Ο ύπνος των νεογνών: ο παιδίατρος απαντά στις ερωτήσεις των μητέρων


Η Δρ Teresa De Monte μιλάει για τον κύκλο ύπνου ενός νεογέννητου και απαντά στις συχνότερες ερωτήσεις και αμφιβολίες των μητέρων για το πώς να κάνουν τα παιδιά να κοιμούνται

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Ο ύπνος των νεογέννητων

Τα νεογνά δεν γνωρίζουν ακόμη τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας. πρέπει να τρώνε συχνά, με ρυθμό που ρυθμίζεται από την πείνα περίπου 3-4 ωρών, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας ή της νύχτας, οι πολυάριθμες αφυπνίσεις διαμορφώνονται από την αίσθηση της πείνας και του κορεσμού αλλά φαίνεται επίσης να καθορίζονται γενετικά. Ο ύπνος αποτελείται από κύκλους που επαναλαμβάνονται με μια ορισμένη κανονικότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας. το μήκος και η δομή αυτών των κύκλων ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Ο κύκλος ύπνου του παιδιού είναι πολύ μικρότερη από εκείνη του ενήλικα και το μωρό τους πρώτους μήνες έχει μεγαλύτερη ποσότητα ελαφρού ύπνου από τον ενήλικα.

Στο νεογέννητο ένα κύκλο αποτελείται από ένα πρώτο μέρος του ενεργός ύπνος (ύπνος REM) και από ένα δεύτερο μέρος του ύπνου ηρεμία (ύπνος μη REM). Κατά τους πρώτους δύο μήνες, ένας κύκλος διαρκεί περίπου 50 λεπτά. και κατανέμεται εξίσου μέσα σε 24 ώρες. Η διαδοχή 3-4 κύκλων επιτρέπει τον ύπνο 3-4 συνεχόμενων ωρών. Κατά τη διάρκεια των 24 ωρών, ακολουθούν 18 έως 20 κύκλοι ύπνου χωρίς διαστήματα ημέρας ή νύχτας.

Ζητήματα ρυθμών, ύπνου και εγρήγορσης του μωρού

Σε 6 μήνες οι κύκλοι διαρκούν 70 λεπτά και είναι κατά κύριο λόγο συγκεντρωμένα τη νύχτα. σε αυτή την ηλικία αρχίζουμε ήδη να διαφοροποιούμε τον ύπνο Non-REM σε μια ελαφριά φάση και σε μια βαθύτερη φάση. Σταδιακά οι κύκλοι επιμηκύνονται μέχρι 90-120 λεπτά και εμφανίζονται περίπου 4-5 φορές τη νύχτα σε κανονικό ενήλικα ύπνο περίπου 8 ωρών. Σε ενεργό ύπνο το παιδί έχει κινήσεις των ματιών, μικρές κινήσεις του προσώπου και έμφυτες εκφράσεις του προσώπου όπως ο φόβος, η έκπληξη, ο θυμός, η χαρά με τα μεγάλα χαμόγελα, τα οποία είναι ενδείξεις εγκεφαλική δραστηριότητα που συνδέεται με την εκμάθηση συναισθημάτων και την ικανότητα επικοινωνίας. μπορεί να υπάρξουν ξαφνικές κραδασμοί. Σε ήρεμο ύπνο, ωστόσο, το μωρό κινείται πολύ λίγο, το πρόσωπο δεν είναι πολύ εκφραστικό, δεν υπάρχουν κινήσεις των ματιών, αλλά μπορούν να παρατηρηθούν και οι πιπίλες. Μερικές φορές το παιδί φωνάζει και ένας γονέας μπορεί να πιστέψει ότι είναι ξύπνιος αλλά αντίθετα κοιμάται. ένα παιδί είναι ξύπνιο όταν είναι ήρεμο, τα μάτια του είναι ανοιχτά, ακολουθεί με τα μάτια του και θέλει να επικοινωνήσει (ήρεμη αγρυπνία) ή όταν στεναχωρεί, γκρινιάζει, κινεί τα χέρια και τα πόδια του, διπλώνει στον εαυτό του, μερικές φορές κλαίει με δυνατή φωνή και δύσκολα πανομοιότυπη (ενεργός αγρυπνία).

Το νεογέννητο κοιμάται περίπου 16-18 ώρες την ημέρα και ο ύπνος κατανέμεται ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια 24 ωρών. Ωστόσο, υπάρχουν μεγάλες διαπροσωπικές διαφορές, ήδη σε αυτήν την ηλικία μπορεί κανείς να παρατηρήσει τι θα είναι ένας σύντομος ή ένας μακρύς κοιτώνας: μερικά παιδιά κοιμούνται 20 ώρες, ενώ για άλλες είναι αρκετές 14 ώρες. μερικοί αρχίζουν να κοιμούνται συνεχώς κατά τη διάρκεια της νύχτας, άλλοι ξυπνούν κάθε 30-60 λεπτά. Πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι τα παιδιά σήμερα μάλλον κοιμούνται πολύ λιγότερο από πριν από μερικές δεκαετίες. Πρόσφατη έρευνα για τα παιδιά στη Ρώμη έδειξε ότι τα παιδιά κοιμούνται σήμερα λιγότερο από ό, τι αναφέρεται στις διεθνείς μελέτες.

Οι πρώτοι μήνες της ζωής είναι εκείνοι στους οποίους το παιδί δομεί και ορίζει το δικό του κιρκαδικού ρυθμού? όλα συμβαίνουν σταδιακά, χωρίς ξαφνικές αλλαγές ή ξαφνικές αλλαγές. Αν αξιολογήσουμε την εξέλιξη του ύπνου, βλέπουμε πώς οι σημαντικότερες αλλαγές συμβαίνουν τους πρώτους 6 μήνες, τότε οι παραλλαγές είναι ελάχιστες:

  • μεταξύ 1 και 6 μηνών εμφανίζεται μια περιοδικότητα ημέρας-νύκτας αγρυπνία διανέμεται αργά το απόγευμα και το βράδυ, προσδιορίζονται προοδευτικές αλλαγές των κιρκαδικών ρυθμών της θερμοκρασίας, της καρδιακής και της αναπνευστικής δραστηριότητας και των ορμονικών εκκρίσεων. Ο ύπνος ωριμάζει στο ηλεκτροεγκεφαλογραφικό επίπεδο και είναι δομημένος παρόμοια με τον ενήλικα.
  • μεταξύ 4 και 6 μηνών ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει να κοιμάται ακόμα και 6 ώρες συνεχώς κατά τη διάρκεια της νύχτας, καταφέρνει να παραμείνει πιο ξύπνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας και αρχίζει να επηρεάζεται από το φως-σκοτεινό ρυθμό. Η συνολική ποσότητα ύπνου είναι 12-14 ώρες και διανέμεται κυρίως τη νύχτα. Το πρώτο σημάδι της κιρκαδικής ρυθμικότητας είναι η εμφάνιση, μεταξύ 3 και 4 εβδομάδων μιας μακράς καθημερινής φάσης αφύπνισης μεταξύ 17 και 22. συχνά είναι ξύπνιος αναστατωμένος με ανεξέλεγκτο κλάμα και αναγνωρίζεται ως μορφή πόνου ή κοιλιακού πόνου (αέριο κολικό).
  • μεταξύ 6 μηνών και 4 ετών ο χρόνος ύπνου μειώνεται προοδευτικά σε 10-12 ώρες μεταξύ νυκτερινής και ημερήσιας ύπνου και ξυπνήσει? σε 1 έτος το παιδί κοιμάται 13 ώρες, μεταξύ 3 και 4 ετών 12 ώρες? πηγαίνει από 3-4 υπνάδες κάθε μέρα σε 6 μήνες, 2 έως 12 μήνες, τότε μόνο ένα το απόγευμα, λίγο περισσότερο, σε 18 μήνες.
  • περίπου 9 μήνες υπάρχει αύξηση της νυκτερινής αφύπνισης μεταξύ 21 και 24 ετών και μεταξύ 3 και 6 ετών (το 84% των παιδιών ξυπνά τουλάχιστον μία φορά), η οποία συχνά συνεχίζεται έως και 2-3 χρόνια. Καθώς το παιδί όλο και περισσότερο συνειδητοποιεί τον κόσμο γύρω του, τα εξωτερικά ερεθίσματα μπορεί να αρχίσουν να τον ενοχλούν περισσότερο τη νύχτα και ακόμη και η φαντασία του, που μεταφράζεται σε νυχτερινά όνειρα και εφιάλτες, μπορεί να αρχίσει να διακόπτει τον ύπνο του.
  • μεταξύ 5 και 12 ετών είναι η "καλύτερη" περίοδος ύπνου και η μεγαλύτερη ικανότητα να είναι προσεκτική και προσεκτική · ο ύπνος εξελίσσεται προς ένα πρότυπο ενηλίκου με διάρκεια μεταξύ 8 και 9,5 ωρών, η δομή του ύπνου είναι πιο σταθερή, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαφανίζεται? ο ύπνος είναι γρήγορος και ο χρόνος να κοιμηθεί σταδιακά ενώ ο χρόνος αφύπνισης παραμένει σταθερός. στον ύπνο της εφηβείας είναι περίπου 8-9 ώρες. οι ρυθμοί επηρεάζονται από τις κοινωνικές συνήθειες: σε σύντομο χρονικό διάστημα ο χρόνος ύπνου μειώνεται κατά 2-3 ώρες και καθορίζεται το χρέος του ύπνου, που συνδέεται με μια φυσιολογική αύξηση της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας σε σχέση με τις ορμονικές αλλαγές. Πράγματι, το υπνάκο ημέρας επανεμφανίζεται στην εφηβεία (23% μεταξύ 15 και 18 ετών).
Απρίλιος γλυκός ύπνος... και αν το μωρό δεν κοιμάται;

Ο παιδίατρος απαντά:

  • Το μωρό μου κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι φυσιολογικό;

Τα παιδιά μας δεν πρέπει να υποκινούνται συνεχώς, χρειάζονται ηρεμία γαλήνης και σταθερότητας. σήμερα, περισσότερο από μερικές δεκαετίες πριν, πρέπει να μάθουμε να σεβόμαστε τους ρυθμούς τους και να τους κάνουμε να ζουν σε προστατευμένο περιβάλλον. Όσο περισσότερα ερεθίσματα θα έχουν, τόσο περισσότερο θα είναι ανήσυχα, αναστατωμένα και υπερκινητικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

  • Γιατί τα παιδιά κοιμούνται τόσο πολύ;

Μία από τις λειτουργίες του ύπνου στο παιδί είναι η ωρίμανση του εγκεφάλου, οι ορμόνες του ύπνου είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του παιδιού, στον ύπνο εδραιώνουν τις πληροφορίες που λαμβάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και μαθαίνουν. Το νεογέννητο είναι μια εξαιρετική ύπαρξη σε κατάσταση συνεχούς μάθησης. Αυτή η υψηλή ανάγκη για ύπνο είναι παράλληλη με την έντονη ανάπτυξη που συμβαίνει σε αυτή την ηλικία.

  • Πού και πώς πρέπει να κοιμάται το μωρό μου;

Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής το παιδί γενικά κοιμάται σε ένα παχνί δίπλα στο κρεβάτι των γονιών. Η κρεβατοκάμαρα είναι πολύ μακριά και τα αφύσικα για τις τροφοδοσίες είναι συχνές. Υπάρχουν πολλές σχολές σκέψης για το πώς να κάνει το παιδί να κοιμάται στο κρεβάτι των γονιών. πολλοί γονείς φοβούνται να τους βλάψουν ακούσια κατά τη διάρκεια της νύχτας. ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο ύπνος με τη μητέρα στη σωματική επαφή βελτιώνει τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού και εμποδίζει τους «λευκούς ή νεκρούς νεκρούς». Είναι καλός κανόνας, όταν αποφασίσετε για τον τόπο όπου μπορείτε να κοιμηθείτε, κρατήστε τον ίδιο για τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας (π.χ. μην αφήστε να κοιμηθεί στο καροτσάκι κατά τη διάρκεια της ημέρας και στο κρεβάτι τη νύχτα). Είναι επίσης σκόπιμο κατά τους πρώτους μήνες το μωρό κοιμάται στο πλευρό του ή στην πλάτη του, αποφύγετε τη θέση της κοιλιάς κάτω, εκτός εάν υπάρχουν συγκεκριμένες ενδείξεις. μεταξύ του τέταρτου και του έβδομου μήνα, το παιδί θα έχει τη δυνατότητα να μετακινείται και να γυρίζει και να επιλέγει τη σωστή θέση για ύπνο

  • Γιατί μερικά παιδιά κοιμούνται όλη τη νύχτα και άλλοι ξυπνούν συνεχώς;

Υπάρχει σίγουρα μια γενετική συνιστώσα: ρωτήστε τους παππούδες σας πώς είστε γονείς όταν ήσασταν μικρός και συχνά θα ακούσετε για την εμπειρία που ζείτε τώρα. Όπως και στους ενήλικες, υπάρχουν και παιδιά που χρειάζονται λιγότερο ύπνο (σύντομα κοιτώνα) και εκείνους που χρειάζονται περισσότερο ύπνο (μακρά κοιτώνες). υπάρχουν παιδιά που είναι λιγότερο ενεργά το βράδυ και ξυπνούν το πρωί γεμάτο ενέργεια και παιδιά που δεν θα ήθελαν ποτέ να κοιμηθούν το βράδυ και το πρωί δυσκολεύονται να ξυπνήσουν. Όταν το μωρό ξυπνά, είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχετε υπομονή: μην βιαστείτε αμέσως, αλλά περιμένετε. αξιολογήστε την ένταση του κλάματος και προσπαθήστε να αντισταθείτε. Όταν πλησιάζετε το παιδί, μην ανάβετε τα φώτα, μην το παίρνετε στην αγκαλιά σας, προσπαθήστε να το ηρεμήσετε με χαμηλή φωνή και να το βάλετε σε ένα μικρό κρεβάτι. εάν δεν χρειάζεται πραγματικά να του δώσετε γάλα ή άλλα ποτά, αποφύγετε τα χαμομήλια ή παρόμοια πράγματα. αφήστε το δωμάτιο πριν το μωρό κοιμάται εντελώς. δεν γίνεσαι ο μόνος τρόπος να το κοιμηθείς.

Καλές συνήθειες μαθαίνονται από τα νεογέννητα

10 πράγματα που δεν ξέρετε για τον ύπνο των παιδιών (10 εικόνες) Πώς κοιμούνται τα παιδιά; Και τι ονειρεύονται;

  • Σε ποια ηλικία το παιδί αρχίζει να κοιμάται χωρίς να ξυπνά τη νύχτα;

Γενικά, περίπου 4-6 μήνες, αλλά υπάρχει μεγάλη ποικιλία. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτή την ηλικία είναι να κανονίσει τα χρονοδιαγράμματα, τώρα πότε να τον βάλει σε ύπνο, τώρα πότε να τον ξυπνήσει, τακτικά γεύματα? ένα άλλο πολύ σημαντικό πράγμα είναι να το εκθέσετε στο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας και να παίξετε κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών ενώ θα πρέπει να μειώσετε τις δραστηριότητες προς το βράδυ και να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα λαμπρά φώτα.

  • Γιατί το μωρό αρχίζει να κλαίει ασυνείδητα το βράδυ;

Ταυτόχρονα με την απόκτηση α τον κιρκαδικό ρυθμό και την προσαρμογή στον κύκλο φωτός-σκότους, το παιδί, που περνάει μια ήρεμη και τακτική μέρα, γίνεται νευρικό το βράδυ και αρχίζει να κλαίει. Αυτές οι φάσεις συνήθως αναγνωρίζονται ως κοιλιακό άλγος ή αέρια κολικά του πρώτου τριμήνου. δεν γνωρίζουμε εάν υπάρχει κάποιος κοιλιακός πόνος, αλλά είναι σαφές ότι τα παιδιά που έχουν αυτή τη διαταραχή με έντονο τρόπο θα είναι παιδιά που πιθανότατα θα έχουν περισσότερες δυσκολίες στον ύπνο. Αυτές οι εκδηλώσεις συνδέονται με την ωρίμανση των μηχανισμών που προδιαθέτουν για ύπνο και είναι η εκδήλωση της φυσιολογικής φάσης υπερδραστηριότητας στο τέλος της ημέρας που αντιστοιχεί στην περίοδο μέγιστης επαγρύπνησης του ενήλικα. την εμφάνιση μιας μακράς φάσης ξυπνησίας μεταξύ 3 και 4 εβδομάδων ζωής που συμβαίνει μεταξύ 5μμ και 10μμ είναι το πρώτο σημάδι ότι το παιδί αρχίζει να παίρνει έναν κιρκαδικό ρυθμό.

Σε ορισμένα παιδιά, αυτές οι φάσεις είναι ήπιες και βραχείας διάρκειας, σε άλλες είναι παρατεταμένες και μπορούν να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμα και αργά τη νύχτα. σε άλλες εξακολουθούν να εμφανίζονται σε μεταγενέστερες εποχές. Σε αυτό το στάδιο ο κιρκαδικός ρυθμός του παιδιού σταθεροποιείται και είναι συνεπώς εξαιρετικά σημαντικό να ελέγχουμε αυτές τις καταστάσεις ανάδευσης? είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα ήρεμο, όχι πολύ φωτεινό περιβάλλον, χωρίς περαιτέρω διέγερση (όπως έντονη κούνια). αφήστε το στο κρεβάτι στο δωμάτιο για να του δώσει την ευκαιρία να κοιμηθεί μόνη της.

  • Είναι εντάξει να πίνετε ένα ποτό ή κάτι για φαγητό κάθε φορά που φωνάζει;

Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής ο ρυθμός του μωρού ρυθμίζεται από τις εσωτερικές ανάγκες και μπορεί να είναι σωστό να το τροφοδοτεί με κάθε ξύπνημα. Μετά από 4-6 μήνες ζωής, δεν χρειάζεται να φάτε τη νύχτα εάν κάνετε κανονικά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. οπότε δεν πρέπει να πίνετε ούτε να φάτε αν ξυπνήσετε. η μεγάλη ποσότητα υγρών τα οποία μερικά παιδιά καταναλώνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας, ειδικά εάν βασίζονται σε φυτικά τσάγια, αυξάνουν τη διούρηση και το παιδί θα κολυμπήσει πιο συχνά, και ως αποτέλεσμα θα τείνει να ξυπνήσει πιο συχνά και να κλάψει. Εκτός από το γεγονός ότι μακροπρόθεσμα το μπουκάλι θα γίνει το αποκλειστικό μέσο για να αποκοιμηθεί και ότι το παιδί θα ξυπνήσει γιατί "είναι συνηθισμένο να πίνει τη νύχτα".

  • Είναι σωστό να χρησιμοποιείτε σιρόπια ή τσάι βοτάνων ή βότανα για να τα κοιμούνται;

Γενικά λέγεται: Όχι. Ακόμα και οι λεγόμενες "φυσικές θεραπείες" να κάνετε τον εαυτό σας και τα ναρκωτικά πρέπει να αποφεύγονται κάτω από δύο ετών. Συχνά δεν λύουν το πρόβλημα ή επανέρχονται μετά τη διακοπή της διαχείρισης. Μπορούν να δώσουν ένα παράδοξο αποτέλεσμα, δηλαδή να ενθουσιάσουν αντί να χαλαρώσουν. Σε αυτήν την ηλικία η αϋπνία στις περισσότερες περιπτώσεις συνδέεται με την αποτυχία προσαρμογής σε φυσιολογικούς ρυθμούς ή κλινικούς ή φαύλους κύκλους που πρέπει να τροποποιηθούν για να λυθεί το πρόβλημα. Συχνά οι γονείς αισθάνονται ένοχοι για τη χορήγηση ενός υπνωτικού στο παιδί. Εάν χρησιμοποιούνται υπό ιατρική παρακολούθηση, μπορεί να είναι χρήσιμες, και μερικές φορές απαραίτητες, να αλλάξουν κάποιες κακές συνήθειες.

  • Υπάρχουν στάδια ανάπτυξης που είναι βασικές στιγμές για την απόκτηση καλού ύπνου;

Ναι, δύο στιγμές ανάπτυξης είναι εξαιρετικά σημαντικές για την απόκτηση σωστού κιρκαδιανού ρυθμού και καλό ύπνο.

  1. Σε 3-4 μήνες όταν το παιδί αρχίζει να επηρεάζεται από περιβαλλοντικούς ερεθισμούς και προσαρμόζεται σταδιακά στον 24ωρο κύκλο φωτός-σκότους. Το παιδί πρέπει να είναι εκτεθειμένο στο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας και να παραμένει σε αχνό φως ή στο σκοτάδι τη νύχτα. τα εξωτερικά ερεθίσματα πρέπει να μειωθούν, ενώ συχνά το βράδυ, όταν ο πατέρας και η μητέρα επιστρέφουν από το σπίτι τους, γίνεται μια ευκαιρία για ενθουσιασμό και παιχνίδι. Προσπαθήστε να ορίσετε σταθερούς χρόνους για να κοιμηθείτε και για να ξυπνήσετε.
  2. Σε 8-9 μήνες η αγωνία του ξένου εμφανίζεται και αυξάνει l'Άγχος αποχωρισμού: είναι μια φυσιολογική φάση εξέλιξης του παιδιού που το συνοδεύει φυσιολογική αύξηση των αφυπνίσεων (δείτε την ενότητα σχετικά με το άγχος του χωρισμού)
  • Τι πρέπει να κάνετε εάν το παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί;

Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα σταθερό τελετουργικό, το οποίο το παιδί θα συσχετίσει με τη στιγμή να χαλαρώσει και να κοιμηθεί. Το τραγούδι ενός σκούτερ ή η εκτέλεση εργασιών καθαρισμού (μπάνιο, αλλαγή πάνας, κλπ.) Μπορεί να αποτελέσει καλό μήνυμα για το παιδί. Πάντα προσπαθήστε να το βάλετε στο κρεβάτι ή στο παχνί ακόμα ξύπνιο. Δώστε χρόνο στο παιδί να κοιμηθεί μόνο του. Τώρα είναι δυνατόν να ξεκινήσετε με αυτές τις πρακτικές γύρω στους 4-6 μήνες. Η μετακίνηση ή η φλερτ ή η φωνητική δεν σημαίνει ότι το παιδί είναι ξύπνιο ή θέλει να πάρει. σε αυτή την περίπτωση η αναμονή να δούμε τι συμβαίνει είναι θεμελιώδης: πρέπει να δώσουμε στο παιδί το χρόνο να μας κάνει να καταλάβουμε τι θέλει. Συχνά (ελπίζουμε) το παιδί θα κοιμηθεί μόνο του χωρίς βοήθεια. Εάν οι δυσκολίες παραμείνουν και το παιδί "πάλη κατά του ύπνου" μπορεί να υιοθετηθεί η τεχνική της σταδιακής εξαφάνισης (βλ. ενότητα για τις νυκτερινές αφυπνίσεις).

  • Τι πρέπει να κάνετε εάν το παιδί έχει άγχος διαχωρισμού (φόβος να κοιμηθεί και να διαχωριστεί από τη μητέρα);

Περίπου 8-9 μήνες υπάρχει μια φυσιολογική αύξηση των νυχτερινών αφυπνίσεων σε σχέση με την ονομαζόμενη φάση ανάπτυξης "αγωνία του ξένου" που αντιστοιχεί σε μια αγωνία διαχωρισμού από τη μητέρα. Το παιδί κλαίει και απεχθάνεται αν η μητέρα είναι απομακρυσμένη από αυτόν και αναζητά συνεχώς οπτική ή φυσική επαφή. Είναι επίσης μια εξαιρετικά σημαντική στιγμή για να αποκτήσετε έναν καλό ύπνο. Μπορείτε να υιοθετήσετε την ελάχιστη τεχνική ελέγχου που συνίσταται στην καθιέρωση της συνήθους τελετουργίας για τον ύπνο και αφήστε το δωμάτιο, αλλά επιστρέψτε για να ελέγξετε το μωρό κάθε 2-3 λεπτά, ακόμη και αν δεν κλαίει ή καλέσει? όταν μπείτε στο δωμάτιο πρέπει να τον καθησυχαστείτε, μιλώντας απαλά και βγαίνοντας ξανά από το δωμάτιο, χωρίς να τον περιμένετε να κοιμηθεί. πρέπει κανείς να συνεχίσει μέχρι να κοιμηθεί. Η ίδια τεχνική θα πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια των νυχτερινών αφυπνίσεων, αλλά θα δείτε ότι δεν θα είναι απαραίτητο να κάνετε πολλούς ελέγχους νύχτας.

  • Τι να κάνετε για νυχτερινές αφυπνίσεις;

Είναι εξαιρετικά δύσκολο να υιοθετήσουν τεχνικές, διότι κάθε παιδί και κάθε γονέας έχουν διαφορετικό τρόπο συμπεριφοράς κατά τη στιγμή του ύπνου και των νυχτερινών αφυπνίσεων. επομένως, κάθε παρέμβαση πρέπει να εξατομικεύεται στο μονοκοσμικό ζευγάρι γονέα-παιδιού. Εκτός από ελάχιστο έλεγχο, μια γενική τεχνική μπορεί να είναι αυτή τηςσταδιακή εξαφάνιση.

Τεχνική σταδιακής εξαφάνισης για να κάνει το μωρό να κοιμάται

Αυτό συνίσταται στην προσπάθεια να να επιτύχει την επιθυμητή συμπεριφορά μέσω μικρών διαδοχικών κατακτήσεων, πώς να συνηθίσετε το παιδί στην προοδευτική απόσταση από τους γονείς όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι ή κατά τη διάρκεια των αφυπνίσεων.

  1. Εάν το μωρό αρχίσει να κλαίει ή να καλεί, περιμένετε 30 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, πηγαίνετε στο δωμάτιο να το καθησυχάσει με το ελάχιστο της αμοιβαίας αλληλεπίδρασης και αφήνουν το δωμάτιο όταν το παιδί είναι ακόμα ξύπνιο.
  2. Σε κάθε επόμενη κλήση επιμηκύνετε προοδευτικά το χρονικό διάστημα περνώντας σε 1 λεπτό, στη συνέχεια σε 2 λεπτά και ούτω καθεξής, μέχρι το παιδί να κοιμάται μόνο του.
  3. Την επόμενη νύχτα, διπλασιάστε το χρόνο αναμονής και συνεχίστε έτσι. Τα πράγματα πρέπει να βελτιωθούν μετά από μια εβδομάδα. Πάντα βάλτε λίγο φως και δώστε στο παιδί την ευκαιρία να ελέγξει το περιβάλλον. Μην είστε ένοχος επειδή το μωρό φωνάζει και εσείς δεν παρεμβαίνετε. Δεν θα δημιουργήσετε κανένα ψυχολογικό τραύμα στο παιδί σας. Αν είστε συνεπείς, θα έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Βίντεο: its hot in topeka