Συμβουλές για μια υγιή εγκυμοσύνη


Το Fondazione Università Niccolò Cusano, μέσω μιας ενημερωτικής πρακτικής, μας δίνει κάποιες συμβουλές για να συνεχίσουμε μια υγιή εγκυμοσύνη

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Πώς να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη

Τα Χριστούγεννα είναι η πρώτη μέρα όπου γιορτάζεται η γέννηση και τιμάται το θαύμα της ζωής, γι 'αυτό το λόγο Fondazione Università Niccolò Cusano για την ιατρική και την επιστημονική έρευνα, τα ενημερωτικά κείμενα ξεκίνησαν με αυτή την ευκαιρία "Συμβουλές για υγιή εγκυμοσύνη".

Τα ενημερωτικά μηνύματα δεν απευθύνονται μόνο στις αναμενόμενες γλυκές γυναίκες, αλλά και σε όσους προσπαθούν να έχουν ένα παιδί και, γιατί όχι, ακόμη και στους μελλοντικούς μπαμπάδες. Τα συμβούλια υπογραμμίζουν την σημασία του να αντιμετωπίσετε τους εννέα μήνες σωστά για την υγεία της μητέρας και του παιδιού.

Τι να φάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να έχουμε ένα υγιεινή διατροφή, τα οποία πρέπει να είναι ποικίλα και πλούσια. Πολύ σημαντικό για τις μελλοντικές μητέρες είναι να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, να τρώνε πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας, φροντίζοντας πάντοτε να αποφεύγετε ωμά ή μη πλυμένα τρόφιμα. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχάσουμε πάρτε το φολικό οξύ, όχι μόνο μέσω τροφής, αλλά και με τη μορφή συμπληρωμάτων, για τη μείωση έως 70% των κινδύνων ελαττωμάτων νευρικού σωλήνα και άλλων γενετικών δυσμορφιών.

Το Fondazione Università Niccolò Cusano καλεί στη συνέχεια τις γυναίκες διατηρούν επίσης το σωστό βάρος, με αύξηση που κυμαίνεται από 9 έως 16 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το κάνετε; Βοηθώντας με τη σωματική άσκηση, ασχολείστε με αθλήματα όπως οι πιλάτες, η γιόγκα ή απλά μακριές βόλτες στην ύπαιθρο. Σημαντικό είναι επίσης πρακτική Ασκήσεις Kegel, απλές εθελοντικές συσπάσεις που εκτελούνται για την άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους.

Τέλος, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί προγεννητικές εξετάσεις διαλογής για την ανίχνευση οποιωνδήποτε χρωμοσωμικών ανωμαλιών και ορισμένων γενετικών ασθενειών, όπως η δοκιμασία εμβρυϊκού DNA και η δοκιμή BI. Στη συνέχεια, ο πειραματισμός βρίσκεται σε εξέλιξη mcG, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανίχνευση πιθανών καρδιακών αρρυθμιών του παιδιού, λόγω Σύνδρομο μακρού QT. Στην Ιταλία πάνω από 300 παιδιά πεθαίνουν κάθε χρόνο από το φαινόμενο του θανάτου του λίκνου. Η αιτία αυτού του γεγονότος θα μπορούσε να είναι το σύνδρομο της καρδιακής παθολογίας που βασίζεται σε γενετικά τροποποιημένο καρδιακό σύστημα (QT), που εξακολουθεί να μην εντοπίζεται στην προγεννητική φάση.

Το Fondazione Università Niccolò Cusano χρηματοδοτεί την έρευνα του Long QT έτσι ώστε ο προγεννητικός έλεγχος αυτού του συνδρόμου να είναι δυνατός στο εγγύς μέλλον, προκειμένου να σωθούν ζωές. Για να υποστηρίξετε την ιατρο-επιστημονική έρευνα για το Long QT, κάντε κλικ εδώ και δώστε τώρα!

Infographics Οι συμβουλές για μια υγιή εγκυμοσύνη


Infographic από το Fondazione Università Niccolò Cusano του Πανεπιστημίου Unicusano

Βίντεο: Εγκυμοσύνη με τους Δρ.Σ.Παπαζατζόπουλο, Β.Παπαεμμανουήλ, Ε.Κεσίδου & Μ.Κούτσικου. 2ο μέρος