Πώς να καταπολεμήσετε το άγχος; Απλά καλέστε τη μαμά


Η συζήτηση με τη μαμά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους, ακόμη και όταν είστε παιδί ή έφηβος: εδώ είναι τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες

Σε Αυτό Το Άρθρο: Αύξηση στρες; Σε οποιαδήποτε ηλικία η λύση είναι αυτή του καλέστε τη μαμά. Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές έρευνες, που διεξήχθησαν στο Madison Universityin Wisconsinστις Ηνωμένες Πολιτείες, αποδεικνύεται ότι η ομιλία στο τηλέφωνο με τη μητέρα μπορεί να αυξήσει τοοξυτοκίνη, η ορμόνη που θεωρείται υπεύθυνη για την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμηση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η επαφή με τη μητέρα μειώνει το άγχος της γέννησης
Όπως εξηγεί ο συγγραφέας της έρευνας Leslie Seltzer: "Είναι γνωστό ότι η φυσική επαφή, με οικογένεια αναφοράς όπως η μητέρα, καθορίζει την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης και γνωρίζουμε ότι η ωκυτοκίνη έρχεται σε αντίθεση με τις ορμόνες του στρες. Τώρα έχουμε ανακαλύψει ότι η εικονική επαφή, μέσω του τηλεφώνου, έχει τα ίδια αποτελέσματα: η φωνή της μητέρας λειτουργεί σαν μια πραγματική αγκαλιά".
Στο πρώτο μέρος του πειράματος, 64 κορίτσια, ηλικίας μεταξύ 7 και 12 ετών, έχουν υποστεί αγχωτικές καταστάσεις, όπως έντονες συζητήσεις ή αιτήματα για μαθηματικά προβλήματα. τότε τα κορίτσια χωρίστηκαν σε 3 ομάδες: μια ομάδα ήταν παρηγορημένη από τις μητέρες στο πρόσωπο, άλλος έπρεπε να παρακολουθήσουν ένα βίντεο για μια ώρα και η τρίτη ομάδα έπρεπε να τηλεφωνήσει μαμά.
Και στην ομάδα που μίλησε με τη μητέρα στο τηλέφωνο, το χαλαρωτικό αποτέλεσμα ήταν μεγαλύτερο, όπως εξηγεί ο ερευνητής: "Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να ξεφύγουμε αν βρεθούμε να εκμεταλλευόμαστε έναν κοινωνικό δεσμό για να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας από μια αγχωτική κατάσταση: ένας δεσμός που μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μιας ορμόνης, όπως η οξυτοκίνη η οποία κυρίως χρησιμεύει για την τόνωση της συστολής της μήτρας κατά τη διάρκεια του τοκετού και της γαλουχίας, αλλά είναι επίσης σε θέση να αυξήσει την ικανότητα για ενσυναίσθηση και κατανόηση της διάθεσης του άλλου προσώπου και να ενθαρρύνει τις σχέσεις με άλλους".
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Είναι το παιδί σας άγχος; Μάθετε να λέτε "Όχι"
σε δεύτερο μέρος του πειράματος, μια ομάδα κοριτσιών κλήθηκε να στείλει ένα sms με τη μαμά, αλλά στην περίπτωση αυτή το μήνυμα κειμένου δεν είναι αρκετό: το επίπεδο κορτιζόλης, η ορμόνη υπεύθυνη για το στρες, δεν έπεσε πολύ με ένα μόνο μήνυμα κειμένου. Έτσι, ένα τηλεφώνημα είναι πάντα καλύτερο!

Βίντεο: Skid Row - I Remember You (Live)