Πώς να ωθείτε κατά τη διάρκεια του τοκετού και της εργασίας: τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης


Κατά τη διάρκεια της εργασίας είναι πολύ σημαντικό να πιέζεις και να αναπνέεις με τον σωστό τρόπο. Ορισμένες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο προώθησης κατά την παράδοση

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Πώς να ωθείτε κατά την παράδοση

Κατά τη διάρκεια της εργασίας, η σωστή αναπνοή και η αποτελεσματική ώθηση είναι πολύ σημαντικές για την επίτευξη της φάσης απομάκρυνσης και για τη συμπλήρωση της φυσικής γέννησης. Αλλά ποιες είναι οι καλύτερες τεχνικές για ώθηση κατά την παράδοση; Υπάρχουν θεοί ακριβείς τρόπους προώθησης; Και ποια είναι η κατάλληλη στιγμή για να το κάνετε;

Εμείς εμβαθύνουν.

Πόσα ωθεί να γεννήσει

Για να αρχίσετε να πιέζετε, καλό είναι να περιμένετε έως ότου ολοκληρωθεί η διαστολή του τραχήλου, δηλαδή α 9 εκατοστά. Το παιδί διοχετεύεται στο κανάλι γέννησης και ο τράχηλος είναι εντελώς ανοικτός: η κίνηση του παιδιού διεγείρει την επιθυμία να ωθήσει. Είναι καλό να μην πιέζετε αν ο τράχηλος δεν είναι ακόμη εντελώς ανοιχτός γιατί θα κινδύνευε να φουσκώσει και να κάνει πιο δύσκολη τη φάση αποβολής. Ωστόσο, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε την ανάγκη να πιέζετε ακόμη και πριν, και δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό το συναίσθημα.

Επίσης, να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να περιμένετε να αισθανθείτε την ανάγκη να ωθηθείτε αυθόρμητα, ακολουθώντας το λεγόμενο il αντανακλαστικό εκτίναξης του εμβρύου, αντί να πιέζει την εντολή, όταν ζητείται από μαιευτήρα και γυναικολόγο.

Δημιουργήστε ένα κλίμα διάλογου και εμπιστοσύνης με τον γιατρό ή τη μαία σας είναι πολύ σημαντικό να νιώσετε άνετα, ίσως να επιλέξετε το καλύτερη θέση που πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εργασίας και να μην αισθάνονται ποτέ αμήχανα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να συμβεί ότι αισθάνεστε την ανάγκη να ουρήσει ή κουτάβι κατά τη διάρκεια του τοκετού, μερικές κραυγές πολύ και κάποιος άλλος για το τίποτα: δεν υπάρχουν κανόνες κατά τη διάρκεια της εργασίας και ξέρετε ότι οι γιατροί έχουν δει όλα τα χρώματα.

Το κατώφλι σας θα διαφύγει (ανανέωση φωτογραφιών)

Πράγματα που συμβαίνουν στην αίθουσα αποστολής (FOTORACCONTO) (7 εικόνες) Πολύ παράξενα πράγματα μπορούν να συμβούν κατά τη διάρκεια της εργασίας, εδώ είναι μερικοί

Αναπνοή κατά τη διάρκεια της ώθησης του τοκετού

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι κατά την ώθηση κατά τη διάρκεια της εργασίας η ώθηση πρέπει να υποστηρίζεται από μια σωστή αναπνοή.

Σε ορισμένα προετοιμασμένα μαθήματα η γυναίκα καλείται να αναπνέει άπνοια, πιέζοντας το διάφραγμα και συγκεντρώνοντας την ώθηση στην κάτω κοιλιακή χώρα, αλλά αυτός ο τρόπος πίεσης μπορεί να είναι τραυματικός και να προκαλέσει βλάβη. Αντίθετα, είναι καλύτερο να υποστηρίξουμε μια ώθηση με την εκπνοή, η οποία επιτρέπει να χαλαρώσουμε το περίνεο και ευνοεί την απέλαση χωρίς να αυξάνουμε τον κίνδυνο θραύσης.

Καλύτερα να πιέζετε χωρίς να κλείνετε το γλωττίδα και χωρίς να πάτε άπνοια, αλλά αναπνέοντας βαθιά και τελικά ακόμα και φωνάζοντας για να διευκολύνετε τη διαφυγή του αέρα από τους πνεύμονες. Με αυτόν τον τρόπο, πηγαίνει φυσικά στο περίνεο.

ο παρουσία του εταίρου μπορεί να είναι χρήσιμο όταν πρέπει να πιέσετε: κρατώντας κοντά το χέρι του συντρόφου σας όχι μόνο βοηθά από συναισθηματική άποψη, αλλά και σωματική. Είναι επίσης σημαντικό να εστιάσετε στο σώμα σας: είναι η θέση άνετη; Μπορεί ένα μασάζ να βοηθήσει;

Τεχνικές αναπνοής κατά την παράδοση

Η πιο σωστή αναπνοή που λαμβάνεται κατά την παράδοση είναι ότι διαφραγματικός. Τι είναι αυτό; Είναι μια αναπνοή που περιλαμβάνει το διάφραγμα που είναι ένα φράγμα που χωρίζει το στήθος από την κοιλιά.

Η διαφραγματική αναπνοή αρχίζει από την άλλη, γεμίζει τους πνεύμονες με οξυγόνο και κάνει το στομάχι να πνίγει. Το οξυγόνο δεν εισβάλλει μόνο σε όλους τους ιστούς που παρέχουν ανακούφιση, αλλά επίσης προωθεί την παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες συμβάλλουν στη ρύθμιση και μείωση την αντίληψη του πόνου συσπάσεις και βοηθά στη διατήρηση της ηρεμίας και της συγκέντρωσης.

Είναι επίσης γνωστό ότι το διάφραγμα συνδέεται με πυελικούς μύεςΜε άλλα λόγια, ένα άνοιγμα του διαφράγματος συνδέεται άμεσα με το πυελικό δάπεδο και συνεπώς ο συντονισμός της αναπνοής με την ώθηση βοηθά το παιδί να βγει.

Η καλύτερη τεχνική είναι να εισπνεύσετε και στη συνέχεια να εκπνεύσετε με το πάτημα, για ένα συντονισμένη κίνηση. Είναι σαφές ότι κανείς δεν είναι σε θέση να αυτοσχεδιάσει μια σωστή τεχνική αναπνοής. Για το λόγο αυτό είναι σκόπιμο να παρακολουθήσετε ένα προπαρασκευαστικό μάθημα ή μια προγεννητική τάξη γιόγκα κατά τη διάρκεια της οποίας θα σας εξηγήσουν πώς να αναπνεύσουν με τον σωστό τρόπο και θα σας παρουσιάσουν κάποιες ασκήσεις για να σας εκπαιδεύσουν.

Γίνετε γέννηση χωρίς να πιέζετε

Είναι αδύνατο να γεννηθεί το παιδί σας χωρίς να πιέζει. Όπως είπαμε, η ώθηση είναι ένα πραγματικό ένστικτο, που ονομάζεται αντανακλαστική εκτίναξη του εμβρύου, που μας κάνει να αισθανόμαστε όταν είναι η κατάλληλη στιγμή για να πιέσουμε γιατί ζητάμε από το παιδί που με τη σειρά του πιέζει να βγει από το κανάλι της μήτρας.

Η επιδερμική αναισθησία αφαιρεί τον πόνο που προκαλείται από τις συστολές της μήτρας αλλά δεν εξαλείφει όλες τις αισθήσεις που σχετίζονται με τη θέση του κεφαλιού του μωρού στη λεκάνη. Έτσι μια γυναίκα που είναι καλά προετοιμασμένη και σωστά ακολουθούμενη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γνωρίζει ότι η επισκληρίδιο δεν την στερεί από τις αισθήσεις της αύξησης των συστολών και της άφιξης της εκτονωτικής φάσης. Εν ολίγοις, σε αντίθεση με ό, τι πιστεύεται συνήθως, η επισκληρίδιο δεν εμποδίζει την γυναίκα να επιδοθεί στην ώθηση να ωθήσει κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Τα στάδια της εργασίας

Εν κατακλείδι, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι ο επείγων χαρακτήρας της ώθησης έρχεται όταν το παιδί διοχετεύεται στο κανάλι γέννησης και το κεφάλι του σπρώχνει το περινέουμ. Και οδηγεί μαζί σας: δεν θα αισθανθείτε πλέον πόνο ή συσπάσεις, αλλά μόνο μια ανεξέλεγκτη δύναμη που τελικά θα οδηγήσει στη γέννηση του παιδιού σας.

Τεχνικές χαλάρωσης για τον τοκετό

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν πιέζετε και αναπνέετε κατά τη διάρκεια της παράδοσης είναι να το κρατήσετε συγκέντρωσηνα είναι παρόντες στον εαυτό τους για να επιτύχουμε όχι μόνο να εφαρμόσουμε όλες αυτές τις διδασκαλίες και ενδείξεις που μας δόθηκαν κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας του μαθήματος, αλλά και να ακούσουμε τη μαία, να ακολουθήσουμε τη ροή, να συντονίσουμε αναπνέοντας και πιέζοντας με τον πιο λειτουργικό τρόπο.

Εδώ είναι μερικοί τεχνικές χαλάρωσης που μπορούμε να εφαρμόσουμε κατά τη διάρκεια της εργασίας, και αυτό θα μας βοηθήσει να διαχειριστούμε καλύτερα τον πόνο και να παραμείνουμε επικεντρωμένοι:

  • ο επίδειξη είναι μια από τις πιο διαδεδομένες και απλές μεθοδολογίες χαλάρωσης: συνίσταται στην εστίαση της προσοχής κάποιου στην απεικόνιση ενός τόπου ή μιας κατάστασης που παρέχει ευεξία και παραμένει εκεί με το νου.
  • επίσης το συγκέντρωση σε μεμονωμένους μυς είναι πολύ αποτελεσματικό και μπορεί να μάθει, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός προετοιμασμένου μαθήματος γιόγκα: πρόκειται να επικεντρώσει την προσοχή σε κάθε μυ του σώματος και στη συνέχεια να το χαλαρώσει και να προχωρήσει στην επόμενη.

Βίντεο: