Εγκυμοσύνη: εννέα μήνες περιποίησης για σας


Η εγκυμοσύνη είναι η κατάλληλη στιγμή για να σκεφτούμε τους εαυτούς μας και γιατί να μην χαλάσουμε και να χαλαρώσουμε λίγο για να χαλαρώσετε, να απολαύσετε την κοιλιά και να αισθανθείτε όμορφο χάρη στις αισθητικές επιδράσεις που έχουν οι ορμόνες στο δέρμα και στα μαλλιά

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Η εγκυμοσύνη είναι η κατάλληλη στιγμή για σκεφτείτε τους εαυτούς μας και γιατί όχι, να χαλάσετε και να χαϊδεύετε λίγο, να χαλαρώσετε, να απολαύσετε την κοιλιά και να αισθανθείτε όμορφη χάρη στις αισθητικές επιδράσεις που έχουν οι ορμόνες στο δέρμα και τα μαλλιά.
«Από τη σύλληψη μέχρι τη γέννηση»: Το βίντεο του Αλέξανδρο Τσιάρα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα μας περνάει μεγάλες αλλαγές τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, γι 'αυτό είναι καλό να προσπαθήσουμε να περάσουμε αυτήν την περίοδο στηρίζοντας τη στιγμή, χαράζοντας χώρους για τον εαυτό μας, επιλέγοντας άνετα ρούχα που δεν πιέζουν την κοιλιά και φροντίζοντας το σώμα μας με λίγο περισσότερη προσοχή και φροντίδα.

Εγκυμοσύνη-εννέα μηνών με αγκαλιά-για-σας

Για να είναι πιο όμορφη
Το δέρμα του προσώπου μερικές φορές, λόγω ορμονικών παραλλαγών μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο, ερυθρότητα ή ρωγμές εμφανίζονται ξηρότερες και λιγότερο ελαστικές. Αυτή η ενόχληση μπορεί να λυθεί με απλές προσοχές. για παράδειγμα, το βράδυ για να αφαιρέσουμε το μακιγιάζ, χρησιμοποιούμε γάλα καθαρισμού και αφού ξεπλυθεί, περάσαμε ένα βαμβάκι με λίγο τονωτικό χωρίς οινόπνευμα. μια φορά την εβδομάδα, τότε μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας μια απολέπιση για το πρόσωπο και το λαιμό. και πάλι, πριν από το μακιγιάζ μπορούμε να εφαρμόσουμε ένα ενυδατικό θεμέλιο με προστατευτική δράση προς τους ηλιακούς και τους εξωτερικούς παράγοντες.
Για ραγάδες και χαλάρωση του δέρματος πρέπει να καθημερινά ενυδατώνουμε το δέρμα και να κατανοούμε την κοιλιά, τα στήθη, τους γοφούς, τους γλουτούς και τις περιοχές που υπόκεινται περισσότερο στη διεύρυνση.
επίσης τα δόντια αξίζουν ιδιαίτερη προσοχήΣάλιο, στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια της κύησης είναι πιο όξινο και ως εκ τούτου επικίνδυνο για το σμάλτο, προσέξτε να τα πλένετε συχνά, μετά τα γεύματα και αφού τρώτε κάτι γλυκό, αποτρέποντας τον κίνδυνο μετάδοσης στο μωρό μέσω του μητρικού σάλιου, τερηδόνα.
Όλα τα στάδια από την εργασία έως την μετάδοση
Για να είναι πάντα άνετα
Αν για τους πρώτους μήνες μπαίνουμε άνετα στα συνήθη ρούχα μας, μετά τον 4ο / 5ο μήνα θα είναι απαραίτητο να αγοράσετε ιδιαίτερα άνετα και ευρεία ενδύματα που θα στηρίξουν την ανάπτυξη του μωρού. Πρέπει να αποφεύγονται αυστηρά και περιοριστικά ενδύματα επειδή, αν και δεν είναι επικίνδυνα για το μωρό, είναι ακατάλληλα για τη μελλοντική μητέρα, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα. Έτσι, ναι σε ρούχα που είναι άνετα, πρακτικά, εύκολα στη χρήση και απογείωση, φαρδιά πουκάμισα και πουλόβερ, παντελόνια και φούστες με κορδόνια περίσφιξης ή κορδόνια περίσφιξης στη μέση, προτιμώντας το μαλλί, το βαμβάκι και τις φυσικές ίνες. όπως για τα εσώρουχα, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα χαμηλά κομμένα σλιπ που έρχονται ακριβώς κάτω από την κοιλιά του βαμβακιού, αποφεύγοντας δαντέλες και δαντέλες και ενδεχομένως λευκά, ακόμα και για την επιλογή του προσώπου orientiamoci σε εκείνα τα μοντέλα που στηρίζουν το στήθος με φυσικό τρόπο,, τα οποία διατηρούν τον τοκετό και υγιή. Εάν χρησιμοποιούμε καλσόν, ενημερώστε μας καλύτερα των μοντέλων με διαβαθμισμένη συμπίεση που προάγουν την κυκλοφορία του αίματος. επίσης για την προσοχή των παπουτσιών να χρησιμοποιούν το ιδανικό υποδήματα, τα οποία δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ υψηλά ή εντελώς χαμηλά, αλλά περιλαμβάνουν ένα τακούνι μεταξύ 3 και 5 cm, να στηρίζουν σωστά τη σπονδυλική στήλη και να προάγουν την κυκλοφορία του αίματος

ελαστικό

Αθλητικά στην εγκυμοσύνη (16 εικόνες) Φωτογραφίες έγκυων γυναικών που ασκούν με χαρά μια ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων

Σκεφτείτε τον εαυτό μας
Προσπαθούμε να ξεκουραστούμε για μεγάλο χρονικό διάστημα κοιμάται επειδή το σώμα μας το χρειάζεται, ας μη σηκωθούμε πολύ αργά το βράδυ, γιατί τότε θα είναι πιο δύσκολο να κοιμηθεί ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, όταν ο ύπνος είναι ήδη διαταραγμένος από μόνη της και δεν θα είναι σπάνιο να υποφέρει από αϋπνία και να δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Αν είναι η κοιλιά που καθιστά αδύνατο τον ύπνο, προσπαθούμε να τεντώσουμε από τη μία πλευρά κάμνοντας ένα πόδι και τοποθετώντας ένα γόνατο στο μαξιλάρι έτσι ώστε να το κρατήσει ψημένο και να μην συμπιέσει την κοιλιά πάρα πολύ και αν δεν μας ενοχλεί, βάζουμε επίσης ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά.
Ιστορικό των εξετάσεων εγκυμοσύνης
Αποφεύγουμε αγχωτικές και κουραστικές καταστάσεις, αφιερώνουμε χρόνο και κάνουμε τις δραστηριότητες που μας αρέσουν περισσότερο και χαλαρώνουμε, ψάχνουμε για δραστηριότητες όπως κολύμβηση, γυμναστική ή γιόγκα που επιτρέπει στο σώμα και το νου να αναγεννηθούν.
Ας επιτρέψουμε στους εαυτούς μας περιοδικές συνεδρίες από έναν εξειδικευμένο μασέρ που θα μας δώσει ανακούφιση για διαταραχές όπως ο πόνος στην πλάτη, η οσφυαλγία, η ισχιαλγία, η ημικρανία κλπ., Χαρακτηριστική των εννέα μηνών. Αν είναι δυνατόν, ας εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα προετοιμασίας γέννησης, να απολαύσετε μια μοναδική εμπειρία αντιπαράθεσης με άλλες γυναίκες στην ίδια κατάσταση και να προετοιμαστείτε για το μεγάλο γεγονός.
Ingrid Busonera

Αποδεχτείτε το μεταβαλλόμενο σώμα

Εγκυμοσύνη: 10 συμβουλές για να ζήσει καλά (11 εικόνες) Οι γυναικολόγοι δίνουν δέκα χρήσιμες συμβουλές για να ζήσουν καλά την περίοδο της εγκυμοσύνης

Βίντεο: 360 μοίρες-Eμπόριο ναρκωτικών στο κέντρο της Αθήνας