Αφήστε τον εαυτό σας 10 λεπτά για τον εαυτό σας βελτιώνει τη σχέση σας με τα παιδιά σας


Οι μητέρες εξαντλούνται και τονίζονται από τις ιδιοτροπίες των παιδιών τους; Το μυστικό είναι να αφήσετε τον εαυτό σας 10 λεπτά για τον εαυτό σας, για να ανακτήσει την ηρεμία και την ενέργεια. Ακολουθούν μερικές συμβουλές

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Συμβουλές για έμπειρες μητέρες

"Πεντακόσιες είκοσι πέντε χιλιάδες εξακόσια λεπτά / Πώς μετράτε, μετράτε ένα χρόνο;"Οι σημερινές μητέρες τους φαντάζουμε έτσι: με το πινέλο στο χέρι, καθώς προσπαθούν να τακτοποιήσουν τα μαλλιά τους τώρα πλαστικοποιημένα τραγουδώντας το" Seasons of Love "του μουσικού Rent. Ίσως δεν θα περάσουν 525.600 λεπτά από μια μητέρα με ένα μικρό παιδί, αλλά - μπορούμε να ποντάρουμε - σε ορισμένες χρονικές στιγμές θα φανεί ακριβώς έτσι.

Μην προσποιείτε το παιδί σας

10 συμβουλές για έμπειρες μητέρες (10 εικόνες) Να μητέρα, να εργάζονται και να φροντίζουν το σπίτι που τονίζετε; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για εσάς

Η ζωή ενός μητέρα είναι όμορφη και τρομερά μπερδεμένη: είναι απόλυτη δίνοντας, δίνοντας και δίνοντας, γιατί δεν μπορεί να γίνει διαφορετικά. Αυτοί οι nunschi beini χρειάζονται όλη τη φροντίδα και την προσοχή που μόνο οι γονείς μπορούν να τους δώσουν. Και όμως, εκείνες οι μέρες συμβαίνουν όταν - κοιτάζοντας τα σημάδια που άφησαν πάνω από το κεφάλι του μικρότερου παιδιού σας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης κατά της "δημιουργικότητας του μεγαλύτερου αδελφού - συνειδητοποιείτε ότι πρόκειται να χάσετε υπομονή. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε: είτε να καταπιείτε ένα δοχείο βαλεριάνα είτε να κάνετε μια απλή άσκηση. Βρείτε 10 λεπτά μόνο για σας: δεν έχει σημασία αν οι ορδές των ουρλιάζοντας παιδιών θα προσπαθήσουν να σπάσουν την πόρτα του δωματίου σας για να μάθουν τι κάνετε. Είναι σημαντικό να αποκόψετε τον χρόνο. Θέλετε κάποιες προτάσεις;

  • Ακούστε τη δική σας μουσική αγαπημένο: βάλτε μια σύνταξη των αγαπημένων σας τραγουδιών στο iPod σας. Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθούν από τις σημειώσεις. Μικρή άκρη: αν χρειάζεσαι λίγο σπριντ, το φόβο του Iron Maiden δεν είναι κακό. Σε γενικές γραμμές, τα βαρέα μέταλλα θα μπορούσαν να είναι ένας κόσμος που να αξιοποιεί: τελικά, οι μητέρες "μέταλλο" πάντα προκαλούν πολύ συμπάθεια.
  • Σκέπτομαι: αντικειμενικά 10 λεπτά για να κάνετε γιόγκα είναι λίγοι, αλλά προσπαθήστε να καθίσετε στο πάτωμα σε ένα χαλί με σταυροδρόμια και αναπνεύστε βαθιά προσπαθώντας να καθαρίσετε το μυαλό σας και να εστιάσετε μόνο στην αναπνοή.
  • Βγείτε για μια βόλτα της γειτονιάς: εάν είστε (κυριολεκτικά) στην άκρη και δεν μπορείτε να πάρετε περισσότερο από βρώμικες πάνες, δώστε το γιο σας στο σύζυγό της και πηγαίνετε για μια ανάσα καθαρού αέρα. Τίποτα δεν αναζωογονεί περισσότερο από ανοιχτούς χώρους.
  • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια θεραπεία ομορφιάς: Συμφωνώ, δεν θα είναι το πέτρωμα μασάζ του σπα, αλλά και να σταματήσει για μια στιγμή να φροντίσει τον εαυτό σας χρειάζεται να αισθάνονται καλύτερα. Για παράδειγμα, βάλτε στο βερνίκι νυχιών, βάλτε τη μάσκα αναδιάρθρωσης στα μαλλιά, κάνετε μια νεκρή δερματική θεραπεία κατά του προσώπου. Και αν τα παιδιά προσπαθήσουν να σπάσουν την πόρτα, ξέρετε ότι υπάρχει πάντα η απειλή να τα αφήσετε χωρίς Peppa Pig.
10 συμβουλές για να βοηθήσετε τις μητέρες να ξεπεράσουν το στρες
  • Διαβάστε τη δική σας περιοδικό αγαπημένο: αλλά μην το κάνετε στο σαλόνι όπου τα παιδιά αγωνίζονται για ένα αυτοκίνητο και απελευθερώνουν την κόλαση, αλλά στο υπνοδωμάτιο. Σταματήστε να διαβάσετε με ακρίβεια, μην κοιτάξετε τα στοιχεία που πρέπει να κάνετε πριν: τα παιδιά θα διαχειριστούν.
  • Καλέστε έναν φίλο: δεν λέγεται ότι "ένας φίλος βλέπει σε περιόδους ανάγκης;". Εδώ πρέπει να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία. Είναι ακόμα ένας έγκυρος λόγος, έτσι δεν είναι;
  • Πρακτική κάποιες αθλητισμός: υπάρχουν εκπαιδευτικές συνεδρίες που διαρκούν μόλις 10 λεπτά. Με αυτό τον τρόπο θα ξεφορτωθείτε την ένταση και αν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορείτε πάντα να πάρετε τα γάντια και πολλά και να αρχίσετε να χτυπήσετε την εικόνα της Μασά και της Αρκούδας.
  • μοίρα ψώνια: Αν ο Θεός εφευρέσει το ηλεκτρονικό εμπόριο, πρέπει να υπάρχει ένας λόγος, σκεφτείτε το. Σήμερα, αγοράζοντας τσάντες, παπούτσια, ρούχα με ένα κλικ είναι τόσο απλό που σε 10 λεπτά θα ξανακάνετε όλη την ντουλάπα.
  • γράφω: η τήρηση ημερολογίου της ημέρας είναι θεραπευτική. Ίσως να μην γεμίσετε τις σελίδες του "Είμαι ύπνος", "Θέλω να κοιμηθώ", "για 10 λεπτά ζεύξης εδώ είναι αυτό που συνέβη" (αλλά αυτό είναι εντάξει επίσης).
  • Επαναλάβετε το μάντρα: "είναι μια στιγμή που θα διαρκέσει για 18 χρόνια εάν πάνε καλά, αλλά τότε θα περάσει". Και είναι αμέσως ηρεμία, έτσι;

Βίντεο: Су-34 пускает ПКР Х-31А по морской цели на Каспии