Πώς να δημιουργήσετε μια ρουτίνα για ύπνο


Ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να μάθετε όταν γίνεστε νέος γονέας είναι πώς να διδάξετε το παιδί σας να κυριαρχήσει. Φυσικά γνωρίζουμε ότι τα βρέφη συνήθως περνούν τον ύπνο τους περισσότερους από τους πρώτους μήνες ζωής τους, αλλά δεν το κάνουν πάντα σε στιγμές...

Σε Αυτό Το Άρθρο:

εισαγωγή

Ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να μάθετε όταν γίνεστε νέοι γονείς είναι σαν τη διδασκαλία του καθενός παιδί να δαμάσει. Φυσικά γνωρίζουμε ότι τα νεογνά περνούν κανονικά πολλά από αυτά από αυτούς τους πρώτους μήνες του ύπνου της ζωής, αλλά μην το κάνετε πάντα στις σωστές στιγμές της ημέρας. Ως εκ τούτου, ένα θεμελιώδες στοιχείο είναι να επιτρέψουμε τη δική μας μωρό να καταλάβει αμέσως τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας και να το δημιουργήσει διαφορετικές ρουτίνες για το Nanna είναι πολύ σημαντικό, αν όχι ζωτικής σημασίας για τους ίδιους τους γονείς. Για να αποφευχθεί, ως εκ τούτου, νύχτες σε άσπρο ή, ακόμα χειρότερα, ατελείωτες νύχτες ανάμεσα σε διακεκομμένους ύπνους και απελπισμένες κραυγές, καλύτερα να ακολουθήσετε αυτόν τον οδηγό, είμαι βέβαιος ότι θα σας δώσει καλές συμβουλές για να κοιμηθείτε ειρηνικά.

απαιτείται

  • Μεγάλη δόση υπομονής
  • Χρήση φαντασίας
  • Κρεβάτι ή καροτσάκι για το lulla ως εναλλακτική λύση στο κρεβάτι για τη νύχτα

Διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να διδάξετε στο παιδί σας τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας είναι να δημιουργήσετε μια διαφορετική κατάσταση κατά τις απογευματινές μύες. Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι είναι σωστό να πειράζει το παιδί τους στο σκοτάδι και σε πλήρη σιωπή. Τίποτα άλλο λάθος! Τα παιδιά μπορούν να κατανοήσουν τη διαφορά μεταξύ της ημέρας και της νύχτας μόνο χάρη στον τρόπο με τον οποίο γίνονται για να ξεκουραστούν. Ως εκ τούτου, σας προτείνω, κατά τη διάρκεια της ημέρας, να τους αφήσετε να κοιμηθούν σε ένα ελαφρύ δωμάτιο φωτός και όχι στο πληρέστερο σκοτάδι και, επιπλέον, να μην ανησυχείτε για το θόρυβο. Επομένως, μην σταματάτε τις συνήθεις δραστηριότητες των νοικοκυριών, όπως η ηλεκτρική σκούπα ή το πλύσιμο των πιάτων, για να μην ενοχλήσετε τον ύπνο του παιδιού σας. Πιστέψτε με ότι θα κοιμηθεί ούτως ή άλλως, αλλά θα "ταλαντεύεται" από αυτούς τους θορύβους που θα του επιτρέψουν, ωστόσο, να καταλάβει ότι κάνει έναν απλό υπνάκο.

Τόπος για ύπνο

Ένας άλλος πολύ χρήσιμος τρόπος για να διδάξετε στο παιδί σας τον σωστό τρόπο ύπνου είναι να διαφοροποιήσετε τη θέση του ύπνου από εκείνη της νυχτερινής ανάπαυσης. Όταν το μωρό είναι νεογέννητο, συχνά γίνεται για ύπνο στο παχνί, εύκολα μεταφερόμενο ή απευθείας στην αναπηρική καρέκλα. Χρησιμοποιήστε αυτά τα κινητά κρεβάτια και αφήστε το παιδί σας να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ένα δωμάτιο που δεν είναι η κρεβατοκάμαρά του. Ένα μέρος όπως η τραπεζαρία ή ακόμα και η κουζίνα είναι ωραία, έτσι ακόμα και οι πιο ανήσυχοι γονείς θα μπορούν να είναι σίγουροι, κρατώντας το μωρό τους υπό έλεγχο.

Μέθοδος ύπνου

Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε μια ρουτίνα σχετικά με τη μέθοδο του ύπνου για το μωρό σας. Προκειμένου να καταστεί σαφής η διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας, είναι θεμελιώδες, στην πραγματικότητα, να επινοηθεί ένας τρόπος να «ξαπλώνει» να επαναλαμβάνεται κάθε βράδυ με νήμα και με σημάδι. Μια απλή μέθοδος που δεν παίρνει πάρα πολύ καιρό είναι να τα βάλεις στο μικρό κρεβάτι τους, να τραγουδήσεις ένα σύντομο σκηνικό και στη συνέχεια, προτού σβήσεις το φως, να τους προειδοποιήσεις ότι ο "Dark Wizard" έρχεται και ότι ήρθε η ώρα να κλείσουν τα μάτια τους και να κοιμηθούν. Πιστέψτε με, για τα παιδιά, η επανάληψη των ίδιων ενεργειών είναι θεμελιώδους σημασίας για την εκμάθησή τους και στην περίπτωση αυτή θα είναι επίσης να τους διδάξουμε να κάνουν όμορφα όνειρα.

Σεβασμός των ωραρίων

Τέλος, αλλά εξίσου σημαντικό, είναι απολύτως απαραίτητο να τηρηθούν τα χρονοδιαγράμματα. Τα παιδιά δεν ξέρουν τι ώρα είναι, αλλά είναι σε θέση να γίνουν πραγματικά "ρολόγια" εάν διδάσκονται να σέβονται τα χρονοδιαγράμματα. Πώς να το κάνετε; Απλά, αρκεί να είναι γονείς δείκτες. Στη συνέχεια, με εξαιρετική ακρίβεια, καταγράψτε τις ώρες των ημερών των παιδιών σας, κάνοντας τους να πάρουν έναν υπνάκο ταυτόχρονα, το ίδιο πράγμα το βράδυ. Στην αρχή θα είναι μια θυσία, αλλά στη συνέχεια μπορείτε να ζήσετε από το εισόδημά σας και θα είστε υπερήφανοι που έχετε ένα μωρό που κοιμάται οκτώ ώρες τη νύχτα χωρίς διακοπή.

Συμβουλές

Ποτέ μην ξεχνάτε:

  • Αρχίστε τη ρουτίνα ύπνου από την πρώτη ημέρα
  • Ποτέ μην αλλάζετε συνήθειες
  • Επαναλάβετε τις ίδιες ενέργειες ακόμη και αν τα αποτελέσματα είναι αργά να φτάσουν
  • Διαβάστε τα βιβλία για το θέμα
  • Με την ανάπτυξη του μωρού μπορείτε να κάνετε κάποιες εξαιρέσεις χωρίς να επηρεάσετε την επιτυχία του ύπνου, για παράδειγμα, κάνοντας πιο ευέλικτο τα προγράμματα κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου
Μερικοί σύνδεσμοι που μπορεί να σας φανούν χρήσιμοι:
  • Πώς να συνηθίσετε ένα παιδί να κοιμηθεί μόνο του
  • Πώς να συνηθίσετε ένα παιδί να κοιμηθεί μόνο του
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε το μωρό για να κοιμηθεί
  • Αποτελεσματικές μέθοδοι για να κάνετε έναν νεογέννητο ύπνο όλη τη νύχτα

Βίντεο: Logan Paul - SANTA DISS TRACK (Official Music Video)