Πράγματα που πρέπει να κάνετε και να μην κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης


Η συμβουλή της μαίας για το τι πρέπει να κάνει και να μην κάνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μήνα σε μήνα

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Τι να κάνετε και όχι κατά την εγκυμοσύνη

Η στιγμή του εγκυμοσύνη πάντα θέτει τις γυναίκες μπροστά σε αμφιβολίες για το τι είναι δυνατόν ή όχι να γίνει. Δεν υπάρχει τομέας στον οποίο αυτές οι αμφιβολίες δεν εισέρχονται τουλάχιστον μία φορά και τότε θα προσπαθούσα να διευκρινίσω μαζί σας τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε ή αλλιώς είναι καλύτερο να αποφύγετε να το κάνετε.

Το μόνο που θα γράψω αναφέρεται αποκλειστικά σε μια εγκυμοσύνη που προχωρά με έναν τρόπο φυσιολογικός, για οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που συνεπάγεται μεγαλύτερο κίνδυνο, συνιστάται να ακολουθείτε αυστηρά τις ενδείξεις που έδωσε ο γυναικολόγος.

Περιηγηθείτε σε ταινία 3 ωρών

10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν είστε έγκυος (10 εικόνες) Εδώ είναι μια σύντομη λίστα με πράγματα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πρώτος μήνας

  • Τι μπορεί να γίνει και τι δεν μπορεί να γίνει

ο τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης στην πραγματικότητα περνάει συνήθως χωρίς να γνωρίζει η γυναίκα ότι είναι έγκυος. Στην πραγματικότητα, υπολογίζοντας τους μήνες κύησης από τη στιγμή της τελευταίας εμμηνορροϊκής περιόδου, το τέλος του πρώτου μήνα συμπίπτει με την έλλειψη του κύκλου, συνεπώς με την ανακάλυψη της εγκυμοσύνης. Σε αυτό το μήνα μόνο οι συμβουλές που μπορώ να σας δώσω είναι αν ψάχνετε για ένα παιδί και ύστερα υποψιάζεστε ότι μπορεί να υπάρξει εγκυμοσύνη σε εξέλιξη αποφύγετε όλες αυτές τις συμπεριφορές που μπορεί να είναι σε κίνδυνο, τότε μετριοπαθής σωματική δραστηριότητα, ποικίλη διατροφή, κανένα αλκοόλ ή καπνός.

Δεύτερος μήνας

  • Τι μπορείτε να κάνετε

μετά την ανακάλυψη της εγκυμοσύνης επιτρέπεται να συνεχίσει την κανονική εργασιακή δραστηριότητα. Επιτρέπεται να τρώνε τα πάντα, διατηρώντας παράλληλα μια ποικιλία διατροφής και φροντίζοντας να μην ξεπερνάτε με περίπλοκα τρόφιμα. Επιτρέπεται, υπό την επίβλεψη ειδικευμένου γιατρού, να εκτελείται εμβολιασμούς προδιαγραφές που δεν έχουν γίνει πριν από την εγκυμοσύνη. Επιτρέπεται να ταξιδεύει ελεύθερα σε οποιοδήποτε μέσο μεταφοράς. Ως σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερο να περιορίσετε τον εαυτό σας σε απλούς περιπάτους ή κολύμπι αλλά όχι πολύ και κουραστικό.

  • Τι δεν μπορεί να γίνει

να αποφύγετε την έναρξη ή τη συνέχιση έντονων σωματικών δραστηριοτήτων προς το παρόν. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική επίβλεψη στο τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης είναι πολύ πιο επικίνδυνο από το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης. Οι τερατογόνες και άγνωστες επιδράσεις των ναρκωτικών μπορούν επίσης να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο παιδί ή ακόμα και αποβολή. Αυτό το θέμα ισχύει επίσης για την ομοιοπαθητική και φυτοθεραπευτική ιατρική, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Συνιστάται να μην ταξιδεύετε σε μέρη όπου απαιτείται μια σύνθετη προφύλαξη εμβολιασμού, με πολλές δόσεις, οι οποίες θα μπορούσαν να βλάψουν το μωρό. Εάν η εργασία εκτελείται με κίνδυνο βιολογικής μόλυνσης ή με χημικές ουσίες, είναι πάντα απαραίτητο να αλλάξετε τα καθήκοντά σας για να αποφύγετε δυσμορφίες ή βλάβες στο παιδί.

Τρίτος μήνας

  • Τι μπορείτε να κάνετε

Η διατροφή ποικίλλει (εκτός από εκείνους που έχουν εξετάσει την αρνητική Τοξοπλάσμωση, θα μιλήσουμε αργότερα), ακόμη και έντονη δουλειά, υπό την προϋπόθεση ότι δεν εκθέτεσαι σε κινδύνους ή χημικο-φυσικο-βιολογικούς κινδύνους.

  • Τι δεν μπορεί να γίνει

Εάν η αρνητική τοξοπλάσμωση αποφεύγεται να τρώτε ωμό κρέας και ψάρια, λουκάνικα και ωριμασμένα κρέατα. τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να πλένονται προσεκτικά. Αφήστε το καθήκον να αλλάξετε τα απορρίματα γάτας σε άλλο άτομο ακριβώς επειδή η τοξοπλάσμωση μεταδίδεται από τα περιττώματα μολυσμένων γατών. Συνεχίστε να αποφύγετε πολύ έντονες σωματικές δραστηριότητες.

Τέταρτο μήνα

  • Τι μπορείτε να κάνετε

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος αυθόρμητης έκτρωσης τερματίζεται και το τρίμηνο ξεκινά με περισσότερη ελευθερία δράσης. Μπορείτε να ξεκινήσετε ή να αρχίσετε μια ήπια σωματική άσκηση εάν δεν έχετε ασκήσει τον αθλητισμό πριν από την εγκυμοσύνη (περπάτημα, γιόγκα, κολύμβηση) ή ακόμα και μέτρια ένταση αν είστε ήδη εκπαιδευμένοι. προσέξτε ότι τα μαθήματα κατασκευάζονται ειδικά για τις έγκυες γυναίκες. Βγείτε έξω για δείπνο, ταξιδεύετε ελεύθερα σε οποιοδήποτε μέσο μεταφοράς.

  • Τι δεν μπορεί να γίνει

Ποιος παίζει α εργασίες για βάρδιες πρέπει να εξαιρεθούν από τη νυχτερινή βάρδια (οι εργοδότες γνωρίζουν ότι πρέπει να βρουν άλλο τύπο απασχόλησης ή να αποφύγουν τις νυχτερινές βάρδιες). Αποφύγετε την υπερβολική σωματική καταπόνηση στους μυς της πλάτης και του πυελικού εδάφους όσο το δυνατόν περισσότερο.

Πέμπτο μήνα

  • Τι μπορείτε να κάνετε

Γενικά, όλα όσα έχουν ήδη γίνει κατά τους προηγούμενους μήνες μπορούν να γίνουν. Εργαστείτε, πηγαίνετε έξω για δείπνο, ταξίδια, άσκηση μέτρια και ειδικά αφιερωμένη στην εγκυμοσύνη.

  • Τι δεν μπορεί να γίνει

αρχίστε να περιορίζετε τις περιόδους διαμονής σε παρατεταμένη στάση, στη συνέχεια, κάντε επαναλαμβανόμενα διαλείμματα ακόμη και μερικά λεπτά.

Είναι δυνατόν να μην πάρετε λίπος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Έτος μήνα

  • Τι μπορείτε να κάνετε

όλα όσα προηγουμένως έγιναν. Είναι επίσης φυσιολογικό να αισθανόμαστε την ανάγκη να προετοιμάσουμε ολόκληρο το περιβάλλον, το περιβάλλον όπου θα παραμείνει το παιδί. Έτσι επιτρέπεται να βοηθήσετε ή να βοηθήσετε στη συναρμολόγηση της κρεβατοκάμαρας και των διαφόρων εξαρτημάτων, των αγορών και ακόμη και των μετακομίσεων, εφόσον οι βαρύτερες δουλειές αφήνονται σε άλλους.

  • Γδεν τολμούν να γίνουν

με την εξαίρεση της σωματικής κόπωσης, αν αισθάνεστε καλά μπορείτε να κάνετε τα πάντα.

Έβδομο μήνα

  • Τι μπορείτε να κάνετε

Φυσική δραστηριότητα κατάλληλη για το μήνα της εγκυμοσύνης, ίσως ευνοώντας τις δραστηριότητες που σας επιτρέπουν να γνωρίσετε άνετες θέσεις κατά την προετοιμασία για τον τοκετό. Είναι συνήθως η περίοδος κατά την οποία ξεκινά το προετοιμασμένο μάθημα και συνεπώς οι έννοιες και οι πληροφορίες που σχετίζονται με τις τελευταίες περιόδους της εγκυμοσύνης. Έχετε τη δυνατότητα να ρωτήσετε όλες τις ερωτήσεις που σας απασχολούν σε εκείνους που σας βοηθούν. Αν είμαστε το καλοκαίρι επιτρέπεται να πάμε στην πισίνα ή στα ιαματικά λουτρά.

  • Τι δεν μπορεί να γίνει

αποφύγετε την αναζήτηση ιατρικών-επιστημονικών πληροφοριών σε ιστορίες φίλων και συγγενών. Θα έρθουν όλοι για να σας πουν τα δύσκολα ή πολύ εύκολα μέρη τους. Θυμηθείτε ότι καθένας από εμάς έχει διαφορετική μαιευτική ιστορία, και ακόμη και κάθε εγκυμοσύνη της ίδιας γυναίκας είναι διαφορετική. Περιορίστε πολύ μεγάλα ταξίδια με τη μεταφορά, όπως η αμαξοστοιχία που δεν σας επιτρέπει να σταματήσετε.

Όγδοο μήνα

  • Τι μπορείτε να κάνετε

Η εργασία είναι ακόμα δυνατή αν το νιώσετε, αλλά πρέπει να μειώσετε το χρόνο που διανύετε σε μια στάση και να κάνετε διαλείμματα 5-10 λεπτών κάθε δύο ώρες. Το ίδιο ισχύει και για την υπερβολική καθιστική, κάθε δύο ώρες 5-10 λεπτά για να περπατήσετε λίγο. Είναι δυνατή η συνέχιση της διαδρομής του αεροπλάνου με διάρκεια περίπου 7-8 ωρών, αλλά και σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της πτήσης να τεντωθούν τα πόδια κάθε ώρα και μισό για να βοηθηθεί η κυκλοφορία. Επιτρέπεται επίσης να ξεκινήσετε την προετοιμασία της τσάντας γέννησης με όλα τα απαραίτητα για εσάς και το παιδί σας

  • Τι δεν μπορεί να γίνει

ελαχιστοποιήστε τη σωματική προσπάθεια, αποφύγετε την αφαίρεση και τη βαριά εργασία Αν ήταν δυνατόν, θα ήταν σκόπιμο να βοηθήσετε στο σπίτι για να το κρατήσετε τακτοποιημένο. Αποφύγετε τα μακρινά ταξίδια με το αυτοκίνητο, ή αν τα αναγκάσετε να τα κάνετε, να σταματήσετε τουλάχιστον μία ώρα κάθε 2-3 ώρες ταξιδιού και σε κάθε περίπτωση που αισθάνεστε την ανάγκη.

Ένατο μήνα

  • Τι μπορείτε να κάνετε

Πηγαίνετε στο δείπνο περιστασιακά με συγγενείς και φίλους πριν από την παράδοση. Πολύ περιορισμένη και ελαφριά σωματική δραστηριότητα είναι δυνατή μέχρι και την τελευταία μέρα, αλλά με προνομιακούς περιπάτους, κολύμπι και οτιδήποτε βοηθά στην κυκλοφορία και χαλάρωση. Η διατροφή μπορεί να είναι ελεύθερη όπως σε οποιαδήποτε εγκυμοσύνη

  • Τι δεν μπορεί να γίνει

αποφύγετε μεγάλες διαδρομές με αυτοκίνητο ή αεροπλάνο (οι αεροπορικές εταιρείες συχνά δεν επιβιβάζονται στις γυναίκες κατά τον ένατο μήνα). Ο τερματισμός της εργασίας είναι καιρός να σκεφτούμε μόνο τον τοκετό και τη γέννηση του παιδιού.

Αποφύγετε την κουραστική εργασία και τον πολύ βαρύ καθαρισμό του σπιτιού όσο το δυνατόν περισσότερο. Αποφεύγοντας όσο το δυνατόν περισσότερο τις άγρυπνες νύχτες, πρέπει να ξανακερδίσετε την ενέργεια που πρέπει να δαπανήσετε για τον τοκετό και τη φροντίδα των παιδιών.

Θα ήθελα να ολοκληρώσω με κάτι που συνιστώ ανεπιφύλακτα να κάνει σε όλες τις μητέρες... απολαμβάνοντας την εγκυμοσύνη. Είναι μια αδιάκοπη περίοδος, γεμάτη από θετικές και αρνητικές αισθήσεις, αλλά πλούσιο, που πρέπει να είναι πλήρως έμπειρο, διότι θα αλλάξει τη ζωή σας.

Επιβλαβής συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης VIDEO

Εδώ είναι τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Βίντεο: