Χρησιμοποιήστε μια μπάλα γέννησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού


Τι είναι αυτό και πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω την μπάλα για την εγκυμοσύνη; Ποια είναι τα οφέλη για τη μαμά και το μωρό;

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Μπάλα για την εγκυμοσύνη

Έχετε ακούσει ποτέ για το μπάλα γυμναστικής; Ας δούμε μαζί τι είναι και πώς χρησιμοποιείται. Η μπάλα γέννησης, o μπάλα για την εγκυμοσύνη, είναι μια φυσιολογική μπάλα αποκατάστασης που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εργασίας ή του μετεμμηνορίου. Γενικά, είναι κατασκευασμένο από υποαλλεργικό, μη τοξικό και αντιρροπούμενο pvc, δηλαδή ο αέρας διαφεύγει αργά σε περίπτωση παρακέντησης. καθώς και για τη φυσιοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης σε γυμναστήρια σε διάφορα μαθήματα, για παράδειγμα για σπονδυλικές παθολογίες ή, πράγματι, για προετοιμασία για τοκετό.

Ορισμένοι τύποι μπάλες έχουν μη αντιολισθητικό φινίρισμα. σε όλες τις περιπτώσεις είναι καλύτερο να τα κρατήσετε μακριά από τραχιές επιφάνειες ή πηγές θερμότητας, όπως καλοριφέρ, σόμπες και τζάκια. Το μπαλόνι για την εγκυμοσύνη υποδεικνύεται για πρώτη φορά ως α άνετο μέρος για να καθίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αναγκάζοντας το σώμα σε μια σωστή στάση και στη συνέχεια να πάρει τον πόνο στην πλάτη. Υπό το πρίσμα αυτό, είναι σημαντικά μέγεθος μπάλας: ιδανικά, τα γόνατα πρέπει να είναι περίπου 10 cm χαμηλότερα από τα ισχία μετά την καθιστική θέση.

4 ασκήσεις του πυελικού εδάφους φωτογραφία

Ασκήσεις του πυελικού εδάφους ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ (13 εικόνες) Μια σειρά από ασκήσεις χρήσιμες για την ενίσχυση του πυελικού εδάφους

Την πρώτη φορά που κάθεστε σε μια μπάλα γέννησης, καλό είναι να το τοποθετήσετε σε ένα χαλί και όχι σε ένα ομαλό πάτωμα, έτσι ώστε να είναι πιο σταθερό, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε ισορροπία, ίσως βοηθώντας ένα άτομο που στηρίζει τη μπάλα η ίδια και φορώντας μη ολισθηρές κάλτσες. Εκτός από την άνετη κάθισμα - με την κοιλιά και την πλάτη να διατηρεί την κάθετη θέση - μπορεί να χρησιμοποιηθεί η σφαίρα γέννησης να ασκεί ένα ήπιο γυμναστήριο στην εγκυμοσύνη: ανάμεσα στις απλούστερες ασκήσεις, γυρίστε τους γοφούς δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα, περιστρέψτε τη λεκάνη από τη μια πλευρά στην άλλη και στη συνέχεια μπροστά και πίσω.

Υπάρχουν επίσης πολλές άλλες πιο στοχευμένες ασκήσεις, μερικές από τις οποίες φαίνεται να είναι βοηθήστε το παιδί να «γυρίσει» αν βρίσκεται σε θέση γέφυρας. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, η σφαίρα γέννησης είναι «διάσημη» και συνιστάται από τις μαίες, επειδή υποστηρίζει και βοηθά να συνοδεύει και επομένως να υπομένει καλύτερα συσπάσεις. Σε ορισμένα νοσοκομεία, οι μπάλες είναι διαθέσιμες για έγκυες γυναίκες. ορισμένες θέσεις και ασκήσεις διευκολύνουν την εναλλαγή του παιδιού και τη συνεργασία του εταίρου. Και στο διαδίκτυο υπάρχουν πολλές μαρτυρίες γυναικών που ισχυρίζονται ότι έχουν βοηθήσει πολύ με την τοκετού κατά τη διάρκεια του τοκετού, να έχουν μια ενεργό στάση απέναντι στον πόνο.

Χρησιμοποιώντας τη γέννηση μετά το γέννηση του μωρού;

Μπορείτε να ξεφουσκώσετε ελαφρώς τη σφαίρα γέννησης για να την κάνετε πιο μαλακή και να την χρησιμοποιήσετε πρώτα απ 'όλα ως ένα άνετο μέρος για να χαλαρώσετε και, αν το νιώσετε σαν αυτό, επίσης για θηλασμό, προκειμένου να διατηρηθεί η σωστή στάση. Και μετά, όταν το μωρό αρχίσει να σέρνει, η γέννησή σας θα γίνει το αγαπημένο του παιχνίδι.

Βίντεο: