωση, χρησιμοποιώντας αναπνοή, οπτικοποιήσεις και θετικές επιβεβαιώσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Επιπλέον, τι κάνει α Εκπαιδευτική πορεία ένα πλήρες παρασκεύασμα γέννησης είναι ο άφθονος χώρος που δίνεται στη γνώση της φυσιολογίας της γέννησης και στη σημασία της ενεργού παράδοσης. Αυτές οι πληροφορίες είναι απαραίτητες για να μπορούν οι μητέρες να κάνουν ενημερωμένες επιλογές για αυτούς και τα παιδιά τους.

Υποπαιδεύστε τότε δεν περιορίζεται στην απόκτηση τεχνικών υπνωτικό να ισχύσει κατά τη στιγμή της παράδοσης, αλλά έχει ως στόχο να ενισχύουν τα συναισθήματα της αυτο-αποτελεσματικότητας των μελλοντικών μητέρων, καθιστώντας τα ενεργά μέρος ολόκληρης της διαδικασίας εγκυμοσύνης. Συχνά η έλλειψη εμπιστοσύνης στην ικανότητά τους να δίνουν το φως οδηγεί τη γυναίκα να στηριχθεί εντελώς στο ιατρικό προσωπικό συμμετέχοντας παθητικά στην εκδήλωση.

Φεύγω με την ύπνωση στην Ιταλία

Στην Ιταλία, μέχρι σήμερα, το Hypnobirthing είναι δεν είναι πολύ διαδεδομένη, αλλά σταδιακά όλο και περισσότερες μητέρες δείχνουν περιέργεια και αρχίζουν να ψάχνουν για πληροφορίες σχετικά με αυτό. Εκτελείται μια πορεία Hypnobirthing 4 συνεδριάσεις την εβδομάδα περίπου 2 ώρες ανά συνεδρίαση. Οι μπαμπάδες είναι πάντα ευπρόσδεκτοι στις συναντήσεις που συμμετέχουν ενεργά στη συνοδεία τους κατά τη γέννηση.

ο προετοιμασία τοκετού με Hypnobirthing απαιτεί κίνητρα και δέσμευση · η ικανότητα της γυναίκας να φτάσει σε κατάσταση χαλάρωσης, γρήγορα και βαθιά κατά τη στιγμή της παράδοσης είναι πολύ υποκειμενική και σε μεγάλο βαθμό σχετίζεται με το χρόνο που επενδύθηκε στους μήνες πριν από την εκδήλωση στην πράξη. Στο τέλος των συναντήσεων, στην πραγματικότητα, το ζευγάρι θα πρέπει να δεσμευτεί να εκτελέσει τις ασκήσεις που έχουν μάθει κατά τη διάρκεια της πορείας μέχρι την ημέρα της παράδοσης.

Η επιτυχία της Hypnobirthing είναι η πρακτική. Όσο περισσότερο ασκείτε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να φτάσετε σε μια βαθιά χαλάρωση κατά τη στιγμή της παράδοσης. Τα μαθήματα υποβιβασμού διδάσκονται από καθηγητές επαρκώς εκπαιδευμένο. Η πιο αναγνωρισμένη πορεία στην Ευρώπη που σχετίζεται με την κατάρτιση των εκπαιδευτικών στο Hypnobirthing είναι αυτή που διδάσκεται από το σχολείο KGHypnobirthing στο Λονδίνο.

Επιμελείται από τη Μαρτσέλα Cicerchia

Για περισσότερες πληροφορίες - Marcella Cicerchia

Βίντεο: ΕΠΑΣ ΜΑΘΗΤΕΙΑΣ ΟΑΕΔ - Οι εγγραφές άρχισαν