Έγκυες γυναίκες: πρέπει να πίνετε για δύο;


Πόσο να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η σωστή ποσότητα νερού επηρεάζει θετικά τον όγκο του αμνιακού υγρού και την ευημερία του εμβρύου

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Πόσο να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

ο εγκυμοσύνη είναι μια στιγμή αλλαγής: το σώμα της γυναίκας προσαρμόζεται για να επιτρέψει την ανάπτυξη του παιδιού και μία από τις αλλαγές αφορά την αύξηση του όγκου του μητρικού αίματος που ρέει στον πλακούντα: αυτή η διαδικασία απαιτείεπαρκή ενυδάτωση.
Το πόσιμο πολύ νερό είναι καλό πάντα στον οργανισμό, αλλά είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε ότι κατά τη διάρκεια του εγκυμοσύνη στην γυναίκα υπάρχει περίπου 20% περισσότερο αίμα και ότι, τη στιγμή της γέννησης, το σώμα του νεογέννητου αποτελείται από το 80% της δικής του από το νερό. Για αυτούς τους λόγους, η λήψη της σωστής ποσότητας υγρών είναι εξίσου σημαντική με την κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής.
Οι γιατροί συστήνουν ότι μια έγκυος πρέπει πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερούκατά τη διάρκεια της ημέρας, μια δόση που πρέπει να αυξηθεί κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ειδικά αν αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι απαραίτητο να αυξηθεί μέχρι και 2,5 λίτρα νερού. Ο Δρ Alessandro Zanasi, ειδικός του Observatory Sanpellegrino και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Μπολόνια, εξηγεί:

Η σωστή ενυδάτωση της μητέρας συνεπάγεται πολλά οφέλη για την υγεία του παιδιού, πρώτα απ 'όλα για να εξασφαλίσει την παραγωγή και τη συντήρηση του αμνιακού υγρού Το νερό αποτελεί βασικό συστατικό αυτού του υγρού, ο οποίος είναι ο οικοτόπος του εμβρύου για εννέα μήνες και ότι στο τέλος της εγκυμοσύνης φθάνει σε 1 λίτρο όγκου. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι το αμνιακό υγρό ανανεώνεται από τον οργανισμό με συχνότητα τριών ωρών και ότι, σε αυτή τη διαδικασία, καταναλώνεται πολύ νερό

Ο εμπειρογνώμονας συνεχίζει

Παρόλο που δεν υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της ποσότητας των υγρών που καταναλώνει η μελλοντική μητέρα και της ποσότητας του αμνιακού υγρού, η ενήλικη γυναίκα πρέπει να πίνει περισσότερο νερό για να καλύψει τις ανάγκες του μεταβλητού μεταβολισμού της. Στην πραγματικότητα, αν και το υγρό δεν εξαρτάται από τη μητρική κατάσταση όπως παράγεται με την εξάλειψη των ούρων του μωρού, μια παρατεταμένη περίοδο σοβαρής αφυδάτωσης της εγκύου γυναίκας θα επηρέαζε αρνητικά την υγεία του εμβρύου προκαλώντας μείωση του αμνιακού υγρού. Λιγότερο υγρό από το φυσιολογικό μπορεί να είναι ο δείκτης χρόνιας εμβρυϊκής δυσφορίας

Οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να θυμούνται ότι τονερό προσφέρει επίσης και άλλους οφέλη. ένα σωστή ενυδάτωση δεν ζυγίζει τα νεφρά, μειώνει τις λοιμώξεις στο ουροποιητικό σύστημα, εξαλείφει και εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων που εγκαθίστανται στην ουροδόχο κύστη. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών υδάτων βοηθά τη γυναίκα να προωθήσει την εντερική κανονικότητα και να καταπολεμήσει την κατακράτηση νερού.

Μην πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συμπερασματικά, είναι βεβαίως αληθές ότι οι γυναίκες στο εγκυμοσύνη πρέπει να ενυδατωθούν για τον εαυτό τους και για το έμβρυο, dr. Ο Ζανάσι συνιστά ένανερό μέση ανοργανοποίηση, με εναλλαγή υδάτων χαμηλής περιεκτικότητας σε ολιγομυρμηκικό νάτριο για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που σχετίζονται κατακράτηση νερού ή ai οιδήματα. Είναι σημαντικό να ευνοηθεί μια επαρκής παροχή ασβεστίου στους δύο οργανισμούς και γι 'αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο να επιλέξουμε ένα όξινο ανθρακικό-ασβέστιο νερό, φυσικό ή αφρώδες, δεν έχει σημασία.

Βίντεο: VLOGUMENTARY