Πόσο και πόσο τα ιταλικά παιδιά κοιμούνται;


Παρουσιάστηκαν τα στοιχεία του έργου "Μας αρέσει να ονειρεύομε" που επεξεργάζονται οι Ιταλοί παιδίατροι για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου των παιδιών

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Μας αρέσει να ονειρευόμαστε

Ιταλικά παιδιά κοιμούνται λίγο και άσχημα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες που έδειξαν ότι η καλή ποιότητα του ύπνου είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστεί ότι το παιδί έχει τη σωστή δόση ενέργειας για να πάει στο σχολείο, να παίξει αθλήματα και να αντιμετωπίσει την ημέρα.

Συχνά ένας κακοποιός ακαδημαϊκή απόδοση, ένας υψηλός βαθμός ευερεθιστότητας και άλλες διαταραχές μπορούν να λυθούν απλά παρεμβαίνοντας στις κακές συνήθειες που σχετίζονται με τον ύπνο. Και μόνο για να γίνει απολογισμός των τρόπων με τους οποίους κοιμούνται τα παιδιά μας και να δοθούν σημαντικές συμβουλές στους γονείς παρουσιάστηκε η εκστρατεία "Μας αρέσει να ονειρευόμαστε" που προωθείται από την Ιταλική Εταιρεία Προληπτικής και Κοινωνικής Παιδιατρικής και την Ιταλική Εταιρεία Παιδιατρικής Πρωτοβάθμιας Φροντίδας.

Εκκενώστε τα τέρατα

Τι συμβαίνει πριν τα παιδιά μπορούν να κοιμηθούν (11 εικόνες) Η τοποθέτηση των παιδιών στο κρεβάτι μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση: αυτό μπορεί να συμβεί

Η μελέτη διερεύνησε τις συνήθειες ύπνου περισσότερων από δύο χιλιάδων παιδιών σε όλες τις ιταλικές περιφέρειες που αφορούσαν 111 παιδίατρους με στόχο τη συλλογή πληροφοριών και τη μελέτη στοχοθετημένων παρεμβάσεων.

Τα στοιχεία έδειξαν ότι μόνο το 68,4% των παιδιών μεταξύ 1 και 14 ετών κοιμάται σωστά (με υψηλότερο ποσοστό στο Βορρά και χαμηλότερο ποσοστό στην ηλικία 11-13 ετών). Μόνο το 47% των παιδιών 1-2 ετών κοιμάται στο κρεβάτι του, ποσοστό που αυξάνεται με την αυξανόμενη ηλικία για να φτάσει το 87% των παιδιών ηλικίας 10-13 ετών. Το 39% των παιδιών κοιμούνται στη Λετονία και το 10% σε άλλο δωμάτιο, ειδικά στον καναπέ. Το 26% των παιδιών ηλικίας 5-6 ετών και το 17% των ατόμων μεταξύ 7 και 9 ετών κοιμούνται το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας στο κρεβάτι των γονιών τους και το 13,1% μεταβάλλουν το κρεβάτι για μια νύχτα: κοιμούνται σε ένα κρεβάτι για στη συνέχεια, μετακινηθείτε σε άλλο δωμάτιο.

Αυτά τα δεδομένα δείχνουν σαφώς πόσο σημαντικό είναι να αναλάβουμε δράση για να εξασφαλίσουμε καλύτερη υγιεινή ύπνου για τα παιδιά μας. Παρεμβάσεις που πρέπει να ξεκινούν τις πρώτες πρωινές ώρες, με κατάλληλες οικογενειακές συνήθειες που προδιαθέτουν να κοιμηθούν.

Το 65% των παιδιών ηλικίας 3-4 ετών χρησιμοποιεί τηλεόραση ή άλλα βίντεο για να κοιμηθεί και μόνο 48% περιηγηθεί σε ένα βιβλίο? το ποσοστό των παιδιών που παρακολουθούν τηλεόραση για να κοιμηθούν ανέρχεται σε 72% μεταξύ 5 και 9 ετών και σε 79% μεταξύ 10 και 13 ετών (και είναι ήδη 40% μεταξύ 1 και 2 ετών).

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμηθεί μόνο του

ο σφάλματα που γίνονται από τους γονείς είναι πολλά, μερικά ανυποψίαστα. Για παράδειγμα, το 31% των παιδιών σε 1-2 έτη και το 17% σε 3-4 χρόνια κοιμούνται με το μπουκάλι, αλλά και το 5% των παιδιών ηλικίας 5-6 ετών διατηρούν αυτή τη συνήθεια. Και η κατανάλωση αλκοόλ είναι μια διαδεδομένη συνήθεια (γάλα κατανάλωσης αλλά και χυμός φρούτων), αλλά μερικές μελέτες έχουν σχέση με μικρότερη διάρκεια ύπνου.

Αλλά πόσο πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά;

Οι συστάσεις που παρέχονται από το National Sleep Foundation (NSF) Americana είναι:

  • 11-14 ώρες μεταξύ 1 και 3 ετών
  • 10-13 ώρες μεταξύ 3 και 5 ετών
  • 9-11 ώρες μεταξύ 6 και 13 ετών

Βίντεο: Ed Sheeran - Shape of You [Official Video]