Πρησμένα χέρια και πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: διορθωτικά μέτρα και συμβουλές


Η διόγκωση των περιφερικών άκρων είναι πολύ συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ είναι πώς να το διορθώσετε όταν βρισκόμαστε πρησμένοι στα χέρια και τα πόδια στην εγκυμοσύνη

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Πρησμένα χέρια και πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μεταξύ των πολλών παθήσεων, μικρών και μεγάλων, που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών της εγκυμοσύνης, το πρήξιμο των χεριών και των ποδιών είναι ένα από τα συχνότερα, τρίτο τρίμηνο. Γενικά, το πρήξιμο των ποδιών και των ποδιών μπορεί να προκληθεί από το βάρος της κοιλιάς που ζυγίζει στα κάτω άκρα και η διευρυμένη μήτρα εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος και την φλεβική επιστροφή. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το προγεστερόνης, μια ορμόνη που έχει επίδραση στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων αγγειοδιασταλτικό η οποία τελικά επιβραδύνει την κυκλοφορία. Ας δούμε κάποιες λύσεις μαζί τα χέρια και τα πόδια στην εγκυμοσύνη.

Περπατήστε στην παραλία

Τα πρησμένα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: 10 θεραπείες (10 εικόνες) Οίδημα στα χέρια και τα πόδια; Δείτε πώς μπορείτε να το διορθώσετε

Πρησμένα πόδια στην εγκυμοσύνη όταν πρέπει να ανησυχείτε

Εάν το πρήξιμο εξαπλώνεται στο πρόσωπο και τα χέρια, συνιστάται να το αναφέρετε στον γιατρό γιατί θα μπορούσε να είναι το σύμπτωμα μιας προεκλαμψίας (ή της κύησης), μιας από τις πιο σοβαρές επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που δείχνει αύξηση της αρτηριακής πίεσης και πρωτεΐνες στα ούρα, εμφάνιση μώλωπες σε διάφορα μέρη του σώματος (πόδια, κορμό, χέρια και πρόσωπο) και πρήξιμο.

Θεραπείες για τα πρησμένα πόδια

Ορισμένες πρακτικές συμβουλές για να παρέμβουν και διορθωτικά μέτρα για να προσπαθήσει να ανακουφίσει την ταλαιπωρία που προκαλείται από πρήξιμο των εγκύων ποδιών.

  • μπορεί να είναι χρήσιμη η πρακτική άσκηση μασάζ στα πόδια και τους αστραγάλους με κρέμα ή λάδι που βασίζεται σε καστανιά αλόγου και πέρδικα
  • κάνω τέντωμα με απλές ασκήσεις για να χαλαρώσετε τις αρθρώσεις: σηκώστε τους αστραγάλους προς τα επάνω και περιστρέψτε τα πόδια δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα
  • ελαφρύνει το φορτίο του αρθρώσεις είναι επίσης ο σκοπός της γυμναστικής στο νερό (αισθάνεστε ελαφρύτερος) ή μια γυμνή βόλτα στη θάλασσα: το θαλασσινό νερό, πλούσιο σε αλάτι, βοηθά στην επανενεργοποίηση της κυκλοφορίας, καταπολεμά τη στασιμότητα των υγρών και μειώνει το πρήξιμο
  • για την επανενεργοποίηση της κυκλοφορίας μπορεί να είναι αποτελεσματική ντους τζετ ψυχρού νερού στα πόδια που ξεκινάει από τα πόδια και τους αστραγάλους να ανεβαίνουν ψηλότερα. Αυτό το κρύο ντους βελτιώνει την φλεβική επιστροφή, έτσι όχι μόνο καταπολεμά τα πρησμένα πόδια και τους αστραγάλους, αλλά επίσης μειώνει την κατακράτηση νερού και την κυτταρίτιδα
  • κοιμηθείτε με τα πόδια σας λίγο ανυψωμένο: όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι ή κάθονται στον καναπέ μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να τοποθετήσετε τα πόδια σε ένα μαξιλάρι για να προωθήσετε την κυκλοφορία και να πολεμήσετε το νερό. Επίσης, συνιστάται να κρατάτε τα πόδια ψηλά ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • χρήσιμες και ορισμένες προφυλάξεις για τα τρόφιμα: περιορίστε το αλάτι γιατί ευνοεί τη στασιμότητα των υγρών και το πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων και το αλεύρι, ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε ζύμη όπως ψωμί ή πίτσα
  • φάω μούρα, πλούσιο σε φλαβονοειδή και άλλα αντιοξειδωτικά. Ενισχύουν τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων και των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνουν την αγγειακή λειτουργία και την περιφερειακή κυκλοφορία
  • φορέστε τα κατάλληλα παπούτσια: φορέστε μόνο άνετα παπούτσια. Δεν πρέπει να έχουν ψηλά τακούνια ή ανύπαρκτη φτέρνα. Καλύτερα να αποφύγετε τις σφιχτές κάλτσες που μπορούν να αποτρέψουν την φλεβική επιστροφή
  • πάρτε ένα λουτρό ποδιών

Πόδια για πρησμένα πόδια

ο ποδόλουτρο Είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την απομάκρυνση των ποδιών και των αστραγάλων. Πώς να προετοιμάσετε μια κατάλληλη λύση αντι-οίδημα?

  1. Προσθέστε μια χούφτα αλάτι στο γλυκό νερό. Στο βοτανοθεραπευτικό φάρμακο μπορείτε επίσης να βρείτε συγκεκριμένα αντιγονιμορητικά άλατα.
  2. Αφήστε τα πόδια σας βυθισμένα για ένα τέταρτο μιας ώρας
  3. Βάλτε τα πόδια σας σε γλυκό νερό, στο οποίο έχει προστεθεί αλάτι.
  4. Μετά το λουτρό ποδιών, στεγνώνετε προσεκτικά και κάνετε μασάζ με καστανιές ή λάδι από σημύδα
Διαταραχές κατά την εγκυμοσύνη

Πρησμένα πόδια στην εγκυμοσύνη τον περασμένο μήνα

Το πρήξιμο των ποδιών ειδικά τους τελευταίους μήνες είναι αρκετό φυσιολογικός και προκαλείται από την τυπική κατακράτηση νερού αυτής της φάσης της εγκυμοσύνης και από ορμονικές παραλλαγές. Εάν το πρήξιμο δεν αποτελεί σύμπτωμα προεκλαμψίας, θα εξαφανιστεί μετά από περίπου ένα μήνα από τη γέννηση, όταν το σώμα έχει αρχίσει να επιστρέφει σε αυτό που ήταν πριν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναφέρετε ένα επίμονο ή ξαφνικό οίδημα στον γιατρό.

Θεραπείες για τα πρησμένα χέρια

  • ένα μασάζ χεριών μπορεί να είναι χρήσιμο να επανενεργοποιηθεί η μικροκυκλοφορία και να ανακουφιστεί η δυσφορία που προκαλείται από το πρήξιμο. Συνιστούμε ένα μασάζ με κρέμα arnica, η οποία έχει φυσική αντιφλεγμονώδη δράση
  • κάνε λίγο που εκτείνεται στα χέρια στρέφοντάς τα δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα ή σφίγγοντας τα δάκτυλά σας. Η άσκηση αυτή χαλαρώνει τους αρθρώσεις, ανακουφίζει από το πρήξιμο και προωθεί την κυκλοφορία

Τα χέρια πρησμένα στο τέλος της εγκυμοσύνης

ένα αιφνίδια πρήξιμο στα χέρια, ειδικά αν σχετίζεται με εκείνη του προσώπου, τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός τοξαιμία της κύησης οπότε αν το φαινόμενο εμφανιστεί ξαφνικά και είναι επίμονο, είναι καλύτερο να καλέσετε το γιατρό. Αν αντίθετα είναι α φυσιολογικό οίδημα που συνδέονται με τη μικροκυκλοφορία και τις ορμονικές αλλαγές που είναι χαρακτηριστικές της εγκυμοσύνης, ακολουθούν μερικές απλές προφυλάξεις, θυμίζοντας ότι η δυσφορία θα επιλυθεί μετά τον τοκετό.

  • Μπορεί επομένως να είναι χρήσιμο να βυθίζετε καθημερινά τα χέρια σας σε γλυκό νερό όπου το αλάτι έχει διαλυθεί.
  • Κάνετε τακτικά ασκήσεις περιστροφής με περιστροφή των καρπών.
  • μασάζ τα χέρια και τα δάχτυλά σας με μια κρέμα αντι-πρήξιμο.

Αν το πρήξιμο στα χέρια παρουσιάζεται κατά την αφύπνισηΤο πρωί, καλό είναι να κάνετε κάποια άσκηση με τα δάχτυλα και τα χέρια σας πριν σηκωθείτε

Βίντεο: