Αθλητισμός στην εγκυμοσύνη: οφέλη για το μωρό


Ο αθλητισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλός όχι μόνο για τη μαμά. Ας δούμε ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού για την ανάπτυξη του εμβρύου

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Η γυμναστική στην εγκυμοσύνη ωφελεί το παιδί

Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει επανειλημμένα ότι ο αθλητισμός είναι καλός για την υγεία της μελλοντικής μητέρας. αλλά κάποια έρευνα επικεντρώθηκε στα οφέλη που προσφέρει ο αθλητισμός στην εγκυμοσύνη στην υγεία του εμβρύου.

Τι είναι; Ας το δούμε μαζί.

Καλύτερες γνωστικές λειτουργίες

Μια μελέτη του 2013 που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ διαπίστωσε ότι τα παιδιά των γυναικών που είχαν παίξει αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έδειξαν καλύτερα γνωστικές λειτουργίες.

Η μελέτη εξέτασε δύο ομάδες παιδιών. Το πρώτο αποτελείται από παιδιά γυναικών που είχαν κάνει τουλάχιστον 20 λεπτά άσκηση μέτριας έντασης (όπως το περπάτημα ή το τζόκινγκ) τρεις ημέρες την εβδομάδα, ενώ η άλλη ομάδα αποτελείται από παιδιά καθιστικών γυναικών.

Μετά τη σύγκριση του εγκέφαλος και των δύο παιδιών, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι στην πρώτη ομάδα ήδη σε ένα μήνα ζωής, παρατηρήθηκε καλύτερη γνωστική ανάπτυξη.

ελαστικό

Αθλητικά στην εγκυμοσύνη (16 εικόνες) Φωτογραφίες έγκυων γυναικών που ασκούν με χαρά μια ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων

Καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία

Έρευνα του 2011 που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας αξιολόγησε lκαρδιακή δραστηριότητα των εγκύων γυναικών και των παιδιών και ανακάλυψε ότι η αερόβια δραστηριότητα ήταν καλή τόσο για τα αγέννητα όσο και για τις μητέρες. Συγκεκριμένα, τα μεγαλύτερα οφέλη ήταν εκείνα τα έμβρυα των οποίων οι μητέρες αγωνίζονται τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτά τα έμβρυα είχαν χαμηλότερους καρδιακούς ρυθμούς, πράγμα που δείχνει καλή κατάσταση υγείας καρδιά. Τα παιδιά δοκιμάστηκαν επίσης μετά από ένα μήνα από τη γέννηση και τα οφέλη για την καρδιά ήταν εμφανή ακόμα και μετά τη γέννηση.

Ένα καλό βάρος γέννησης για τα παιδιά

Μια μελέτη της Νέας Ζηλανδίας το 2010 διαπίστωσε ότι οι μητέρες που ασκούσαν τακτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν παιδιά με α καλό βάρος. Το βάρος κατά τη γέννηση είναι σημαντικό επειδή κάνει τα παιδιά λιγότερο επιρρεπή στον διαβήτη και το σώμα τους είναι πιο ικανό να ελέγξει τη γλυκαιμική ισορροπία. Επιπλέον, το να γεννιέται με ένα βάρος στο πρότυπο μειώνει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας κατά τη διάρκεια της ζωής, μια κατάσταση που κατά κάποιο τρόπο αποτελεί έναν συντριπτικό παράγοντα κινδύνου για πολλές ασθένειες, από εκείνες που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, σε αυτές του μεταβολισμού.

Μητέρες που παίζουν αθλήματα με κοιλιά

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες έχουν διεξαχθεί μικρά δείγματα γυναικώναλλά σε κάθε περίπτωση μπορούν να είναι μια έγκυρη υποστήριξη σε θεωρίες που θεωρούν τον αθλητισμό ως θετική δραστηριότητα από την πρακτική της εγκυμοσύνης.
Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην παίζεις αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η Rebecca Scritchfield, Αμερικανός εμπειρογνώμονας γυμναστικής, εξηγεί στους Γονείς ότι αυτό που κάνει η γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει επίσης ευημερία και στην υγεία του εμβρύου.

Κάνετε έτσι ένα μέτρια σωματική δραστηριότητα για 30 λεπτά ακόμη και τρεις φορές την εβδομάδα εγγυάται οφέλη για την εμβρυϊκή ανάπτυξη και για τη μελλοντική υγεία του μωρού.

Βίντεο: Γιώργος Σαμπάνης - Φταίει | Official Video Clip