Πώς να μην είναι μια εξαντλημένη νέα μητέρα


Πώς να μην γίνει μια νέα μητέρα που έχει υποστεί άγχος και εξάντληση; Συμβουλές για τη διαχείριση του ύπνου και της ζωής με το νεογέννητο

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Άγχος μετά τον τοκετό

Ένα παιδί είναι το όνειρο πολλών ζευγαριών και όταν αυτό το όνειρο γίνει πραγματικότητα το μωρό έρχεται ως τσουνάμι και μεταμορφώνει την καθημερινή ζωή και τις συνήθειες. Μια μεγάλη αλλαγή που, ειδικά στις πρώτες μέρες, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί.

Με το συνεργασία του πατέρα μπορεί να δημιουργήσει νέες συνήθειες που μπορούν να ευνοήσουν την αρμονία και την ηρεμία του καθενός, των γονέων και των παιδιών.

Ας δούμε ποιες είναι οι κυριότερες επιδεξιότητα που μπορείτε να εφαρμόσετε για να μην είστε εξαντλημένος.

Συμβουλές για τις ημέρες μητέρας των μητέρων

Τη νύχτα

Ο ύπνος των παιδιών μπορεί να διαταραχθεί πολύ, το μωρό μπορεί να ξυπνήσει συχνά, μπορεί να θέλει να φάει στη μέση της νύχτας και πρέπει να αλλάξει. Το ιδανικό είναι να εναλλάσσονται με το σύντροφό σας εάν το παιδί παίρνει το τυποποιημένο γάλα, ενώ εάν θηλάζετε είναι σημαντικό να επανασχεδιάσετε τα προσωπικά σας σχέδια ύπνου. Εάν το παιδί κοιμάται οκτώ το βράδυ και κοιμάται πέντε ή έξι ώρες, το ιδανικό είναι να πάτε ύπνος ταυτόχρονα για να εξασφαλίσετε λίγο ύπνο.

Προετοιμάστε μεγαλύτερα παιδιά για τον αδελφό / αδελφή του μωρού

Η επιστροφή στο σπίτι με το νεογέννητο (9 εικόνες) Συμβουλές για την επιστροφή στο σπίτι με το νεογέννητο. Όλα πρέπει να είναι έτοιμα για την υποδοχή του παιδιού

Χαλαρώστε το σώμα

Ο πειρασμός να εκμεταλλευτείτε τις στιγμές που το παιδί κοιμάται να κάνει οικιακές δουλειές, πηγαίνετε για ψώνια, μαγειρεύετε ή πλένετε τα ρούχα είναι ισχυρά. Αλλά είναι καλύτερα να αντισταθείτε και να αφιερώσετε χρόνο σε υπόλοιπο. Δεν είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε, αρκεί να ξαπλώνετε στο κρεβάτι ή στον καναπέ, να κλείνετε τα μάτια σας, να απολαμβάνετε τη σιωπή και να χαλαρώνετε

Αγνοήστε τους νυχτερινούς θορύβους

Τα μικρά παιδιά κοιμούνται με ενοχλητικό και θορυβώδη τρόπο. Κάνουν πολλές φήμες, τριγμούς, μερικές φορές γκρίνια ή piangiucchiano. Είναι περιττό να σηκωθούμε σε ελάχιστο θόρυβο για να βεβαιωθούμε ότι όλα είναι ωραία και λιγότερο από ποτέ, είναι χρήσιμο να σηκώσουμε το παιδί πιστεύοντας ότι είναι ξύπνιος και έχει κάποια προβλήματα, γιατί στην πραγματικότητα το κάνει να ξυπνάς και να ξεκινάς ξανά με θηλασμό, αγκαλιάζοντας κλπ...
Το ιδανικό είναι να πάτε και να ελέγξετε και να σηκωθείτε μόνο μετά από λίγα λεπτά από το πραγματικό κλάμα. Και μαθαίνετε να αγνοείτε όλους τους άλλους θορύβους.

Εμπιστευθείτε τον μπαμπά σας

Οι νέες μητέρες είναι συχνά πεπεισμένοι ότι είναι οι μόνοι που μπορούν να αλλάξουν την πάνα, να βάλουν το μωρό σε ύπνο, να δώσουν το γάλα κλπ... αλλά οι neopapas αγαπούν και είναι προσεκτικοί και πρόθυμοι να μάθουν και να εκτελέσουν πολλές δικές τους δραστηριότητες. Μην είστε στην άμυνα, μην είστε ζηλότυποι και θορυβώδης και να μεταβιβάζετε, να διαιρείτε τα καθήκοντα και επίσης να δεχτείτε ότι ο πατέρας μπορεί να κάνει τα πράγματα διαφορετικά από εσάς

Αφήστε το να ρέει

Η κραυγή του νεογέννητου μπορεί να είναι απαράδεκτη και παρεμβατική. Μπορεί να ερεθίσει στα όρια του ανυπολόγιστου. Η διατήρηση της ηρεμίας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι η μόνη αποτελεσματική λύση, να σκεφτεί κανείς ότι ακόμα κι αν αυτό το λεπτό του κλάματος φαίνεται να είναι άπειρο, θα περάσει πραγματικά. Και να θυμάστε ότι αν το παιδί κλαίει πολλές φορές επειδή είναι πεινασμένο, πρέπει να αλλάξει, να νιώσει ή να ικανοποιήσει την πρωταρχική του ανάγκη. Άλλες φορές θέλει μόνο να κλάψει και απλά πρέπει να υπομείνετε

Neomamma, εδώ είναι οι μοναδικές συμβουλές που πρέπει πραγματικά να λάβετε

Η ρουτίνα

Θα το έχετε ακούσει από όλες τις μητέρες και θα διαβάσετε σε κάθε ιστοσελίδα. Τα παιδιά χρειάζονται ρουτίνες, πράξεις που γίνονται πάντα ταυτόχρονα και με την ίδια σειρά. Αυτό τους καθησυχάζει και τους προδιαθέτει να πάνε για ύπνο. Το ζευγάρι πριν την άφιξη ενός παιδιού δεν είχε ρουτίνα, αλλά μετά την άφιξη του μωρού είναι σημαντικό να δημιουργηθεί ένα που να περιλαμβάνει τη σίτιση, το μπάνιο, την περιποίηση, τον ύπνο κ.λπ.... και είναι επίσης σημαντικό να τη σεβαστούμε

Η αποδοχή σημαίνει ειρήνη

Πολλοί θα το κάνουν commiserarvi για την έλλειψη ύπνου, την κούραση, τους μαύρους κύκλους κ.λπ... Είναι όλα κανονικά. Είναι άχρηστο να αντισταθούμε και να πούμε ότι δεν είναι αλήθεια, ότι πρέπει να είναι διαφορετική. Η Serenity περνά επίσης από τοαποδοχή ότι τα πράγματα έχουν αλλάξει και ότι αργά ή γρήγορα θα είναι ευκολότερα

Μην προγραμματίζετε

Σχεδιάστε μια βόλτα στο πάρκο και στο παιδί σας αποκοιμιέται μελαγχολικά στο λίκνο της, μόλις έφτανε. Θέλατε να πάτε για μεσημεριανό γεύμα, αλλά αυξήθηκε ο πυρετός. Αυτό συμβαίνει με τα παιδιά: μην κάνετε προγράμματα που δεν μπορούν να επαναπροσδιοριστούν ή να ακυρωθούν. Και κάνετε ειρήνη με αυτό το πράγμα.

Βίντεο: