Χρησιμοποιήστε τη φαντασία για να μάθετε να ακούτε «αρνητικά» συναισθήματα


Όλα τα συναισθήματα είναι απαραίτητα, αλλά πώς να διαχειριστούν τα αρνητικά συναισθήματα στα παιδιά;

Σε Αυτό Το Άρθρο:

Αρνητικά συναισθήματα στα παιδιά

Από νεαρή ηλικία μας διδάσκουν αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις, να μην κλαίει, να μην εκφράζει τα συναισθήματα που θεωρούνται «αρνητικά». Μέσα από τη χρήση της φαντασίας, ωστόσο, μπορεί κανείς μάθετε να τα ακούτε. Οι κλασσικές φράσεις «Τα μεγάλα παιδιά δεν κλαίνε», «τα άλλα παιδιά δεν απελπίζουν σαν εσένα», «αν χαμογελάς τη ζωή, η ζωή χαμογελάει σε σένα» αντιπροσωπεύει αυτόν τον μηχανισμό άρνησης των ειλικρινών συναισθημάτων προς μια κατάσταση. Αλλά δεν είναι πάντοτε χρήσιμο.

Όλα τα συναισθήματα είναι απαραίτητα και εκφράζοντας ελεύθερα αυτό που αισθάνεται κανείς σε μια περίσταση και ζωντανό τους σημαίνει ακριβώς να είναι πιο αυθόρμητη και απαλλαγμένη από «συναισθηματικές παγίδες». Η μετατροπή τους, αρνούμενος τους με διαφορετικό όραμα, ενθαρρύνει τα παιδιά να αισθάνονται ταλαιπωρία επειδή δεν αισθάνονται «εξουσιοδοτημένα» να τα εκφράσουν. Ο θυμός, η θλίψη, η ζήλια, ο φθόνος αποτελούν μέρος της ανθρώπινης έκφρασης και ως εκ τούτου θα πρέπει να ζουν όπως εμφανίζονται.

Τα συναισθήματα που τα παιδιά δεν ανέχονται

Και πώς να τους εκπαιδεύσει να ανέχονται και να διαχειριστούν ακόμα και τα πιο δύσκολα συναισθήματα;

Οι τρόποι μπορούν να είναι πολλοί. Άμεση επικοινωνία, χρήση του παιχνιδιού, κοινή χρήση αλλά και η φαντασία. Η καθοδηγούμενη απεικόνιση είναι μια τεχνική που συνίσταται στη φαντασία ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη με τα παιδιά για να μάθουν να κυβερνούν στιγμές δυσκολίας και διαχείριση συναισθημάτων:

  • Φανταστείτε τα συναισθήματα σαν να ήταν αυτοκίνητα τρένων που οδηγείται από μια ατμομηχανή. Σε κάθε στάση ο επιβάτης εντοπίζει με αρνητική σκέψη, φόβο, δυσκολία. Μόλις κλείσουν οι πόρτες, η αμαξοστοιχία ξεκινά πάλι και στη συνέχεια, αργά και σταδιακά, η διαδρομή του άπειρου συνεχίζει να ανεβαίνει στον ουρανό στα σύννεφα όπου διασκορπίζεται...
  • Σκεφτείτε μια κλίμακα: τοποθετήστε ένα αρνητικό συναίσθημα σε ένα πιάτο και ένα θετικό συναίσθημα από την άλλη. Ας κρεμάσουμε πρώτα το ένα και μετά το άλλο. Τι νιώθεις όταν το βάρος πέφτει κάτω από το πιάτο όπου υπάρχει θλίψη (ή θυμός, ή φόβος); Και τι όταν αυτό χαράς έρχεται κάτω (έκπληξη, χαρά, αγάπη); Τώρα μπορείτε ελεύθερα να επιλέξετε το βάρος που σας δίνει περισσότερη ευχαρίστηση και σας κάνει να νιώσετε πιο γαλήνια.
  • Τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν δυσφορία, πόνο και ενόχληση, αλλά μπορούν να γίνουν ανεκτά παρατηρώντας τα. Φανταστείτε κάθε συναίσθημα σαν να ήταν ένα αστέρι και μάθετε να το περιγράφετε σε όλα του τα χαρακτηριστικά και τις γωνίες (ποιο χρώμα είναι, αν λάμπει, από ποιο υλικό κατασκευάζεται) και δίπλα σε ποιον πλανήτη θα το βάλετε...
  • Για τα πιο εσωστρεφόμενα παιδιά μπορείτε να προτείνετε να γράψετε το "ημερολόγιο συναισθημάτων«προσπαθώντας να περιγράψω το κάθε συναίσθημα που αναδύεται
  • Μαθαίνοντας να αποδίδετε χρώμα ή ήχο στα συναισθήματα. Ίσως χρησιμοποιώντας κραγιόνια ή μουσική.
  • Τα συναισθήματα αφηγήθηκαν. Τι λένε; Τι φωνή έχουν; Τι χαρακτήρες είναι αυτοί; Τι κάνουν;

Επομένως, υποδεικνύεται ότι δεν πρέπει να καταστείλει τις εκφράσεις τους, τα δάκρυα τους, τη θλίψη τους, αλλά να τους αναγκάσει να μιλήσουν για τον εαυτό τους, να περιγράψουν αυτά που βιώνουν και πώς, τους διδάσκει να επικοινωνούν τις κακουχίες τους και τα βάσανα τους ζωντανό τους ακόμη και αν αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.

Η συναισθηματική κυριολεκτική διδασκαλία των παιδιών σημαίνει να τους διδάσκει ζείτε τα συναισθήματά σας, να τα αναγνωρίσουν σε άλλους και να διαχειριστούν τους εαυτούς τους σε ένα σχεσιακό επίπεδο. Το να είσαι ο εαυτός σου είναι σημαντικό, διότι διαμορφώνει αυθόρμητα την προσωπικότητα. Είναι επομένως σωστό ότι κάθε παιδί μαθαίνει να ακούει τον εαυτό του και να διοχετεύει εποικοδομητικά τα δικά του «συναισθήματα».

Βίντεο: Eric Clapton - Layla